Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Местности на расход


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
2. 21 день без тренировок!
3. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
4. Эпизод 356. Новый ван дамм.
5. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
6. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
7. Луна без курса в июле 2025 г:
8. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
9. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
10. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
11. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
12. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
13. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
14. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
15. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
16. Коротко о главном.
17. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
18. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
19. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
20. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
21. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
22. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
23. На прошлой неделе проводили тренировки в.
24. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
25. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
26. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
27. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
28. 24 мая провела семинар PROягодицы.
29. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
30. Какие исторические места можно найти в Челябинске
31. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
32. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
33. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
34. Какие встречи с известными людьми проводятся
35. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
36. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
37. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
38. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
39. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
40. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
41. Лишние килограммы не появляются за один день.
42. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
43. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
44. Питание или тренировки?
45. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
46. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
47. Как обрести гармонию тела и духа?
48. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
49. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
50. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.