Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.

Даже когда работала менеджером в фитнес-клубе, тренировки были наплывами: то пара месяцев регулярных занятий, то за полгода ни одной. Не любила ограничений в питании, всегда говорила: "Живём Один раз, Буду Есть что Хочу".

Отсутствие физической нагрузки, сидячая работа и беспорядочное питание не очень хорошо сказывались на теле. Но я тогда особо не парилась из-за этого.

Прошлый год меня немного потрепал, и я стала испытывать больше стресса, чем обычно. Точнее его было так много, что я просыпалась с тревогой и засыпала с ней. Говорят тревожность - это бич современного общества. Не знаю многие ли испытывают тревогу постоянно. Но я не знала куда от нее деться, было тяжело.

И тогда я йогу попробовала. Час тренировки и полчаса медитации расслабляли мозг на все 100%. Физическая нагрузка выгоняла весь лишний стресс, а медитация после практики помогала настроиться на хороший день.

Прошло уже 10 месяцев, а я по-прежнему хожу на тренировки, не пропуская. Сами тренировки поменялись. Но в целом то, что спорт становится частью моей жизни, и главное: я невероятно кайфую от этого, это новый опыт для меня.

Получается, спорт помог мне справиться с тревожностью и уберёг от депрессии. А вы как справляетесь со стрессом?