Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
2. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
3. Я ху. Ею.
4. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
5. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
6. Мне 32, моей девушке только 22.
7. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
8. На первом фото я вешу 63 кг.
9. Дорогие наши спортсменки!
10. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
11. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
12. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
13. Виктор, 30 лет.
14. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
15. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
16. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
17. Нутрициолог - это не про кубики.
18. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
19. Full Body или Split?
20. Тренировка для начинающих дома.
21. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
22. Мы возобновляем тренировки по позированию.
23. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
24. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
25. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
26. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
27. Интересные цитаты из библии.
28. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
29. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
30. - я намерена подать жалобу!
31. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
32. "Как достичь прогресса в вин чун?
33. Дорогие наши женщины!
34. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
35. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
36. Делюсь актуальными фото.
37. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
38. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
39. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
40. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
41. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
42. Эпизод 884. Женский удар.
43. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
44. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
45. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
46. Став "Фитнес Инструктор".
47. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
48. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
49. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
50. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.