Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
2. Мы учим. Играем.
3. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
6. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
7. Главная новость декабря!
8. Что скрывает айсберг моей профессии?
9. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
10. Йога - это не просто фитнес.
11. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
14. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
17. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Эпизод 750. У храма.
20. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Танцевать - это не про умение.
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Спорт и лишний вес.
26. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
27. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. Эпизод 576. Опасные гости.
31. Час тренировки прошёл.
32. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
33. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
34. Эпизод 481. Новый статус.
35. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
36. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
41. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
42. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
43. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
44. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
47. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Я люблю мечтать!
50. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений