Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Параллельные полы

Растяжка мышц - это один из важнейших элементов тренировок, который помогает развить гибкость и силу мышц. В этой статье мы рассмотрим 5 упражнений на растяжку мышц, которые помогут вам достичь максимальных результатов.

1. Упражнение на растяжку спины

Растяжка спины - это одно из самых важных упражнений на растяжку мышц. Чтобы выполнить это упражнение, следует присесть на пол, развернуть ноги в стороны и наклониться вперед, чтобы прикоснуться руками к ногам. Вы должны удерживать эту позу на 10-15 секунд, а затем вернуться в исходное положение.

Какие упражнения на растяжку наиболее эффективны для развития гибкости. Упражнения на растяжку: эффективная тренировка для развития гибкости тела

Последние обновления на сайте:

1. Виктор, 30 лет.
2. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
3. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
4. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
5. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
6. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
7. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
8. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
9. Тибетская гормональная гимнастика.
10. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
11. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
12. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
13. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
14. Интересные цитаты из библии.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
17. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
18. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
19. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
20. Итоги моего года!
21. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
22. Мы учим. Играем.
23. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
24. В предновогодней суете не забывай про себя.
25. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
26. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
27. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
28. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
29. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
30. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
31. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
32. Под знаком стрельца.
33. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
34. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
37. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
38. Эпизод 818. Темная тайна.
39. Набираю группу фитнес аэробики.
40. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
41. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
42. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
43. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
44. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
45. Немного дельных советов:
46. Полнолуние 7. 10.
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
50. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?