Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
2. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Уважаемые жители района!
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
8. "2026-й - это новый 2016-й".
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. Старт 2 февраля!
11. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
14. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
15. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
16. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
17. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
18. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
19. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
20. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
21. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
22. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
23. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
24. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
25. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Правда, о которой не говорят в спортзале.
30. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
31. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
32. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
40. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
41. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
42. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
43. Какой спорт выбрать?
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Эпизод 484. Пик гибели.
48. Эпизод 481. Новый статус.
49. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
50. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.