Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Кристина. Про поддержку.
2. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
3. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
4. Мне 32, моей девушке только 22.
5. Зачем качать грудные мышцы девушке?
6. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
7. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
8. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
9. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
10. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
11. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
12. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
13. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
14. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
15. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
16. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
17. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
18. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
19. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
20. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
21. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
22. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
23. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
24. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
25. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
26. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
27. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
28. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
29. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
30. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
31. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
32. Натуральные энергетические коктейли.
33. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
34. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
35. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
36. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
37. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
38. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
39. Что скрывает айсберг моей профессии?
40. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
41. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
42. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
43. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
44. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
45. Продолжение истории про вокал.
46. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
47. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
48. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
49. Энергетический прогноз архангелов.
50. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.