Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. Эпизод 941. Пушистый пожар.
3. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
8. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
11. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
12. Эпизод 841. Наказание за клип.
13. Набираю группу фитнес аэробики.
14. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
15. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
16. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
17. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
18. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
23. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Что важно учитывать?
26. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
34. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
40. Эпизод 423. Ночной инцидент.
41. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
42. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
43. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
44. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
47. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
48. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
49. Марса ищет дом!
50. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать