Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
2. Крах привычных кумиров.
3. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
4. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
5. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
6. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
7. Танцы, здоровье, красота.
8. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
9. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
10. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
11. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
12. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
13. Возраст не бывает помехой.
14. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
15. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
16. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
17. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
18. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
19. Что поможет ребенку расти здоровым?
20. Тренировка для начинающих дома.
21. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
22. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
23. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
24. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
25. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
26. Уважаемые жители района!
27. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
28. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
29. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
30. Ох какая тема острая!
31. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
32. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
33. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
34. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
35. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
36. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
37. Мы учим. Играем.
38. Как сейчас помню свои мысли в 25:
39. В предновогодней суете не забывай про себя.
40. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
41. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
42. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
43. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
44. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
45. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
46. "Безумцы все до одного!
47. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
48. Продолжение истории про вокал.
49. Комплекс, который работает в положении сидя.
50. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!