Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
2. Виктор, 30 лет.
3. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
4. "Я тебя найду и накажу!
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
7. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
8. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
11. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
12. У большого джета случилось маленькое путешествие.
13. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
14. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
15. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
16. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
17. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
18. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
19. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
20. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
21. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
22. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
23. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
24. Фитнес - аэробика продолжается ….
25. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
26. Эпизод 920. Теплое приветствие.
27. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
28. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
29. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
30. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
31. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
32. Джуффин активные тренировки продолжает.
33. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
36. Эпизод 795. Особенности дружбы.
37. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
40. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
41. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
42. Сидите в декрете?
43. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
44. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
45. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
46. Эпизод 639. Серьезное дтп.
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
50. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги: