Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опытные пп-шники

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
2. Ну и что бы вы думали!
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Ну что, давайте знакомиться!
5. 1000 дней и ночей.
6. Актуальное расписание тренировок:
7. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
8. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
9. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
10. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
11. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
12. 4 января в 12.
13. Как не слиться в 2026 году?
14. Что на самом деле происходит на занятиях?
15. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Сделайте этот комплекс!
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
30. Мышцы - твоя Броня против старости.
31. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
34. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
35. Немного дельных советов:
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
40. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
41. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
42. Почему вы не худеете?
43. Не надо бояться!
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Что такое белок и зачем он организму нужен?
46. Эпизод 500. Технологии и слабость.
47. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
48. Мое направление как фитнес - тренера.
49. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
50. Дорогие мои спортсменки!