Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
2. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
3. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
4. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
5. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
6. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
7. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
8. Минус голод на весь вечер.
9. Срока годности тренировочной программы не существует.
10. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
11. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
12. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
13. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
14. Я на бокс пошла.
15. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
16. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
17. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
18. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
19. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
20. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
21. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
22. Субботнего утра пост.
23. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
24. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
25. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
26. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
27. Последняя воля Стаса пьехи.
28. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
29. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
30. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
31. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
32. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
33. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
34. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
35. Я ху. Ею.
36. Почему важно заниматься с гантелями?
37. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
38. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
39. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
40. Гуд монинг, ребят!
41. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
42. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
43. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
44. Тибетская гормональная гимнастика.
45. Знаете, о чем часто молчат после родов?
46. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
47. Гены - вещь удивительная!
48. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
49. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
50. "Живу Один, с Кошками".