Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
5. Эпизод 851. Гость из-за океана.
6. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
10. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
11. Кто нужен мне?
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
14. Описание тренировок. Женское здоровье.
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. Пойти в бассейн - можно.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
19. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
20. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
29. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
32. Радостно мы встречаем август!
33. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
34. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
37. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
38. Первый шаг сделать.
39. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
40. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
41. Headlines:
42. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Туризм одного дня.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
47. Всё, что нужно для жизни уже есть!
48. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения