Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
3. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
4. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
5. Через 10 дней закрою продажи на проект.
6. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
7. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
8. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
9. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
10. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
11. Эпизод 151. Новоселье звезды.
12. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
13. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
14. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
15. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
16. 24 мая провела семинар PROягодицы.
17. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
18. Никудышный муж. Рассказ.
19. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
20. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
21. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
22. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
23. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
24. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
25. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
26. О преимуществах фитнеса для здоровья:
27. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
28. Виды шаров для занятий тайцзи.
29. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
30. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
31. Что такое йога сейчас.
32. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
33. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
34. Системный фитнес модуль руки целого тела.
35. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
36. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
37. Всем доброго дня.
38. Меня зовут Александра.
39. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
40. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
43. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
44. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
45. Вес на месте стоит?
46. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
47. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
48. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
49. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
50. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.