Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
2. У большого джета случилось маленькое путешествие.
3. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
4. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
5. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. "МЫ за ЗОЖ".
8. Дорогие наши женщины!
9. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
10. К чему стремилась, то и получилось!
11. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
12. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Эпизод 920. Теплое приветствие.
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
25. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Эпизод 754. Спасение из огня.
33. Эпизод 737. Путешествие за котом.
34. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
35. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
38. Полнолуние 7. 10.
39. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
46. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
47. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
48. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
49. Эпизод 497. Пропавший пловец.
50. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.