Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Учимся танцевать шаффл.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Эпизод 857. Огненный ужас.
6. Правда, о которой не говорят в спортзале.
7. Эпизод 846. Шумная погоня.
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. Эпизод 818. Темная тайна.
10. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
11. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
14. Ямаль новый особняк присмотрел.
15. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
16. Привычка из будущего.
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
19. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
20. Лаврушинский находится в километре от кремля.
21. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
26. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. 365 дней с вами!
29. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Эпизод 481. Новый статус.
32. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
33. Я живу в Германии.
34. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
38. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
39. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Эпизод 236. Эффектный выход.
49. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.