Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Одежда для спортзала

Многие упражнения можно выполнять дома, но наилучший эффект наблюдается при комплексной работе — совмещении с походами в спортзал. Важно делать упор на проработку всех мышц пресса: верхних, нижних и боковых.

Рекомендуется сочетать разные виды жиросжигающих комплексов.

Легкие упражнения

Начинающим спортсменам рекомендуется начинать с легких, но действенных упражнений. Прибегая к подобным тренировкам даже без ежедневного выполнения, удается подтянуть фигуру за 2 недели (при условии отсутствия медицинских противопоказаний).

Простой комплекс для похудения живота и боков состоит их трех упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Я мама особенного ребёнка.
2. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. Здоровый образ жизни!
9. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
10. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
13. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
14. Эпизод 750. У храма.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. Сидите в декрете?
17. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
21. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
22. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Эпизод 525. Темная задумка.
25. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
26. "Что такое Pump?
27. Как спорт влияет на рост волос?
28. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
29. Мы убираем отёки!
30. Я живу в Германии.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. "Ку-ку, сколько мне осталось?
35. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
36. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
37. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
40. Утро - 9. 30.
41. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
42. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
48. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.