Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Натуральные энергетические коктейли.
5. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
6. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Сделайте этот комплекс!
9. Эпизод 818. Темная тайна.
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
15. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
20. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Эндорфин - гормон счастья.
25. Как я мозг тренирую.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Эпизод 561. Неделя тараканов.
28. Трудовые_будни_апи.
29. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
30. Эпизод 525. Темная задумка.
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. "Что такое Pump?
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
41. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
44. Групповые тренировки на понедельник:
45. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
48. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
49. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
50. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.