Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Гены - вещь удивительная!
4. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. Последний день января.
9. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
10. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
11. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
12. Фитнес и зима созданы друг для друга.
13. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Делюсь актуальными фото.
16. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
17. Какое же утро без разминки?
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
20. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
21. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
24. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
29. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
30. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
31. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
32. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
33. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
34. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
35. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
36. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
37. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
38. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
45. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
46. Эпизод 523. Ночной гул.
47. Эпизод 510. Строительный инцидент.
48. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.