Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
13. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
14. Учимся танцевать шаффл.
15. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. Эпизод 841. Наказание за клип.
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
21. В ноябре как вам живётся?
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
25. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
26. Эпизод 795. Особенности дружбы.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
29. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
30. Эпизод 720. Неудачная притвора.
31. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
32. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
33. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
45. Первый шаг сделать.
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
48. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
49. Словари про здоровый образ жизни.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.