Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
5. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Под знаком стрельца.
9. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
10. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Йога - это не просто фитнес.
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
17. Лучшая терапия в мире?
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Кто нужен мне?
22. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
23. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Танцевать - это не про умение.
26. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
27. Что важно учитывать?
28. Эпизод 639. Серьезное дтп.
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Тихий шарм Петрозаводска.
31. Эпизод 616. Необычный свч.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
36. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
37. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
43. Эпизод 463. Лед и младенец.
44. Уважаемые работники авиационной отрасли!
45. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
48. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.