Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
2. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
3. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
4. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
5. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
6. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
7. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
8. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
9. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
10. Иногда мне кажется, что я не человек.
11. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
12. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
13. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
14. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
17. Актуальное расписание тренировок:
18. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
19. Почему я не провожу степ - аэробику?
20. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
21. "Как достичь прогресса в вин чун?
22. - кто сделал это?
23. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
24. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
25. Мы учим. Играем.
26. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
27. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
28. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
29. В предновогодней суете не забывай про себя.
30. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
31. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
32. Эпизод 901. Собачье противостояние.
33. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
34. Эпизод 851. Гость из-за океана.
35. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
36. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
37. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
38. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
39. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
40. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
41. В ноябре как вам живётся?
42. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
43. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
44. У меня был план.
45. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
46. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
47. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
48. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
49. За 10 лет я была в разных композициях тела.
50. Эпизод 651. Автомобильный пожар.