Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Открытое занятие для особенных гостей.
2. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
3. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
4. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
5. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
6. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
7. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
8. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
9. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
10. Что такое Zumba Fitness?
11. Ну вот и все.
12. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
13. Как я в СПОРТ пришла?
14. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
15. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
16. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
17. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
18. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
19. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
20. Снимаете видео своих тренировок?
21. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
22. Преимущества занятий аквааэробикой.
23. На видео: Regan Grimes.
24. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
25. Рубрика "кому за 40".
26. Headlines:
27. Расписание с 05.
28. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
29. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
30. Мир! Труд! Май!
31. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
32. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
33. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
34. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
35. Вторая половинка капитана ларина.
36. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
37. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
38. Полезные привычки для хорошего секса.
39. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
40. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
41. 7 июня мегасобытие в Перми!
42. Прописные истины фитнеса:
43. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
44. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
45. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
46. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
47. Почему тренеры с недовольными лицами?
48. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
49. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
50. Доброс утрос, скандинафты!