Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Меры по профилактике

По воздуху

Простуду вызывают более 200 вирусов. Самые распространённые – парагрипп, аденовирусы, риновирусы…

Вирусы передаются воздушно-капельным путём – от человека к человеку. Проникая в верхние дыхательные пути, вирус внедряется в клетки наружного слоя слизистой оболочки, вызывая их разрушение и слущивание. Слущенные клетки, содержащие вирус, отторгаются и при дыхании, попадают в воздух, заражая тех, кто этим воздухом дышит.

В закрытом помещении вирусы гриппа и ОРВИ распространяются вокруг больного человека на 7 метров. От 2 до 9 часов они живут в воздухе комнаты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 857. Огненный ужас.
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
4. Набираю группу фитнес аэробики.
5. DO What Makes YOU Happy.
6. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
7. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
8. Нет результата в фитнесе?
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. Эпизод 720. Неудачная притвора.
11. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
12. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
13. Спорт и лишний вес.
14. Эпизод 673. Трагический финал.
15. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
21. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
22. Эпизод 561. Неделя тараканов.
23. Не надо бояться!
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. Эпизод 499. Модный аксессуар.
30. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
33. Эпизод 396. Пустыня поселения.
34. 21 день без тренировок!
35. Первый шаг сделать.
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
38. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
39. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
42. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
47. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
48. Зачем нужна растяжка?
49. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
50. Как разнообразить занятия стретчингом.