Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
2. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
3. Ваша жизнь скучна и однообразна?
4. По дороге домой.
5. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
6. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
7. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
8. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
9. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
10. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
11. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
12. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
13. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
14. Эти ребята никогда не подведут!
15. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
16. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
17. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
18. Мне 32, моей девушке только 22.
19. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
20. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
21. Девчули - красотули, срочный сбор!
22. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
23. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
24. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
25. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
26. Виктор, 30 лет.
27. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
28. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
29. Тренировка для начинающих дома.
30. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
31. Трагический случай в петербургском магазине.
32. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
33. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
34. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
35. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
36. Зачем на джампинге нужно кричать?
37. Ну что, давайте знакомиться!
38. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
39. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
40. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
41. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
42. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
43. Эпизод 975. Домашний тигр.
44. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
45. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
46. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
47. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
48. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
49. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
50. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?