Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
2. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
3. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
4. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
5. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
6. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
7. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
8. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Татуировки под наркозом - новый тренд.
11. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
12. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
13. Восток или Запад?
14. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
15. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
16. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
17. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
18. - я намерена подать жалобу!
19. Фитнес и зима созданы друг для друга.
20. Почему я не провожу степ - аэробику?
21. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
22. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
23. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
24. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
25. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
26. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
27. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
28. Эпизод 932. Удушающий воздух.
29. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
30. Что скрывает айсберг моей профессии?
31. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
32. Учимся танцевать шаффл.
33. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
34. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
35. Продолжение истории про вокал.
36. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
37. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
38. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
39. DO What Makes YOU Happy.
40. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
41. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
42. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
43. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
44. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
45. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
48. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
49. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
50. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.