Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратная экстензия

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
4. "А чё за ху *ня?
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Не знаете, с какого направления начать?
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Форма, выносливость или сила?
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
13. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
14. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
15. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
16. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
19. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
20. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
24. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Четыре женские смены.
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Да и ладно.
32. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
40. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
49. Наверное скоро все перейдут на VK.
50. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.