Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратная экстензия

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
2. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
8. В предновогодней суете не забывай про себя.
9. Эпизод 920. Теплое приветствие.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
17. Да и ладно.
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. Здоровый образ жизни!
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
28. Описание тренировок. Женское здоровье.
29. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
30. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
33. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
34. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
35. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Эпизод 497. Пропавший пловец.
38. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
39. Ленивые голубцы с булгуром.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Эпизод 423. Ночной инцидент.
42. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. Мой подход к снижению веса.
45. Август уже на пороге.
46. Эпизод 396. Пустыня поселения.
47. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
48. Информация по взвешиваниям!
49. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
50. В здоровом теле - здоровый дух!