Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Дорогие наши женщины!
6. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
7. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
8. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
9. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
10. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
13. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
14. Я мама особенного ребёнка.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. Эпизод 858. Космический полет.
20. Эпизод 847. Находка в общежитии.
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Твой двор - твой тренажёр.
24. Лучшая терапия в мире?
25. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
26. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
27. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
33. Свободные места на.
34. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
35. Эпизод 598. Баранья беда.
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
39. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
40. Эпизод 510. Строительный инцидент.
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. Эпизод 499. Модный аксессуар.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
45. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
48. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".