Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
2. Неожиданное заявление: "До Было Лучше".
3. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
4. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
5. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
6. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
7. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
8. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
9. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
10. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
11. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
12. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
13. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
14. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
15. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
16. У меня самый лучший в мире муж.
17. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
18. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
19. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
20. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
21. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
22. А вы знаете?
23. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
24. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
25. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
26. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
27. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
28. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
29. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
30. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
31. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
32. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
33. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
34. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
35. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
36. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
37. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
38. Прекрасная элизабет олсен.
39. Виктор, 30 лет.
40. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
41. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
42. "Я тебя найду и накажу!
43. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
44. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
45. Всё просто, вкусно и реально работает!
46. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
47. Персональный тренер Елена Калинина.
48. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
49. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
50. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?