Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратная гиперэкстензия

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
2. Как тренироваться, когда нет мотивации?
3. Ну что, давайте знакомиться!
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. "МЫ за ЗОЖ".
7. От_подписчицы@Natural_Faces.
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Эпизод 901. Собачье противостояние.
12. Масштабная зож - конференция в Кирове.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. Мадоу ЦРР д/с 14.
17. Вместе с мамой - быстрее ветра!
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
21. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
22. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
23. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
24. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
25. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
28. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
31. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
34. Как я мозг тренирую.
35. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
36. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
37. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
38. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Уважаемые работники авиационной отрасли!
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
46. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
47. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!