Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратная гиперэкстензия

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
5. Восток или Запад?
6. "А чё за ху *ня?
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
10. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
11. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
12. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
13. Натуральные энергетические коктейли.
14. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
15. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. Маленькие шаги, большие перемены.
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. Кому нельзя тренироваться?
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
23. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
24. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
25. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
26. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
27. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
28. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
29. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
33. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Эпизод 689. Обрушение школы.
36. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
37. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
38. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
43. Как я мозг тренирую.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
47. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
48. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. Эпизод 506. Потеря питомца.