Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
5. Форма, выносливость или сила?
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Почему я не провожу степ - аэробику?
8. Понедельник 12 января:
9. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Хорошо, все будет хорошо.
12. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
13. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
14. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Вместе с мамой - быстрее ветра!
18. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Здоровый образ жизни!
21. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
24. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
25. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
26. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
27. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
28. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Описание тренировок. Женское здоровье.
31. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
32. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
37. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
38. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
41. Эпизод 576. Опасные гости.
42. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
45. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
46. Эпизод 525. Темная задумка.
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
49. Лето с градом чудес.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.