Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
3. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
4. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. Первое место субботней подборки.
7. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
8. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. После 35 в жизни женщины многое меняется.
12. Эпизод 975. Домашний тигр.
13. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. К чему стремилась, то и получилось!
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Всю жизнь … я танцевала.
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Мадоу ЦРР д/с 14.
27. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
30. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
33. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
34. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
35. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
36. Здоровый образ жизни - наш выбор!
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Танцевать - это не про умение.
39. Эпизод 661. Священнические выводы.
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
42. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
43. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
44. Эпизод 523. Ночной гул.
45. Эпизод 481. Новый статус.
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. "Что такое Pump?
48. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
49. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
50. Эпизод 457. Нападение в парке.