Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
2. СК гранд фитнес.
3. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
4. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
5. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
6. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
7. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
8. Отдых - это тоже работа над собой.
9. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
10. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
11. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
12. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
13. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
14. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
15. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
16. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
17. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
18. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
19. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
20. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
21. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
22. Сколько времени нужно мышцам для роста.
23. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
24. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
25. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
26. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
27. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
28. Тренировочный блог продолжается.
29. "Что с носом?
30. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
31. Последняя воля Стаса пьехи.
32. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
33. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
34. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
35. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
36. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
37. Колени после 40.
38. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
39. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
40. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
41. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
42. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
43. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
44. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
45. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
46. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
47. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
48. Иногда мне кажется, что я не человек.
49. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
50. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".