Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
2. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
3. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
4. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
5. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
6. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
7. Комплекс, который работает в положении сидя.
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
10. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
14. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
17. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
23. Строищейся новый квартал.
24. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
25. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. Не надо бояться!
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
30. 365 дней с вами!
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
33. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Эпизод 453. Морское приключение.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Ленивые голубцы с булгуром.
38. От любви до ненависти или моя история выгорания.
39. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
42. Первый шаг сделать.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
45. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
46. Headlines:
47. Всем привет. Женат, есть дети.
48. Луна без курса в июле 2025 г:
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.