Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
4. Первое место субботней подборки.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
8. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
9. Понедельник 12 января:
10. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
13. Эпизод 949. Опасный снаряд.
14. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
15. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
18. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
19. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
20. Эпизод 913. Московский визит.
21. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
22. На фото мне лет 19-20.
23. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
24. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Банджи - это безопасно.
27. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
28. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
29. Эпизод 818. Темная тайна.
30. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
35. Без чего же я не представляю свои тренировки?
36. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
37. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
40. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
41. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
42. Эпизод 645. Семейная драма.
43. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
44. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
45. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
50. "Что такое Pump?