Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклоны с вытягиванием

Для понимания предстоящей работы над прессом , необходимо обратиться к анатомии человека. Многие люди ошибочно разделяют пресс на нижний и верхний отделы, ведь прямая мышца, которая его образует, является цельной. Те кубики, что появляются на животе в результате тренировок — всего лишь сегменты мышцы, образованные пересечением сухожилий. Следовательно, независимо от того, какой элемент будет использован для тренировок, прямая мышца сократится полностью.

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Последние обновления на сайте:

1. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
2. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
3. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
4. Неделя английского языка.
5. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
6. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
7. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
8. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
9. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
10. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
11. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
12. Всех с праздником!
13. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
14. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
15. Эй, фитнес - семья!
16. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
17. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
18. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
19. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
20. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
21. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
22. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
23. Системный фитнес модуль руки целого тела.
24. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
25. Как определить содержание углеводов в продуктах
26. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
27. Всем доброго дня.
28. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
29. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
30. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
31. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
32. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
33. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
34. Мы за здоровый образ жизни!
35. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
36. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
37. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
38. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
39. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
40. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
41. Headlines:
42. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
43. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
44. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
45. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
46. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
47. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
48. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
49. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
50. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день