Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
2. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
3. Мягкие тренировки, которые спасают.
4. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
5. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
6. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
7. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
8. Эпизод 719. Опасный водитель.
9. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
10. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
13. Почему называют химозником;.
14. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
17. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
18. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
19. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
26. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
28. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
37. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
38. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
39. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
40. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. Один из последних дней.
45. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!