Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
6. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
7. На фото мне лет 19-20.
8. Кому нельзя тренироваться?
9. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
10. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
11. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
14. Здоровый образ жизни - наш выбор!
15. Эпизод 750. У храма.
16. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
19. Танцевать - это не про умение.
20. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
21. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. За 10 лет я была в разных композициях тела.
24. Что важно учитывать?
25. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
26. Полнолуние 7. 10.
27. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
28. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
29. Эпизод 626. Гусиный бег.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
38. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Уважаемые работники авиационной отрасли!
41. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
42. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
43. Омлет с чечевицей и брокколи.
44. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
45. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
48. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
49. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
50. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!