Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
3. У большого джета случилось маленькое путешествие.
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
12. Что вам мешает начать заниматься?
13. После 35 в жизни женщины многое меняется.
14. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
15. От_подписчицы@Natural_Faces.
16. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
17. Итоги моего года!
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
20. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
21. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
22. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
26. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
27. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
28. Йога - это не просто фитнес.
29. Четыре женские смены.
30. Мягкие тренировки, которые спасают.
31. Банджи - это безопасно.
32. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
33. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
34. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
35. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
38. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
39. Эпизод 737. Путешествие за котом.
40. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
41. Пойти в бассейн - можно.
42. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
43. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Эпизод 581. Садовые успехи.
47. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
48. Почему вы не худеете?
49. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
50. Эпизод 523. Ночной гул.