Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
2. Почему боль в сухожилии не уходит?
3. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Актуальное расписание тренировок:
6. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
7. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
8. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
9. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
10. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
11. Эпизод 975. Домашний тигр.
12. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
13. Пора праздники планировать!
14. Какое же утро без разминки?
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
22. Эпизод 841. Наказание за клип.
23. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
24. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
25. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
28. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
29. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
30. Фитнес для мам.
31. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
32. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
33. Эпизод 730. Ночная проверка.
34. Описание тренировок. Женское здоровье.
35. Танцевать - это не про умение.
36. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
37. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
38. Не фитнес. Акт любви.
39. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
40. Эндорфин - гормон счастья.
41. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
42. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
43. Какой спорт выбрать?
44. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. Я живу в Германии.