Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Одежда для спортзала

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
2. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
3. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
4. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
5. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
6. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
7. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
8. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
9. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
10. На старт, внимание, марш.
11. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
12. Какие основные исторические события произошли в Москве
13. Хочешь тонкую талию?
14. Эпизод 146. Тайна одиночества.
15. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
16. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
17. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
18. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
19. Секрет здорового и сильного тела!
20. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
21. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
22. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
23. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
24. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
25. Арбуз вечером при диете: можно или нет
26. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
27. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
28. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
29. На видео: Regan Grimes.
30. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
31. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
32. В знаете ли вы, что ….
33. Фитнес - зарядка для всех желающих!
34. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
36. Мир! Фитнес! Май!
37. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
38. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
39. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
40. Как обрести гармонию тела и духа?
41. Системный фитнес модуль руки целого тела.
42. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
43. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
44. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
45. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
46. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
47. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
48. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
49. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
50. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.