Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Осложнения от выполнения

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 750. У храма.
2. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
3. Эпизод 707. Угроза в доме.
4. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
5. Я в шоке!
6. Эпизод 645. Семейная драма.
7. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
8. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
9. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
10. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
11. Час тренировки прошёл.
12. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
13. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
14. Эпизод 523. Ночной гул.
15. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
16. Эпизод 500. Технологии и слабость.
17. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
18. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
19. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
20. Эпизод 463. Лед и младенец.
21. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
22. Кто за названием "Сирены скрывается"?
23. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
24. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
25. День физкультурника, старый - новый праздник.
26. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
27. Физическая подготовка для танцоров.
28. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
29. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
30. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
31. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
32. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
33. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
34. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
35. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
36. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. Через 10 дней закрою продажи на проект.
39. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
40. Физическая активность: пора взбодриться!
41. Эпизод 174. Пожар в отеле.
42. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
45. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
46. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
47. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
48. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
49. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
50. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.