Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Новичок в спорте

Что делать, если вы устали от своих обычных тренировок. Насилие над собой – плохо, усилие – хорошо

Силовой тренинг (power training) — это спортивное направление, которое сосредоточено на развитии силы и массы мышц. Упражнения выполняются с отягощением, для чего используются гантели, штанги, тренажеры или собственный вес тела.

Силовые тренировки чаще проводятся в специальных залах. Это может быть и тренажерный зал в фитнес-клубе, и районная качалка. Главное — наличие тренажеров и утяжелителей.

Последние обновления на сайте:

1. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
2. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
3. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
4. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
5. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
6. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
7. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
8. Скоро лето, товарищи.
9. Эти ребята никогда не подведут!
10. Я ху. Ею.
11. "Я"да Сказала"!
12. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
13. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
14. Миссия "Горничная" к провалу близится.
15. Зачем качать грудные мышцы девушке?
16. Тренировка баланса с Blazepod.
17. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
18. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
19. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
20. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
21. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
22. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
23. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
24. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
25. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
26. Татуировки под наркозом - новый тренд.
27. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
28. Уважаемые жители района!
29. Почему никто не отреагировал?
30. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
31. Актуальное расписание тренировок:
32. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
33. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
34. "Как достичь прогресса в вин чун?
35. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
36. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
37. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
38. Что на самом деле происходит на занятиях?
39. Эпизод 941. Пушистый пожар.
40. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
41. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
42. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
43. Эпизод 901. Собачье противостояние.
44. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
45. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
46. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
47. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
48. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
49. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
50. Эпизод 846. Шумная погоня.