"Я могу спокойно мыть голову, стоя вниз головой, без ноющих ощущений в спине.

Боль прошла, и это такой кайф ".

Так сказала одна из моих клиенток в "Чемпионе". И это не единственный отзыв о состоянии спины после тренировок.

Йога и фитнес - на первый взгляд кажется.
Несочетаемые вещи. Тяжёлые силовые упражнения с отягощениями и медитация, релаксация, погружение в себя.

Но ко мне часто приходят клиенты с жалобами на боли в спине и суставах, с грыжами и травмами. К таким ребятам повышенное внимание. Мы работаем над укреплением и одновременно расслабление нужных мышц, с растяжкой.

Приходят и те, кто здоров, чтобы набрать мышечную массу или похудеть. Для обоих случаев используем практики йоги, которые помогают добиться результатов.

1 концентрация. Умение концентрироваться на нужной мышце выполняя упражнения - залог достижения цели. Продвинутые йоги сжимают уровень концентрации до одной клетки. И помним - куда мысль, туда и энергия. А без энергии мышечного роста не видать.

2 дыхание. Правильно дышать, пока выполняем упражнение, - ещё один способ поднять силовые показатели. И здесь опять поможет йога с её техниками.

3 медитация с визуализацией - инструмент, который увеличивает результативность тренировки в десятки раз.

Используются и другие практики, о которых расскажу в сдедующийраз раз.

Их влияние на результат силовых тренировок давно доказали учёные.

Вывод - сочетание силовых упражнений совместно с практиками йоги помогает и в поправке здоровья и в обретении тела мечты.

Поэтому по прежнему жду вас в клубе "Чемпион".

А какие практики йоги предпочитате вы и почему?