Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Фитнес для души и тела!
7. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
10. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
11. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. Форма, выносливость или сила?
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. Понедельник 12 января:
16. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
17. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
18. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
19. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
20. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
21. Что на самом деле происходит на занятиях?
22. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
23. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
24. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
25. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
26. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
27. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
28. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
29. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
30. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
31. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
32. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
33. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
34. Эпизод 841. Наказание за клип.
35. Да и ладно.
36. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
37. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
38. Эпизод 770. Огненная беда.
39. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
40. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
41. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Вдох - выдох, улыбка ….
44. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
45. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
46. Тихий шарм Петрозаводска.
47. Эпизод 598. Баранья беда.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….