Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратная экстензия

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
4. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
5. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
9. Эпизод 932. Удушающий воздух.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Вместе с мамой - быстрее ветра!
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. Джуффин активные тренировки продолжает.
21. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. DO What Makes YOU Happy.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
28. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Немного дельных советов:
31. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
35. Почему называют химозником;.
36. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
41. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
42. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
46. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
49. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
50. Мышцы кора восстановите.