Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
2. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
3. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
4. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
5. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
6. Я на бокс пошла.
7. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
8. 10 смузи против анемии.
9. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
10. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
11. "Пересела с 250 кубов на 125?
12. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
13. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
14. А в ленте фитнеса, свадьба.
15. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
16. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
17. 16 лeт oни были вмecтe.
18. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
19. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
20. К сожалению черное!
21. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
22. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
23. Неделя без тренировок.
24. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
25. Теория без практики - только половина пути.
26. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
27. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
28. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
29. Семь заповедей настоящего кота:
30. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
31. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
32. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
33. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
34. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
35. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
36. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
37. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
38. Как часто мы спасибо говорим?
39. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
40. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
41. Интересные цитаты из библии.
42. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
43. "2026-й - это новый 2016-й".
44. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
45. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
46. Понедельник 12 января:
47. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
48. 4 января в 12.
49. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
50. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!