Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги с внешней стороны

Худеть быстро и эффективно - мечта многих людей. Но часто на пути к идеальной фигуре встают препятствия, такие как отсутствие времени, мотивации или знаний. В этой статье мы расскажем о 7 простых упражнениях, которые помогут вам быстро сбросить лишний вес и привести свое тело в идеальную форму.

1. Приседания

Приседания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для похудения. Они работают на все мышцы ног, тазобедренного сустава и бёдер. Чтобы выполнить приседания, следуйте этим шагам:

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
6. Сделайте этот комплекс!
7. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Лучшая терапия в мире?
10. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
11. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
12. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
13. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
14. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
15. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
16. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
17. Немного дельных советов:
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
20. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. Эпизод 523. Ночной гул.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
27. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. Эпизод 404. Наследие музыки.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
33. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
34. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
35. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
36. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
37. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
38. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
39. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
40. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Эпизод 285. Соседские споры.
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
46. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
47. Все, что нужно знать про фитнес.
48. С осени и до "Края Весны".
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Тест по географии или тренировка?