Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
8. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
14. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
15. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
16. Ислентьева Дарья. В 3.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
19. Немного дельных советов:
20. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
21. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
22. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
23. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Три снимка - три разных жизни в одной.
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Эпизод 457. Нападение в парке.
30. Кто за названием "Сирены скрывается"?
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
33. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
37. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
38. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. Эпизод 299. Домашний вагон.
41. Лето. Странное время года.
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
47. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.