Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
2. Мы возобновляем тренировки по позированию.
3. Последний день января.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
6. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
7. 4 января в 12.
8. Хорошо, все будет хорошо.
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
11. Мы учим. Играем.
12. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
13. Эпизод 949. Опасный снаряд.
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
16. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. Всю жизнь … я танцевала.
19. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
28. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
29. Эпизод 770. Огненная беда.
30. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
31. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
32. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Спорт и лишний вес.
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Как я мозг тренирую.
42. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Не надо бояться!
45. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
46. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
49. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
50. Уважаемые работники авиационной отрасли!