Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальная периодичность

Советы и рекомендации

Не для кого не секрет, что за обретением стройной и спортивной фигуры нужно идти в фитнес клуб. Половина посетителей таких клубов мечтает похудеть. И почти в каждом тренажёрном зале можно встретить женщин, которые часами атакуют кардио тренажёры. Иногда, для большего эффекта, они одевают специальную тёплую одежду или даже заматываются в пищевую плёнку, не всегда понимая, что такими действиями могут навредить организму.

Обычно такие посетительницы за километр обходят силовые снаряды. А всё из-за устоявшегося мнения, что штанги, блины и гантели существуют только для того, чтобы с их помощью мужчины «накачивали мышцы». Для похудения, по их мнению, есть велотренажёр, беговая дорожка и эллипсоид.

Сколько должна длиться тренировка для похудения. Сколько должна длиться тренировка для жиросжигания?

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
3. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
4. Первое место субботней подборки.
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
10. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
11. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
12. Итоги моего года!
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Мы учим. Играем.
16. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
17. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Эпизод 941. Пушистый пожар.
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
22. Жизнь - это движение.
23. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. Продолжение истории про вокал.
30. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
33. В ноябре как вам живётся?
34. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
35. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
38. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
39. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
40. Эпизод 598. Баранья беда.
41. Эпизод 595. Встреча с хищником.
42. Строищейся новый квартал.
43. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
46. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
47. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
48. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
49. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
50. Эпизод 463. Лед и младенец.