Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
2. Сон на животе может навредить телу.
3. DO What Makes YOU Happy.
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
6. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
7. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
8. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
9. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
10. Вдох - выдох, улыбка ….
11. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
12. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
13. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
14. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
15. Эпизод 525. Темная задумка.
16. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
17. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
18. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
19. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
20. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
21. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. Эпизод 397. Потеря жизни.
26. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
29. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
30. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
31. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
32. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
33. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
34. Эпизод 313. Первый выход.
35. Лето. Странное время года.
36. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
37. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
38. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
42. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
43. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
44. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
45. Тест по географии или тренировка?
46. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
47. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
48. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.