Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
6. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
14. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
18. Продолжение истории про вокал.
19. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
20. Универсальная тренировка - круговая.
21. Твой двор - твой тренажёр.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Эпизод 773. Они ответят за это.
26. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
27. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
28. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
29. Нет результата в фитнесе?
30. Эпизод 720. Неудачная притвора.
31. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
32. Вдох - выдох, улыбка ….
33. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
34. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
38. Не надо бояться!
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
42. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
43. Эпизод 463. Лед и младенец.
44. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
45. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
48. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
49. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.