Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Вы точно не пробовали такое варенье.
2. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
3. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
4. Ты берёшь гантели неправильно?
5. "Лучше Быть Тупым Блогером, чем Такой Злой Женщиной": участница шоу "давай поженимся" устроила скандал и унизила Ларису Гузееву.
6. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
7. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
8. Водевиль - комедия " любовь зла …".
9. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
10. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
11. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
12. С - фитнес, всех приветствую!
13. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
14. Спорт - это жизнь.
15. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
16. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
17. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
18. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
19. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
20. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
21. Богословие гряных рук.
22. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
23. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
24. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
25. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
26. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
27. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
28. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
29. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
30. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
31. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
32. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
33. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
34. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
35. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
36. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
37. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
38. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
39. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
40. Как я после родов похудела.
41. Фитнес бомба - мамочки!
42. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
43. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
44. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
45. Немного обо мне.
46. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
47. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
48. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
49. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
50. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.