Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
2. Дамы и господа.
3. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
4. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
5. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
6. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
7. Тем временем, прошло 5 лет.
8. 1. женщина рожает и думает, что после родов ребёнок теперь "Снаружи".
9. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
10. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
11. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
12. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
13. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
14. Strong Nation подходит практически каждому.
15. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
16. Спорт - это жизнь.
17. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
18. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
19. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
20. Праздники - не повод пропускать тренировки!
21. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
22. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
23. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
24. Я свое призвание не выбирала.
25. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
26. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
27. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
28. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
29. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
30. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
31. Крах привычных кумиров.
32. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
33. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
34. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
35. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
36. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
37. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
38. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
39. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
40. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
41. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
42. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
43. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
44. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
45. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
46. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
47. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
48. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
49. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
50. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.