Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка потеряла память и заговорила на древнерусском после падения у бассейна в Таиланде.
2. В Новочеркасске врач анестетик и кровоостанавливающее перепутал.
3. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
4. В какой-то момент я поняла, что тревога стала моим постоянным фоном: раздражение, переживания за будущее, детей и финансовую стабильность.
5. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
6. Я никогда не была на фейсфитнесе!
7. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
8. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
9. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
10. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
11. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
12. Ты берёшь гантели неправильно?
13. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
14. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
15. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
16. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
17. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
18. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
19. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
20. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
21. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
22. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
23. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
24. Ну чтож - это было прекрасное время!
25. Субботнего утра пост.
26. По дороге домой.
27. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
28. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
29. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
30. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
31. Кто живет в теремочке?
32. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
33. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
34. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
35. Пост про жёсткость людей.
36. Всплыл через три месяца.
37. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
38. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
39. Скандальный запрет на детском празднике.
40. Сбагрила детей под опеку.
41. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
42. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
43. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
44. Колени после 40.
45. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
46. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
47. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
48. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
49. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
50. Семь заповедей настоящего кота: