Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
2. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. Персональный тренер Елена Калинина.
6. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. Спорт - норма жизни!
9. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
12. "Чувства крепче становятся!
13. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
14. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
15. 4 января в 12.
16. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
20. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
21. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
22. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Как сейчас помню свои мысли в 25:
25. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
26. Вместе с мамой - быстрее ветра!
27. Эпизод 858. Космический полет.
28. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
29. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
30. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. Сидите в декрете?
36. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
37. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
38. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
39. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
40. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
41. Лаврушинский находится в километре от кремля.
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Строищейся новый квартал.
44. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
45. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
46. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
49. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
50. Как справляться с болью в мышцах?