Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Место в системе

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Йога - это не просто фитнес.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
6. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
7. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
10. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
14. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. В последнюю субботу сентября 27.
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Ленивые голубцы с булгуром.
27. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
28. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
29. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
30. Эпизод 386. Новые инициативы.
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
33. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
34. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
41. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
42. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
43. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
44. Туризм одного дня.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. amk_путь_к_собаке.
49. Эпизод 228. Семейный дебют.
50. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?