Падангуштхасан в йоге | Фитнес для похудения

21.05.2016 в 17:26

Прасарита Падоттанасана техника выполнения. ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА. Наклон с широко расставленными ногами. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. 1. Расставить ноги примерно на 2, 5 ширины плеч.

2. Поставить ладони на основания бедер. 3. Наклонить прямой корпус вперед, поставить руки на пол на одной линии со стопами, вытянуть спину вперед, сделать несколько вдохов-выдохов, опустить макушку на пол на одну линию с ладонями и стопами. 4. Оставаться в этом положении с ровным дыханием 20-30 секунд. ОТСТРОЙКА.
Стопы слегка завернуты носками внутрь, чтобы ноги не разъезжались. Внутренние части стоп толкают пол в разные стороны.
Ноги выпрямлены, колени напряжены.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Эпизод 884. Женский удар.
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Эпизод 846. Шумная погоня.
7. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
8. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
9. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
13. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
14. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Кто нужен мне?
17. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
18. Привычка из будущего.
19. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
20. За 10 лет я была в разных композициях тела.
21. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
22. Лаврушинский находится в километре от кремля.
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
29. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Эпизод 365. Новые меры против розни.
33. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
34. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Всем привет, привет!
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. Утро - 9. 30.
39. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
46. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
47. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
48. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!