Уже давно фитнес-клубы приравнивнивают к дополнительным стимуляторам выработки дофамина в вашей жизни.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, наверняка скажут вам, что чувствуют себя прекрасно как физически, так и эмоционально. Это происходит потому, что во время физических упражнений в мозге вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса - кортизола.
Упражнения помогают расслабиться. Одна тренировка напряжение на 90-120 минут снимает. Некоторые называют это послетренировочной эйфорией или эндорфинным ответом.

Упражнения самооценку повышают.
Упражнения аппетит и качество еды улучшают. Люди, которые регулярно тренируются, как правило, больше едят и отдают предпочтение полезной пище.
Вы должны получить возможность остаться наедине с собой и расслабиться.