Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
2. Праздники - не повод пропускать тренировки!
3. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
4. Петля для чекалиной.
5. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
6. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
7. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
8. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
9. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
10. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
11. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
12. Я не умею делать что-то просто так.
13. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
14. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
15. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
16. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
17. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
18. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
19. Зачем качать грудные мышцы девушке?
20. На первом фото я вешу 63 кг.
21. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
22. Перевод интервью. Que.
23. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
24. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
25. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
26. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
27. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
28. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
29. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
30. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
31. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
32. 15 минут в день: как одна система помогает.
33. Знаете, о чем часто молчат после родов?
34. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
35. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
36. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
37. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
38. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
39. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
40. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
41. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
42. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
43. "Чувства крепче становятся!
44. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
45. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
46. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
47. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
48. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
49. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
50. Какое же утро без разминки?