Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
2. Житeль США, обеспoкоенный пocтоянным шyмом внутри стены своего дома, вызвал специалистов.
3. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
4. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
5. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
6. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
7. Доброго времени суток!
8. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
9. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
10. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
11. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
12. Новенькое от бамстеда!
13. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
14. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
15. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
16. Усталость вместо победы.
17. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
18. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
19. До такого девочку довели.
20. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
21. Решила устроить себе входной от фитнеса.
22. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
23. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
24. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
25. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
26. Тренировка мышц пресса.
27. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
28. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
29. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
30. Что такое осанка?
31. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
32. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
33. На первом фото я вешу 63 кг.
34. Привет, меня зовут юля крофт.
35. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
36. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
37. Мы привыкли считать калории.
38. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
39. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
40. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
41. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
42. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
43. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
44. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
45. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
46. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
47. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
48. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
49. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
50. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.