Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратные гиперэкстензии

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
2. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
3. Эпизод 777. Новые меры.
4. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
5. Эпизод 754. Спасение из огня.
6. Ваш секрет стройности - не на кухне.
7. Эпизод 720. Неудачная притвора.
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
10. Оголяться ли в раздевалках?
11. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
12. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
13. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
14. Почему вы не худеете?
15. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
16. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
17. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
18. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
19. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
20. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
21. Эпизод 387. Уроки вокала.
22. Первый шаг сделать.
23. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
24. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
25. Эпизод 356. Новый ван дамм.
26. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
29. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
30. Марса ищет дом!
31. Никогда не поздно начать танцевать.
32. Эпизод 306. Безумный контент.
33. Эпизод 299. Домашний вагон.
34. Всем привет. Женат, есть дети.
35. Эффективные способы наращивания мышц дома
36. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
37. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
38. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
39. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
42. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
43. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
44. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
45. Обычное утро понедельника ….
46. Я и не думала, что пол.
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
49. Глаза боятся - руки делают!
50. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения