Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 728. Новый тренд.
2. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
3. Сидите в декрете?
4. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
5. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
6. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
7. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
8. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
9. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
10. В последнюю субботу сентября 27.
11. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
12. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
13. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
14. Эпизод 596. Поющие снайперы.
15. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Мы убираем отёки!
23. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
24. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
25. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
27. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
28. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Эпизод 339. Остров для двоих.
31. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
32. Всем привет, привет!
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
35. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
38. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
39. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
40. Эпизод 228. Семейный дебют.
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Летние сборы для любителей фитнеса!
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
45. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
46. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
47. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
48. Упражнения от которых выпадает матка.
49. Всем доброго и бодрого духа!
50. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.