Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
2. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
3. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
4. Фитнес для души и тела!
5. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
6. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
7. 2016 год. Год, который изменил всё.
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
12. "Чувства крепче становятся!
13. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
14. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
15. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
16. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. Масштабная зож - конференция в Кирове.
21. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
22. Эпизод 884. Женский удар.
23. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Эпизод 841. Наказание за клип.
30. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
31. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
32. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Танцевать - это не про умение.
37. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Эпизод 576. Опасные гости.
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
46. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.