Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
2. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
3. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
4. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
5. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
6. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
7. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
8. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
9. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
10. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
11. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
12. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
13. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
14. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
15. Всем привет, привет!
16. Никогда не поздно начать танцевать.
17. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
18. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
19. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
20. Где можно найти лучшие рестораны города
21. Эпизод 271. Билан и звезды.
22. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
23. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
24. Эпизод 236. Эффектный выход.
25. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
26. Эпизод 232. Балерина на форуме.
27. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
28. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
29. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
30. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
31. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
32. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
33. И начинается 90 дней лета.
34. Yoga: Тело. Энергия.
35. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
36. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
37. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
38. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
39. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
40. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
41. Арбуз вечером при диете: можно или нет
42. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
43. Когда нужно обратиться к кардиологу?
44. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
45. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
46. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
47. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
48. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
49. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
50. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….