Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Смертельный пульс

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Как носили воду в деревнях с колодца.
4. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
5. Фитнес для души и тела!
6. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
7. "Шаг Вперёд к Здоровью".
8. "2026-й - это новый 2016-й".
9. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
10. - я намерена подать жалобу!
11. Форма, выносливость или сила?
12. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
13. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
14. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
15. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
18. - кто сделал это?
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
21. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
22. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Натуральные энергетические коктейли.
25. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
26. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
27. Я мама особенного ребёнка.
28. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
29. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
30. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
34. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. Сон на животе может навредить телу.
37. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
38. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
39. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
40. Эпизод 728. Новый тренд.
41. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
42. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
43. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
44. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
45. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
46. Почему вы не худеете?
47. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
48. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
49. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
50. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.