Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратные гиперэкстензии

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
3. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
4. Гуд монинг, ребят!
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
7. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
8. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
9. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
10. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
11. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
12. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
13. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
14. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
15. Меня зовут Маруся, 26 лет.
16. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
17. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
18. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
19. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
20. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
21. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
22. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
23. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
24. Натуральные энергетические коктейли.
25. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
26. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
27. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
28. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
29. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
30. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
31. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
32. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
33. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
34. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. У тренировок нет плохой погоды.
37. Сон на животе может навредить телу.
38. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
39. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
40. Эпизод 773. Они ответят за это.
41. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
42. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
43. Эпизод 720. Неудачная притвора.
44. Эпизод 679. Трагический конфликт.
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
47. Оголяться ли в раздевалках?
48. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
49. Эпизод 581. Садовые успехи.
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".