Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. Эпизод 773. Они ответят за это.
6. Кто нужен мне?
7. Эпизод 720. Неудачная притвора.
8. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Полнолуние 7. 10.
12. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
19. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
22. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
27. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
28. Эпизод 390. Обрушение дома.
29. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
30. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
31. Эпизод 365. Новые меры против розни.
32. Я не люблю ходить в спортзал ….
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
35. Эпизод 341. Свеча на торте.
36. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
40. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
41. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
42. Эпизод 271. Билан и звезды.
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
45. Как похудеть без вреда для себя?
46. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
47. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
48. Обычное утро понедельника ….
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Эпизод 180. Винная нега.