Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меры по профилактике

По воздуху

Простуду вызывают более 200 вирусов. Самые распространённые – парагрипп, аденовирусы, риновирусы…

Вирусы передаются воздушно-капельным путём – от человека к человеку. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит.

В закрытом помещении вирусы гриппа и ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
4. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
5. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
6. В ноябре как вам живётся?
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
11. Ваш секрет стройности - не на кухне.
12. Танцевать - это не про умение.
13. Сидите в декрете?
14. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Эпизод 661. Священнические выводы.
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
21. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
22. Строищейся новый квартал.
23. Эпизод 587. Медвежья угроза.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
30. Эпизод 457. Нападение в парке.
31. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
34. Эпизод 386. Новые инициативы.
35. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
36. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
37. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
38. Эпизод 356. Новый ван дамм.
39. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
40. Групповые тренировки на понедельник:
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
43. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
44. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
45. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.