Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
2. Блондинка против порядка.
3. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
4. Мы немощности боимся.
5. Семь заповедей настоящего кота:
6. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
7. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
8. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
9. Всё просто, вкусно и реально работает!
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
11. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
12. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
13. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
14. Фитнес для души и тела!
15. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
16. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
17. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
18. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
19. Форма, выносливость или сила?
20. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
21. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
22. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
23. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
24. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
25. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
26. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
27. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
28. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
29. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
30. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
31. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
32. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
33. Не тратьте время попусту ….
34. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
35. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
36. Йога - это не просто фитнес.
37. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
38. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
39. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
40. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
41. Сон на животе может навредить телу.
42. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
43. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
44. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
45. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
46. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
47. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
48. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
49. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
50. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям: