Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. С днём тренера.
5. Эпизод 728. Новый тренд.
6. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
7. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
8. За 10 лет я была в разных композициях тела.
9. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
10. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
11. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
12. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
13. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
14. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
15. Эпизод 484. Пик гибели.
16. Как важны витамины при похудении?
17. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
18. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
19. Мы убираем отёки!
20. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
21. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Эпизод 424. Разборка во дворе.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
28. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
29. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
30. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
31. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
32. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
33. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
34. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
35. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
38. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
42. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
43. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
48. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
49. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
50. Как разнообразить занятия стретчингом.