Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меры по профилактике

По воздуху

Простуду вызывают более 200 вирусов. Самые распространённые – парагрипп, аденовирусы, риновирусы…

Вирусы передаются воздушно-капельным путём – от человека к человеку. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит.

В закрытом помещении вирусы гриппа и ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
2. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
5. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
6. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
7. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
8. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
13. Эпизод 846. Шумная погоня.
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
20. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
21. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
22. Эпизод 728. Новый тренд.
23. Я в шоке!
24. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
25. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
26. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
27. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
28. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
29. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
30. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
31. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
32. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
33. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
34. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
35. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
36. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
37. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
45. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
49. Эпизод 343. Искра или вина.
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья