Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
2. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
3. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
4. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
5. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
6. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
7. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
8. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
9. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
10. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
13. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
14. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
15. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
16. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
17. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
18. "Чувства крепче становятся!
19. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
20. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
21. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
22. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
23. Как сейчас помню свои мысли в 25:
24. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
25. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
26. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
27. Мадоу ЦРР д/с 14.
28. Четыре женские смены.
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Твое тело - твой проект!
33. Фитнес для мам.
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
37. Энергетический прогноз архангелов.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
41. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
42. Эпизод 707. Угроза в доме.
43. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
44. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
45. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
46. Эпизод 598. Баранья беда.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
49. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
50. Сплю с мужем моей лучшей подруги.