Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Меню кремлевской диеты до 20 у е. Принципы кремлевской диеты
2. Фонетика - это фитнес для вашей.
3. И я не всегда была прекрасна, не все знала, не все получалось.
4. 10 упражнений на растяжку, которые помогут расслабить спину после трудного рабочего дня
5. Сбрось лишние килограммы: лучшие диеты для похудения и рационы на неделю
6. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
7. Родители, как у ваших детей дела со спортом?
8. Сбрось 20 кг за месяц: быстрая диета для похудения
9. 8 магических упражнений без которых вам не накачаться.
10. Актриса Меган Фокс и музыкант Machine Gun Kelly ожидают появления первенца.
11. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
12. Плюсы от занятий спортом вместе:
13. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
14. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
15. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
16. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
17. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
18. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
19. Как финансовый апокалипсис связан с военными конфликтами: анализ взаимосвязи с третьей мировой войной
20. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
21. Сложнейшее устройство мышц атлета!
22. Ну давайте сразу прояснять.
23. Новые прорывы в разработке вакцин и лекарств от коронавируса: что изменилось за последний год
24. Более 200 оренбуржцев прошли оздоровительный маршрут.
25. Повышение гибкости и мобильности с помощью комплекса упражнений по растяжке всего тела
26. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
27. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
28. Похудеть быстро и эффективно: лучшие диеты для похудения
29. Неудивительно, что грудь, спина и плечи остаются наиболее недотренированными группами мышц у девушек, посещающих фитнес-клуб.
30. Йога положительно влияет на физическое, психическое и духовное состояние человека.
31. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
32. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
33. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
34. Тренировки со мной подарят вам функциональное тело, готовое к любым вызовам повседневной жизни.
35. "Как найти время на тренировки?
36. "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно!
37. Всем доброго времени суток!
38. Переходи в зал, на улице уже холодно!
39. Воспитанница "Норда" Ева русова завоевала три золотые медали на соревнованиях в Санкт-петербурге.
40. В Вильнюсе планируют построить гребную базу для спортсменов в районе жирмунай, за тускуленским парком.
41. 'В России так не ходят' - на улицах Москвы была замечена молодая пара, всё - бы ничего, но на девушке был хиджаб.
42. Функциональный тест с метаболографом - это исследование, которое позволяет оценить обмен веществ в организме человека.
43. Что наша жизнь - игра!
44. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
45. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
46. Воскресенье - это значит тренировка по степ - аэробике в центре.
47. Вот несколько советов тренера по стратегиям тренировок и тому, как питание связано с конкретными тренировочными программами.
48. Занятие в тренажерном зале СК "Олимп" фитнесом в рамках реализации программы реабилитации.
49. Акушер голову младенцу раздавил.
50. Пять мифов о джампинге!