Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
6. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
7. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
8. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
9. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
10. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
11. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
12. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
13. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
14. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
15. Нет результата в фитнесе?
16. Описание тренировок. Женское здоровье.
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Спорт и лишний вес.
21. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
22. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
23. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
24. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
25. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
26. В фитнес - студии "Фитника".
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
30. "Что такое Pump?
31. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
32. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
33. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
34. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
37. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
38. Эпизод 356. Новый ван дамм.
39. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
43. Эпизод 341. Свеча на торте.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
46. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
47. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. amk_путь_к_собаке.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин