Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
2. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
3. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
4. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
5. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
6. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
7. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
8. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
9. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
10. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
11. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
12. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
13. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
14. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
15. Новенькое от бамстеда!
16. 10 смузи против анемии.
17. Это очень вкусно!
18. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
19. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
20. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
21. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
22. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
23. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
24. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
25. Мы встречаем долгожданный.
26. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
27. С февраля я начала эксперимент.
28. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
29. "Я"да Сказала"!
30. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
31. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
32. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
33. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
34. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
35. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
36. Прекрасная элизабет олсен.
37. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
38. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
39. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
40. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
41. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
42. Персональный тренер Елена Калинина.
43. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
44. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
45. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
46. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
47. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
48. Леди сальса группа для начинающих.
49. 1000 дней и ночей.
50. - я намерена подать жалобу!