Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
4. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
5. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
8. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
9. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
13. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
14. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
15. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
16. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
17. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
20. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
21. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
22. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
23. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
24. Жизнь - это движение.
25. Эпизод 876. Люковое мстя.
26. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
27. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
28. Эпизод 857. Огненный ужас.
29. Сделайте этот комплекс!
30. Эпизод 830. Люксовая кража.
31. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
35. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
36. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
37. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. Сидите в декрете?
40. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
41. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
42. Немного дельных советов:
43. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
44. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
45. В последнюю субботу сентября 27.
46. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
47. Не надо бояться!
48. Час тренировки прошёл.
49. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….