Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Различия в расходе


Ходьба для похудения: правда или вымысел

Ходьба — это не просто способ передвижения, но и хороший инструмент для поддержания здоровья и контроля веса. Рассмотрим, как именно ходьба влияет на наш организм с точки зрения науки.

На количество калорий, которые сжигаются при ходьбе, влияет несколько факторов: вес человека, скорость и продолжительность ходьбы. В среднем, человек весом 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч на протяжении получаса сжигает около 100. Если темп увеличить до 6-7 км/ч, то расход калорий может возрасти до 150-200 за то же время.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое осанка?
2. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
3. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
4. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
5. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
6. Почему важно заниматься с гантелями?
7. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
8. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
9. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
10. Запрет на одежду в спортазалах.
11. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
12. Нутрициолог - это не про кубики.
13. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
14. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
15. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
16. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
17. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
18. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
19. Мы возобновляем тренировки по позированию.
20. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
21. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
22. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
23. Как тренироваться, когда нет мотивации?
24. Ну что, давайте знакомиться!
25. 1000 дней и ночей.
26. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
27. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
28. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
29. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
30. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
31. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
32. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
33. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
34. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
35. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
36. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
37. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
38. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
39. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
40. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
41. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
42. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
43. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
44. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
45. Комплекс для разминки или зарядки.
46. Твое тело - твой проект!
47. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
48. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
49. Без чего же я не представляю свои тренировки?
50. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.