Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Падангуштхасан в йоге

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Последние обновления на сайте:

1. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
2. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
3. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
4. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
5. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
6. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
9. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
10. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
18. Эпизод 707. Угроза в доме.
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. Ислентьева Дарья. В 3.
21. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
25. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Мой первый любимый и такой важный проект.
29. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
30. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
31. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
34. Лето с градом чудес.
35. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
36. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
37. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
38. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
39. Эпизод 397. Потеря жизни.
40. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
46. Наши зумбические выходные прошли!
47. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
48. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
49. 4 упражнения, которые снизят боль.
50. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих