Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
2. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
6. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
7. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
8. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
9. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
10. Персональный тренер Елена Калинина.
11. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
12. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
13. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
14. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
15. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
16. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
17. Форма, выносливость или сила?
18. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
19. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
20. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
21. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
22. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
23. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
24. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
25. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
26. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
27. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
28. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
29. Всю жизнь … я танцевала.
30. Эпизод 908. Метро - экстрим.
31. Эпизод 901. Собачье противостояние.
32. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
33. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
34. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
35. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
36. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
37. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
38. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
39. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
40. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
41. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
42. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
43. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
44. Эпизод 737. Путешествие за котом.
45. Ямаль новый особняк присмотрел.
46. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
47. Эпизод 707. Угроза в доме.
48. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
49. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
50. Эпизод 598. Баранья беда.