Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Свой персональный тренер для велотренажера.
2. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
3. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Здоровый образ жизни!
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. Универсальная тренировка - круговая.
7. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
8. Эпизод 773. Они ответят за это.
9. Эпизод 769. Забота под вопросом.
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Эпизод 741. Задержание грабителей.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Полнолуние 7. 10.
16. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
17. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
18. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
19. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
22. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
25. Эпизод 506. Потеря питомца.
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
29. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
30. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
31. Ленивые голубцы с булгуром.
32. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
33. Эпизод 404. Наследие музыки.
34. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
35. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
36. Я люблю мечтать!
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Headlines:
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. Всем привет. Женат, есть дети.
43. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Тропа к здоровью.
49. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.