Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Вы точно не пробовали такое варенье.
2. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
3. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
4. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
5. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
6. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
7. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
8. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
9. "Сказка лож, лда в ней намек.
10. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
11. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
12. Фиаско среднего возраста.
13. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
14. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
15. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
16. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
17. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
18. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
19. Крах привычных кумиров.
20. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
21. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
22. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
23. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
24. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
25. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
26. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
27. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
28. "Законы Настоящего Кота".
29. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
30. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
31. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
32. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
33. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
34. Семь заповедей настоящего кота:
35. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
36. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
37. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
38. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
39. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
40. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
41. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
42. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
43. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
44. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
45. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
46. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
47. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
48. Мы возобновляем тренировки по позированию.
49. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
50. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!