Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
6. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
7. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
8. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
9. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
10. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Не сфоткал, значит не было.
13. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
14. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
17. Став "Фитнес Инструктор".
18. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
22. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Эпизод 711. Огненная волна.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Эпизод 645. Семейная драма.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
34. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
35. Эпизод 581. Садовые успехи.
36. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
37. Трудовые_будни_апи.
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. Эпизод 506. Потеря питомца.
42. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
43. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
49. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
50. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.