Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
2. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
3. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
4. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
5. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
6. Обычно джампинг - фитнес ассоциируется с прыжками на мини - батутах.
7. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
8. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
9. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
10. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
11. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
12. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
13. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
14. Раскройте своего внутреннего воина: представьте себя на мифическом поле боя, используя силу и мужество древних воинов викингов.
15. 7: 07. Большие маленькие радости.
16. Что говорят клиенты о витапластике.
17. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
18. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
19. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
20. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
21. Почему спорт помогает хорошо справляться со стрессом?
22. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
23. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
24. Фитнес для мозга!
25. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
26. Новый шаг в отношениях селены гомес и Бенни Бланко.
27. Дополнительный набор в группы:
28. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
29. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
30. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
31. Мы ждём весну с нетерпением!
32. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
33. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
34. Ещё один кусочек разминки.
35. Восстановление после тренировок является важной частью фитнес - режима, так как оно помогает предотвратить травмы и улучшить результаты.
36. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
37. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
38. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
39. Гипоксическая тренировка в маске.
40. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
41. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
42. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
43. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
44. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
45. Итоги года? Я вечно каждый год вытворяю какую-то лютую сверх - мечтательную дичь.
46. В преддверии нового года дед мороз и снегурочка заглянули в сеть фитнес-клубов "Атмосфера", чтобы поздравить наших спортсменов.
47. Алексей горячий нашел работу после своего ухода с телепроекта дом 2.
48. Занятия ЛФК для детей и взрослых теперь в центре Соликамска!
49. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
50. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.