Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекус до кардиотренировки

Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред - и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио - это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, которая требует продолжительного непрерывного движения и включает в работу сердечную мышцу, повышая пульс. Таким образом, зная, что есть до и после кардиотренировки вы сможете значительно улучшить ее результативность.

Кардио - зачем и для чего?
Что есть после кардио. Что есть до и после кардио.

Последние обновления на сайте:

1. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
2. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Продолжение истории про вокал.
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. В ноябре как вам живётся?
10. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
11. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
12. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
13. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
14. От подушки болит голова и шея.
15. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
16. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Строищейся новый квартал.
21. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
22. Движения Лопатки: почему это важно?
23. Час тренировки прошёл.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
27. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
28. Как важны витамины при похудении?
29. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
30. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
31. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
32. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
33. Эпизод 397. Потеря жизни.
34. Эпизод 396. Пустыня поселения.
35. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
36. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
37. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
38. С понедельника 21. 07.
39. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
40. Эпизод 341. Свеча на торте.
41. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
42. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. Функциональная тренировка ног.
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Эффективные способы наращивания мышц дома
47. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Привет, меня зовут Алина.