Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
2. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
3. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
4. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
5. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
6. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
7. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
8. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
9. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
10. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
11. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
12. Full Body или Split?
13. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
14. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
15. Как носили воду в деревнях с колодца.
16. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
17. Еще раз про фитнес.
18. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
19. Почему боль в сухожилии не уходит?
20. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
21. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
22. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
23. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
24. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
25. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
26. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
27. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
28. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
29. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
30. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
31. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
32. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
33. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
34. Что скрывает айсберг моей профессии?
35. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
36. В последние пару дней много чего новенького было.
37. Банджи - это безопасно.
38. Правда, о которой не говорят в спортзале.
39. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
40. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
41. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
42. Твой двор - твой тренажёр.
43. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
44. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
45. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
46. Эпизод 750. У храма.
47. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
48. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.