Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отечность во время

Отекаете наутро после пары бокалов вина? Прибавляете в весе перед месячными? С трудом влезаете в обувь после авиаперелета? Тогда этот текст об отёках для вас.

Сначала немного теории. Все знают, что около 60% веса тела взрослого человека – это жидкость. Но не все слышали, что она бывает разной: около 2/3 находится в клетках (внутриклеточная) и примерно 1/3 “живет” во внеклеточном пространстве и является внутренней средой организма. Внеклеточные жидкости бывают трех видов:

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
3. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
4. Не знаете, с какого направления начать?
5. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. В предновогодней суете не забывай про себя.
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
19. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
20. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
21. Под знаком стрельца.
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Став "Фитнес Инструктор".
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
28. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
29. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
30. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
31. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
32. С днём тренера.
33. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
36. Эпизод 716. Романтический спуск.
37. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
38. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
39. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
40. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
41. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Трудовые_будни_апи.
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
47. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
48. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".