Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
2. 5 простых пп- салатов с кбжу.
3. Я никогда не ходила в другую студию фитнеса.
4. На днях не только Олеся Иванченко сыграла свадьбу, но и катя Гордон.
5. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
6. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
7. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
8. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
9. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
10. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
11. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
12. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
13. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
14. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
15. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
16. Знаете, что мне тут сказали?
17. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
18. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
19. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
20. "Пересела с 250 кубов на 125?
21. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
22. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
23. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
24. Часть 2. про чистоту и не только.
25. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
26. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
27. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
28. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
29. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
30. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
31. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
32. Забыть или спасти?
33. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
34. Танцы, здоровье, красота.
35. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
36. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
37. На первом фото я вешу 63 кг.
38. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
39. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
40. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
41. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
42. Виктор, 30 лет.
43. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
44. Фитнес + стретчинг дети.
45. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
46. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
47. Гуд монинг, ребят!
48. Иногда мне кажется, что я не человек.
49. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
50. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.