Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальный пульс

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
2. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
10. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
11. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
12. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
13. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
14. Мы хотим поделиться отличными новостями!
15. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
16. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
17. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
23. Эндорфин - гормон счастья.
24. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
25. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
26. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
27. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
30. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
31. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
32. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
33. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
34. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
35. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
36. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
37. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
42. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
43. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
44. Я люблю мечтать!
45. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
46. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
47. Пост - знакомство. Всем привет!
48. Какие интересные факты о метро Москвы известны
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!