Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
2. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
3. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
4. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
5. Эпизод 754. Спасение из огня.
6. Эпизод 750. У храма.
7. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
8. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
9. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
10. Немного дельных советов:
11. Полнолуние 7. 10.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Эпизод 571. Потеря вратаря.
14. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
15. Мой первый любимый и такой важный проект.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. В фитнес - студии "Фитника".
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
23. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
24. Август уже на пороге.
25. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
26. Информация по взвешиваниям!
27. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
28. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
31. Стройность - это не цифра на весах.
32. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
36. "Йога - это метафора жизни.
37. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
38. Все, что нужно знать про фитнес.
39. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
40. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
41. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
42. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
43. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
44. Я в деле (зачеркнуто).
45. Выехал с коллегами в рейд по городу.
46. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
47. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
48. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
49. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
50. "Встречаю Лето" ч. 1.