Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Общие функции

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Не для кого не секрет, что в фитнес - студии "Olimp" самое большое количество направлений в городе!
2. Скоро в продаже! Мой курс домашних тренировок.
3. Групповые тренировки: 5 заблуждений, которые стоит опровергнуть
4. Все виды фитнеса 2024: новые тренды и направления
5. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
6. Комплекс упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
7. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
8. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
9. Секреты приготовления медового напитка: рецепт на 1 чашку
10. Эксперты назвали препараты, которые проходят испытания в России для борьбы с коронавирусом
11. Что дeлать, если ухаживает пoжилой мужчина?
12. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
13. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
14. Анна хилькевич в третий раз стала мамой, но уже успела вернуться к съемкам.
15. Каналы на ЮТУБ с спортивными тренировками.
16. Как ходьба на 2 мили с Лесли Сансон помогает вам достичь своих фитнес-целей
17. Разоблачение: Вся правда о коронавирусе и его происхождении
18. Как китайцы раскрыли страшную правду о происхождении коронавируса
19. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
20. Мямля. 2 часть.
21. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
22. Как правильно оценить калорийность приема пищи за 1 час
23. Как контролировать калорийность при употреблении меда: полезные советы
24. Хотела дополнить отзыв по талисману "Неслучайная Встреча".
25. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
26. Фадеев потребовал извинений от диетолога: почему это важно
27. Основные меры предосторожности для защиты от вирусов
28. Как Вика Романэц достигла своей мечты о похудении
29. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
30. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
31. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
32. Почему лишний вес старит молодых: научные исследования и факты
33. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
34. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
35. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
36. "Золотая Осень" на Кавказе - прекрасное завершение водного сезона.
37. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
38. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
39. Что включает в себя занятия "Умный Фитнес + Дыхание".
40. Архангельск, встречай электросбор!
41. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
42. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
43. Многие меня знают как педагога.
44. Почему важно собираться на фотосессию у визажиста.
45. Мне этот сетевой нах.
46. Гузель ахмадуллина родом из Башкирии и занимается дисциплиной кросс - кантри с 12 лет.
47. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
48. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
49. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
50. Росмолодёжьгранты росмолодёжь. Доступныйфитнес голубинскийцкр.