Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Одежда для спортзала

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
2. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
3. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
4. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
5. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
8. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
11. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
12. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
25. Эпизод 689. Обрушение школы.
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
28. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
37. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
40. Эпизод 463. Лед и младенец.
41. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
45. Мой подход к снижению веса.
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.