Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Лепите себе такую фигуру, чтоб самой себе быть мотивацией.
2. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
3. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
4. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
5. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
6. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
7. Сколько времени нужно мышцам для роста.
8. 10 смузи против анемии.
9. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
10. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
11. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
12. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
13. Певец Niletto в 32 года.
14. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
15. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
16. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
17. Тренировки от женских болезней.
18. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
19. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
20. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
21. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
22. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
23. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
24. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
25. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
26. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
27. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
28. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
29. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
30. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
31. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
32. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
33. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
34. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
35. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
36. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
37. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
38. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
39. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
40. Гены - вещь удивительная!
41. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
42. Фитнес для души и тела!
43. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
44. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
45. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
46. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
47. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
48. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
49. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
50. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ: