Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. А что, если вы вообще не знаете, почему ваши клиенты покупают?
2. Хотите красивую ровную шею и более чёткий овал лица?
3. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
4. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
5. Погоня закончилась трагедией: 18-летний водитель без прав протаранил остановку в Ярославле - один человек погиб.
6. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
7. Почти три месяца без тренировок.
8. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
9. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
10. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
11. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
12. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
13. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
14. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
15. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
16. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
17. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
18. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
19. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
20. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
21. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
22. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
23. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
24. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
25. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
26. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
27. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
28. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
29. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
30. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
31. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
32. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
33. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
34. Быстрая тренировка на пресс.
35. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
36. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
37. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
38. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
39. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
40. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
41. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
42. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
43. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
44. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
45. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
46. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
47. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
48. Дорога. Это жизнь.
49. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
50. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.