Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Возраст не бывает помехой.
2. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
3. Тренировки - это инвестиция.
4. Фитнес + стретчинг дети.
5. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
6. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
7. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
8. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
9. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
10. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
11. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
12. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
13. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
14. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
15. Ну и что бы вы думали!
16. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
17. - я намерена подать жалобу!
18. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
19. Спорт - норма жизни!
20. Старт 2 февраля!
21. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
22. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
23. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
24. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
25. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
26. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
27. Эпизод 949. Опасный снаряд.
28. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
29. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
30. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
31. Эпизод 874. Спортивный лидер.
32. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
33. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
34. Мягкие тренировки, которые спасают.
35. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
36. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
37. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
38. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
39. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
40. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
41. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
42. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
43. Эпизод 730. Ночная проверка.
44. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
45. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
46. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
47. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
48. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
49. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
50. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!