Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Созрела написать пост о том, чем я занимаюсь сейчас и вообще немного рассказать о своей деятельности.
2. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
3. Как выбрать самую полезную диету для себя: 5 лучших вариантов
4. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
5. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
6. Такова была моя первая трансформация.
7. Дочка Киркорова на всю страну опозорила.
8. Каких результатов можно добиться, если заниматься пилатесом регулярно!
9. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
10. 5 причин, почему секс полезнее фитнеса.
11. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
12. Пора завести полезные привычки и преобразиться духовно и физически - и тут не обойтись без спорта.
13. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
14. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
15. Итого: изменения в план касаются фок и парковочных мест.
16. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
17. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
18. Понимаете ли вы важность правильной гидратации и всего лишь нескольких простых шагов для улучшения результатов?
19. Таким образом, если вы не сделаете шаг вперед, вы не сдвинетесь с места.
20. Функциональные тренировки. Функциональные тренировки - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма.
21. Понедельник 18. 00 среда 18.
22. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
23. Умственная работа самая энерго и физически затратная.
24. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
25. Простатит: как справиться с приступом
26. Читайте в "Заре Севера".
27. Повышаю свою квалификацию и делаю фото возле книг.
28. Расписание групповых занятий на неделю:
29. Вирусолог рассказывает о происхождении китайского коронавируса
30. Почему в спортзале в понедельник все делают жим лежа?
31. Физическая нагрузка, кардио - нагрузка спорт по утрам это заряд энергией на целый день!
32. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
33. Как мы последний день лета … провели.
34. В нашей прекрасной команде "Красный Кирпичник" пополнение.
35. Дом с обложки или как я своими очумелыми женскими ручками создала уют на участке всего за 1, 5 месяца.
36. Я начал работу с тренером, потому что не чувствую в последнее время тонуса в организме.
37. Женщина умерла, пытаясь сама себе сделать аборт на 7-м месяце беременности.
38. Меня зовут Татьяна Гапонова, мне 50 лет, живу в Хабаровске!
39. Дорогие мамочки своих принцесс, в нашем Fitneslife открывается набор джампинг дети.
40. Проснуться бодрым и активным без кофе?
41. Вот и подошло к концу наше увлекальное путешествие на турфест "Семейный Привал".
42. Запись на групповые тренировки вт Чт на 18: 00 по номеру + 79595107380 или личным сообщением во ВК, спортзал "Эгоистка".
43. А вот так худеть не стоит:
44. Готовьтесь потерять свой дачный участок.
45. Мы продолжаем знакомиться с проектом третьего строения.
46. Венеция - главный центр моды! Город каналов, красивых видов и романтики всего несколько лет назад отметил свой юбилей 1600 лет с его создания.
47. 8 августа отмечается день физкультурника в России!
48. Что такое диастаз?
49. О медалистах школы.
50. Аня Тейлор - Джой признана самой красивой девушкой в мире согласно принципу золотого сечения.