Диета "По Часам".

Убыль веса - 6-7 кг.
Тип диеты - низкокалорийная.

Продолжительность - 1-1, 5 мес.

Многие наши проблемы в питании с неправильным употреблением пищи связаны. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. В отличии от популярного дробного питания, меню диеты по часам строго регламентировано
. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете "по Часам" все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то перепутаете или пропустите прием пищи, то и о похудении придется забыть.

Кроме того, диета довольно продолжительна по времени, но результат стоит того. Эта диета улучшает ваш обмен веществ, позволяет сбросить довольно много кг лишнего веса.

Основные правила диеты:

- Меню диеты рассчитано на пять дней;.

- Пища принимается строго по часам и без замены продуктов;.

- Через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое;.

- Во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим;.

- Для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.

Меню диеты "по Часам" на день:

7. 00 чашка чая или кофе.
9. 00 тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11. 00 яблоко (груша, киви, персик и пр. . 13. 00 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г.
15. 00 одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр..
17. 00 овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр. . 19. 00 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21. 00 стакан обезжиренного кефира.
Продолжительность чередования диеты 1-1, 5 месяца.

Отзывы. Диета по часам трудна в исполнении но очень эффективна. За каждые пять дней диеты происходит потеря веса около 3-4 кг, за последующие пять дней обычного питания возвращается 1-2 кг веса. Таким образом за все время диеты можно смело сбросить 6-8 кг веса. Еще одним важным преимуществом диеты является нормализация обмена веществ, а это гарантирует длительный эффект похудения.