Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
2. "Под лежачий камень вода не течёт!
3. Последняя воля Стаса пьехи.
4. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
5. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
6. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
7. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
8. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
9. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
10. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
11. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
12. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
13. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
14. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
15. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
16. Почему важно заниматься с гантелями?
17. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
18. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
19. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
20. Знаете, о чем часто молчат после родов?
21. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
22. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
23. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
24. Почему никто не отреагировал?
25. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
26. Не знаете, с какого направления начать?
27. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
28. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
29. После 35 в жизни женщины многое меняется.
30. "Как достичь прогресса в вин чун?
31. - кто сделал это?
32. 4 января в 12.
33. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
34. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
35. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
36. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
37. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
38. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
39. Почему силовых тренировок недостаточно?
40. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
41. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
42. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
43. Эпизод 908. Метро - экстрим.
44. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
45. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
46. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
47. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
48. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
49. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
50. Став "Фитнес Инструктор".