Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
3. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
4. У меня был план.
5. Эпизод 770. Огненная беда.
6. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
7. Я в шоке!
8. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
9. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
10. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
11. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
12. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
13. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
14. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
15. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
16. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
17. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
18. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
19. Эпизод 447. Семейная идиллия.
20. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
21. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
22. Эпизод 386. Новые инициативы.
23. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
24. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
25. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
26. В здоровом теле - здоровый дух!
27. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
28. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
29. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
32. Марса ищет дом!
33. Даже когда тебе 43.
34. Никогда не поздно начать танцевать.
35. Всем привет. Женат, есть дети.
36. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
37. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
38. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
39. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
40. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
41. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
44. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
45. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. Эпизод 166. Роковой полет.
50. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.