Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. Как тренироваться, когда нет мотивации?
4. Форма, выносливость или сила?
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
10. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
11. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
14. Делюсь актуальными фото.
15. Какое же утро без разминки?
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Жизнь - это движение.
20. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
21. Я мама особенного ребёнка.
22. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
27. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
28. В ноябре как вам живётся?
29. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
30. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
31. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. Ваш секрет стройности - не на кухне.
34. Нет результата в фитнесе?
35. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
36. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
41. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
44. Что такое белок и зачем он организму нужен?
45. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
46. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
47. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!