Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Мягкие тренировки, которые спасают.
2. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
3. Джуффин активные тренировки продолжает.
4. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
7. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
10. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
13. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
14. Привычка из будущего.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Эпизод 661. Священнические выводы.
17. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Эпизод 601. Семейный праздник.
22. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
23. Какой спорт выбрать?
24. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
25. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
26. "Что такое Pump?
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
30. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
31. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
32. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
33. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
34. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Headlines:
40. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
41. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
42. С летом люди!
43. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
44. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
45. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?