Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратные гиперэкстензии

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. Обращение к муниципалитету города.
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
9. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
10. - я намерена подать жалобу!
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
13. Как не слиться в 2026 году?
14. Делюсь актуальными фото.
15. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
16. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
17. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
18. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
19. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
20. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
21. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
22. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
29. Набираю группу фитнес аэробики.
30. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
31. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
32. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
33. Эпизод 741. Задержание грабителей.
34. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
35. Эпизод 707. Угроза в доме.
36. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
37. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
38. Полнолуние 7. 10.
39. Эпизод 601. Семейный праздник.
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. От любви до ненависти или моя история выгорания.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.