Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
2. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
3. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
4. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
5. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
6. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
7. Поймала РПП. Срывает крышу.
8. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
9. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
10. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
11. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
12. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
13. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
14. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
15. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
16. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
17. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
18. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
19. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
20. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
21. Эра милосердия наступила?
22. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
23. Встреча на ночной трассе.
24. Чувствуешь упадок сил?
25. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
26. Магний - один из самых частых дефицитов.
27. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
28. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
29. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
30. Классная альтернатива майонезным салатам!
31. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
32. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
33. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
34. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
35. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
36. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
37. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
38. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
39. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
40. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
41. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
42. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
43. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
44. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
45. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
46. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
47. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
48. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
49. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
50. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.