Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
2. Уважаемые жители района!
3. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Полное руководство к добавке аакг.
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
14. Эпизод 949. Опасный снаряд.
15. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
16. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
17. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
18. Маленькие шаги, большие перемены.
19. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
20. Эпизод 908. Метро - экстрим.
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
24. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
25. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
26. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
27. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
28. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Джуффин активные тренировки продолжает.
31. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
36. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
37. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
38. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
39. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
40. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
41. Что важно учитывать?
42. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
45. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
46. Трудовые_будни_апи.
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.