Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
2. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
3. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
4. Фитнес и зима созданы друг для друга.
5. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
6. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Продолжение истории про вокал.
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Эпизод 841. Наказание за клип.
16. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
17. DO What Makes YOU Happy.
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Эпизод 754. Спасение из огня.
22. Эпизод 741. Задержание грабителей.
23. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
26. Танцевать - это не про умение.
27. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
28. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
29. Эпизод 692. Серия преступлений.
30. Спорт и лишний вес.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
33. Эпизод 679. Трагический конфликт.
34. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
35. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Что такое белок и зачем он организму нужен?
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Эпизод 397. Потеря жизни.
48. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
49. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
50. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".