Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Одежда для спортзала

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
3. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
4. Правда, о которой не говорят в спортзале.
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
7. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Эпизод 830. Люксовая кража.
9. Фитнес для мам.
10. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
13. Эпизод 737. Путешествие за котом.
14. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
15. Сидите в декрете?
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Спорт и лишний вес.
18. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. Немного дельных советов:
22. Лаврушинский находится в километре от кремля.
23. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
24. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. Эпизод 515. Токовая опасность.
28. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. Эпизод 404. Наследие музыки.
36. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
37. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
39. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Я не люблю ходить в спортзал ….
42. Просто ходить - уже терапия.
43. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
46. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
49. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях