Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
2. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
3. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
4. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
5. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
6. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
7. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
8. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
9. Что такое степ - аэробика?
10. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
11. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
12. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
13. Всё о себе.
14. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
15. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
16. Каземиро все-таки молодец.
17. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
18. Привет, я Ника!
19. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
20. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
21. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
22. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
23. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
24. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
25. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
26. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
27. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
28. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
29. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
30. Тренируешься, но результата нет?
31. Помню свой декрет. 2.
32. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
33. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
34. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
35. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
36. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
37. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
38. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
39. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
40. Как не стесняться тренить в зале?
41. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
42. Физуха нам нужна и очень нам важна.
43. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
44. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
45. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
46. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
47. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
48. Проблемы с похудением: причины и решения
49. Теперь весь год будет давить!
50. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.