Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Низкое качество

Многие диеты предписывают дробное питание. Популярные рационы основаны на мнении, что прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями лучше и полезнее классической схемы — завтрака, обеда и ужина. Считается, что дробление еды ускоряет метаболизм, а значит, калории сжигаются быстрее, за счет чего человек может похудеть. На практике это мнение оказалось заблуждением.

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Почему никто не отреагировал?
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Как тренироваться, когда нет мотивации?
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
11. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
12. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
13. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
14. Пора праздники планировать!
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. На фото мне лет 19-20.
17. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
18. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Эпизод 876. Люковое мстя.
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
24. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
28. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
29. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
35. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
36. Не фитнес. Акт любви.
37. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
47. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
48. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.