Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. - кто сделал это?
2. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
3. К чему стремилась, то и получилось!
4. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
5. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
6. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
7. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
8. Эпизод 913. Московский визит.
9. Не тратьте время попусту ….
10. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Кратковременная пауза для здоровья.
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
15. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
16. Мы хотим поделиться отличными новостями!
17. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
18. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
19. Твое тело - твой проект!
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
22. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
23. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
24. Кто нужен мне?
25. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
29. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
30. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
34. Эпизод 576. Опасные гости.
35. Эпизод 571. Потеря вратаря.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
38. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
39. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
40. Никогда не поздно начать с чистого листа.
41. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Август уже на пороге.
45. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 387. Уроки вокала.
48. Что дают занятия фитнесом?
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.