Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Одежда для спортзала

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
8. Пойти в бассейн - можно.
9. Эпизод 692. Серия преступлений.
10. Эпизод 673. Трагический финал.
11. За 10 лет я была в разных композициях тела.
12. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
13. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
14. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
15. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
21. Эпизод 525. Темная задумка.
22. Эпизод 500. Технологии и слабость.
23. Эпизод 447. Семейная идиллия.
24. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
25. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. На фото два моих фитнес помощника.
28. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Эпизод 339. Остров для двоих.
35. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Эпизод 288. Рекордная ночь.
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
42. Туризм одного дня.
43. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
44. Летние сборы для любителей фитнеса!
45. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
46. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Тропа к здоровью.
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!