Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меры по профилактике

По воздуху

Простуду вызывают более 200 вирусов. Самые распространённые – парагрипп, аденовирусы, риновирусы…

Вирусы передаются воздушно-капельным путём – от человека к человеку. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит.

В закрытом помещении вирусы гриппа и ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты.

Последние обновления на сайте:

1. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
2. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
3. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
4. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
5. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
6. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
7. Пирог к чаю за 5 минут.
8. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
9. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
10. Фитнес - йога для правоохранителей.
11. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
12. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
13. "А чё за ху *ня?
14. Как тренироваться, когда нет мотивации?
15. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
18. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
19. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
20. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
21. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
22. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
23. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
24. Натуральные энергетические коктейли.
25. Эпизод 949. Опасный снаряд.
26. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
27. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
28. Почему силовых тренировок недостаточно?
29. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
30. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
31. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
32. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
33. Жизнь - это движение.
34. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
35. Масштабная зож - конференция в Кирове.
36. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
37. Свой персональный тренер для велотренажера.
38. Эпизод 841. Наказание за клип.
39. Сделайте этот комплекс!
40. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
41. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
42. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
43. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
44. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
45. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
46. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
47. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
48. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
49. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?