Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
2. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
3. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
4. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
5. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
6. Наконец - то пришло тепло!
7. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
8. Спорт - это жизнь.
9. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
10. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
11. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
12. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
13. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
14. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
15. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
16. А в ленте фитнеса, свадьба.
17. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
18. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
19. Часть 2. про чистоту и не только.
20. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
21. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
22. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
23. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
24. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
25. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
26. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
27. Блондинка против порядка.
28. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
29. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
30. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
31. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
32. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
33. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
34. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
35. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
36. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
37. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
38. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
39. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
40. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
41. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
42. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
43. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
44. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
45. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
46. Халатность медиков убила студента.
47. Еще раз про фитнес.
48. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
49. Как тренироваться, когда нет мотивации?
50. Актуальное расписание тренировок: