Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меры по профилактике

По воздуху

Простуду вызывают более 200 вирусов. Самые распространённые – парагрипп, аденовирусы, риновирусы…

Вирусы передаются воздушно-капельным путём – от человека к человеку. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит.

В закрытом помещении вирусы гриппа и ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
10. Эпизод 741. Задержание грабителей.
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. От подушки болит голова и шея.
13. Пойти в бассейн - можно.
14. Эпизод 707. Угроза в доме.
15. Сидите в декрете?
16. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
17. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
18. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
19. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
20. Вдох - выдох, улыбка ….
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
23. Какой спорт выбрать?
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Наверное скоро все перейдут на VK.
26. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
27. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
28. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
29. Эпизод 400. Опасный улов.
30. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
34. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
35. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
36. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
37. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
38. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Столяр - золотые руки.
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
44. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
47. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Тест по географии или тренировка?
50. Физическая активность: пора взбодриться!