Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. Эпизод 777. Новые меры.
3. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
4. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
5. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
6. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
9. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
10. Эпизод 639. Серьезное дтп.
11. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
12. Эпизод 576. Опасные гости.
13. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
14. Не надо бояться!
15. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
16. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
17. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
18. Лето с градом чудес.
19. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
20. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
21. Дорогие мои спортсменки!
22. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
25. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
26. 21 день без тренировок!
27. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
28. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
29. Эпизод 365. Новые меры против розни.
30. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
31. Просто ходить - уже терапия.
32. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
33. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
34. Headlines:
35. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
36. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
37. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
42. ### Article Titles and Questions
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. Как похудеть без вреда для себя?
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
50. Эпизод 164. Китайский сон.