Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
5. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
6. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
7. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
8. Фитнес - йога для правоохранителей.
9. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
10. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
11. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
12. "2026-й - это новый 2016-й".
13. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
14. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
15. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
16. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
19. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
20. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
21. Не сфоткал, значит не было.
22. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
23. Я мама особенного ребёнка.
24. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
32. Сделайте этот комплекс!
33. Эпизод 818. Темная тайна.
34. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
35. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
36. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
37. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
38. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
39. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
40. Эпизод 737. Путешествие за котом.
41. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
42. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
43. Эпизод 692. Серия преступлений.
44. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
47. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
48. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
49. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".