Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
2. От первого звонка до последнего.
3. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
4. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
5. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
6. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
7. Вы можете питаться правильно и не худеть.
8. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
9. Методы отжиманий на брусьях.
10. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
11. Наконец - то пришло тепло!
12. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
13. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
14. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
15. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
16. Я на бокс пошла.
17. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
18. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
19. Как вы и как у вас считаете?
20. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
21. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
22. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
23. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
24. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
25. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
26. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
27. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
28. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
29. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
30. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
31. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
32. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
33. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
34. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
35. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
36. Кардио для ума.
37. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
38. Тренировка баланса с Blazepod.
39. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
40. Иногда мне кажется, что я не человек.
41. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
42. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
43. У большого джета случилось маленькое путешествие.
44. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
45. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
46. Последний день января.
47. "Шаг Вперёд к Здоровью".
48. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
49. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
50. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!