Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
4. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
5. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
6. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
9. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
10. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
15. Пора праздники планировать!
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Мадоу ЦРР д/с 14.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
28. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
29. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. Твое тело - твой проект!
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
34. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
35. Эпизод 769. Забота под вопросом.
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
38. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
39. Привычка из будущего.
40. Сидите в декрете?
41. Эпизод 661. Священнические выводы.
42. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
43. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
44. Тихий шарм Петрозаводска.
45. Эпизод 596. Поющие снайперы.
46. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Почему вы не худеете?
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.