Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. 1000 дней и ночей.
3. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
4. Почему я не провожу степ - аэробику?
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Что на самом деле происходит на занятиях?
7. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
13. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. На фото мне лет 19-20.
19. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
20. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
23. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
24. Комплекс для разминки или зарядки.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Эпизод 818. Темная тайна.
27. В ноябре как вам живётся?
28. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
32. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
33. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
34. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
35. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
36. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
42. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. От любви до ненависти или моя история выгорания.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.