Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Почему никто не отреагировал?
2. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
5. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
11. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
15. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
16. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
17. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
21. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
22. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
23. Мягкие тренировки, которые спасают.
24. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
28. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
34. Кто нужен мне?
35. Нет результата в фитнесе?
36. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
37. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
38. Вдох - выдох, улыбка ….
39. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
40. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Мой первый любимый и такой важный проект.
43. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
44. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
50. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.