Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем знакомиться с нашими спортсменами этой смены.
2. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
3. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
4. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
5. Не все полезные продукты одинаковы.
6. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
7. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
8. Забочусь о внешности.
9. Методы отжиманий на брусьях.
10. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
11. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
12. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
13. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
14. Поймала РПП. Срывает крышу.
15. Праздник спорта и здорового образа жизни!
16. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
17. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
18. Вкусный хлеб без глютена и муки.
19. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
20. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
21. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
22. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
23. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
24. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
25. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
26. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
27. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
28. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
29. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
30. Крах привычных кумиров.
31. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
32. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
33. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
34. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
35. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
36. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
37. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
38. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
39. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
40. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
41. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
42. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
43. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
44. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
45. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
46. Гуд монинг, ребят!
47. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
48. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
49. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
50. Всё просто, вкусно и реально работает!