Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
2. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
8. Четыре женские смены.
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
13. Сон на животе может навредить телу.
14. Фитнес для мам.
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
17. Эпизод 707. Угроза в доме.
18. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
19. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
20. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Свободные места на.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
25. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
29. Эпизод 570. Спасение кота.
30. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
31. Почему вы не худеете?
32. Эпизод 500. Технологии и слабость.
33. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
34. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
35. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
36. Уважаемые работники авиационной отрасли!
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
39. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
40. Мой подход к снижению веса.
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Эпизод 369. Решение суда.
45. Всем привет, привет!
46. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
47. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
48. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы