Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
3. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
4. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
5. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
10. Мы учим. Играем.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
18. Главная новость декабря!
19. Эпизод 908. Метро - экстрим.
20. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
21. Масштабная зож - конференция в Кирове.
22. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
25. Джуффин активные тренировки продолжает.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. Про функциональный бодибилдинг слышал?
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. Эпизод 728. Новый тренд.
35. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
36. Эпизод 716. Романтический спуск.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
39. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Не фитнес. Акт любви.
43. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
44. Свободные места на.
45. Почему называют химозником;.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.