Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
2. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
3. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
4. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Уважаемые жители района!
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. Меня зовут Маруся, 26 лет.
9. "Шаг Вперёд к Здоровью".
10. Старт 2 февраля!
11. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
15. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
16. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
19. Пора праздники планировать!
20. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
21. Как сейчас помню свои мысли в 25:
22. Почему силовых тренировок недостаточно?
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. В ноябре как вам живётся?
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
36. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Кто нужен мне?
40. Спорт и лишний вес.
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
43. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
46. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
47. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
48. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
49. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.