Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги при беременности

Отекаете наутро после пары бокалов вина? Прибавляете в весе перед месячными? С трудом влезаете в обувь после авиаперелета? Тогда этот текст об отёках для вас.

Сначала немного теории. Все знают, что около 60% веса тела взрослого человека – это жидкость. Но не все слышали, что она бывает разной: около 2/3 находится в клетках (внутриклеточная) и примерно 1/3 “живет” во внеклеточном пространстве и является внутренней средой организма. Внеклеточные жидкости бывают трех видов:

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
4. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Комплекс для разминки или зарядки.
21. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. DO What Makes YOU Happy.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
26. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
27. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
28. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Я в шоке!
31. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
32. Немного дельных советов:
33. Эпизод 639. Серьезное дтп.
34. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
35. Тихий шарм Петрозаводска.
36. Эпизод 595. Встреча с хищником.
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Час тренировки прошёл.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Эпизод 481. Новый статус.
48. Три снимка - три разных жизни в одной.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.