Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обратные гиперэкстензии

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
2. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
6. Татуировки под наркозом - новый тренд.
7. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
8. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
11. Зачем на джампинге нужно кричать?
12. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
13. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
14. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
15. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
18. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
19. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
20. Жизнь - это движение.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Эпизод 884. Женский удар.
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
30. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
31. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
32. Сон на животе может навредить телу.
33. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
36. Эпизод 794. Камчатский ураган.
37. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
38. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
39. Эпизод 730. Ночная проверка.
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
45. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
46. Эпизод 626. Гусиный бег.
47. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
48. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.