Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
4. Дорогие наши женщины!
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
7. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. Главная новость декабря!
10. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
13. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. Энергетический прогноз архангелов.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
19. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
20. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Кто нужен мне?
23. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
24. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
32. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
38. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
39. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
40. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Эпизод 436. Злой кабачок.
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Первый шаг сделать.
50. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit: