Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мужчины в домашних условиях

Занятия фитнес для похудения. Секреты эффективного фитнеса для похудения

 Прочитав десяток статей про фитнес, можно сделать вывод, что просто регулярных тренировок достаточно для того, чтобы избавиться от досадных лишних килограмм. Но на самом деле все несколько сложнее, и если вы хотите практиковать фитнес для похудения, то следует заранее узнать несколько хитростей.

До сих пор не утихают споры о том, что эффективнее: кардио или силовые тренировки. Исследование Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что упражнения лучше комбинировать.

Участники, выполнявшие только кардиоупражнения, потеряли больше жира. Но люди, совмещавшие кардио с силовыми тренировками, не только похудели, но и увеличили мышечную массу.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Что на самом деле происходит на занятиях?
3. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
11. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
16. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. У тренировок нет плохой погоды.
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
21. Эпизод 773. Они ответят за это.
22. Эпизод 720. Неудачная притвора.
23. Эпизод 716. Романтический спуск.
24. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
25. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
26. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Эпизод 515. Токовая опасность.
32. Эпизод 481. Новый статус.
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
37. День физкультурника, старый - новый праздник.
38. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
39. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
42. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
45. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.