Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:
1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.
