Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. Хорошо, все будет хорошо.
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
8. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. Маленькие шаги, большие перемены.
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
14. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. Комплекс, который работает в положении сидя.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. Фитнес для мам.
24. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
25. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
29. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
30. Эпизод 639. Серьезное дтп.
31. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
36. Строищейся новый квартал.
37. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
38. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
39. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
42. Эпизод 447. Семейная идиллия.
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Первый шаг сделать.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.