Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Как часто мы спасибо говорим?
2. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
3. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
4. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
5. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
6. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
7. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
8. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
9. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
10. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
11. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
12. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
13. Эпизод 941. Пушистый пожар.
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
22. Йога - это не просто фитнес.
23. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
24. Продолжение истории про вокал.
25. Сделайте этот комплекс!
26. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
29. У меня был план.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
32. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
33. Ямаль новый особняк присмотрел.
34. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
35. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
36. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
37. Вдох - выдох, улыбка ….
38. Самоотверженность. - Выбор дурака.
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
42. Не надо бояться!
43. В фитнес - студии "Фитника".
44. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
45. 365 дней с вами!
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. Эпизод 436. Злой кабачок.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!