Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Как шоколад помогает похудеть.

29.10.2015 в 13:26

Большинство людей слишком быстро убирают из своего рациона шоколад и конфеты, как часть нездоровой диеты. Но не все конфеты одинаково плохие. Темный шоколад, по меньшей мере 70% чистого какао, будет помогать вам бороться со стрессом и может помочь вам оставаться стройной. Лишь в том случае, если шоколад не содержит сухого молока, сахара, сиропа и других вредных составляющих, он будет вам помогать худеть!

Борется с тягой к запретному.

Вы к тяге к сладкому склонны? Интенсивная тяга к сладкому является признаком низкого уровня сахара в крови. Небольшой кусочек черного шоколада это отличный способ, чтобы стабилизировать уровень глюкозы. Борьба с тягой к сладкому поможет вам придерживаться плана похудения и режима правильного питания. Даже небольшое количество темного шоколада будет творить чудеса для вашей фигуры! Конечно, убедитесь, что вы не употребляете его без ограничений.

Уменьшение жировых отложений.
Вот забавный факт о шоколаде, он способствует синтезу жировой ткани, повышая потерю жира! Темный шоколад содержат флавонолы, которые могут снизить уровень сахара в крови. Флавонолы являются растительными питательными веществами, которые имеются в изобилии в какао. Минимально обработанный шоколад наполнен этими химическими веществами. Даже лучше, специфический тип флавонола под названием эпикатехин, который помогает сжигать больше жира, сохраняя при этом сердце здоровым!

Аппетит.
Вот сюрприз: темный шоколад содержит умеренное количество клетчатки. Волокно является важным питательным веществом, которое держит сердце и кишечник здоровыми. Он регулирует уровень сахара в крови, снижая тягу к запретной пище. Так как клетчатка разбухает в желудке, она заставляет вас чувствовать себя сытой дольше, так что вы не будете переедать. Хотя есть здоровые источники белка, такие как - Овсянка и зеленые листовые овощи - темный шоколад является отличным источником этого питательного вещества также. Это быстрый и простой способ контролировать аппетит и уровень сахара в крови!

Сводит к минимуму стресс сводит. сделает любой стресс меньше, он повышает настроение и помогает расслабиться. По данным исследования, опубликованного в журнале Proteome, стресс является основной причиной увеличения веса. Высокие высокие уровни кортизола в организме повышают аппетит. является типом гормона стресса, который вызывает увеличение аппетита. Слишком слишком много кортизола в организме заставляет вас переедать. это способ организма подготовиться к любой предполагаемой угрозе. в пищу шоколада стабилизирует настроение, выпустив гормоны счастья эндорфины в мозге.

Уменьшает воспаление. является естественным иммунным ответом, чтобы защитить организм от патогенных микроорганизмов. Но воспаление может также ослабить клетки, в результате чего "Просыпаются" хронические заболевания. Воспаление может также привести к резистентности к инсулину, ожирению, болезни сердца и быстрому увеличению веса. В исследовании, опубликованном в американском журнале клинического питания, флавонолы в шоколаде являются мощными противовоспалительными соединениями. Они помогают они помогают предотвратить повреждение тканей и способствуют ремонту клеток. с йогуртом или Овсянкой, шоколад является мощным средством для лечения воспалительных заболеваний.

Просто нет повода не побаловать себя любимую парой кусочков отличного черного шоколада и тогда вам не будут страшны ни стрессы, ни какие - либо неприятности!

Ещё читайте о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes