Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Перекус из творога

Сколько? 100 г.
Зачем? Организм использует витамин B12, которого много в твороге, чтобы производить холин. Из холина синтезируется важнейший нейромедиатор - передатчик нервного импульса - ацетилхолин, который улучшает интеллектуальные способности и помогает тебе быть внимательным и сконцентрированным.

2. овсяные хлопья.
Сколько? 3 ложки.
Зачем? Медленные углеводы плавно и равномерно питают мозг, позволяя ему долгое время сосредотачиваться на конкретной задаче.

Почему они на следующий день болят? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот - они не болят?
Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. Особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот - не болят? Надо ли с этим что-то делать? -
Почему болят мышцы после тренировки. Зожник решил грамотно разложить ответы по полочкам.

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Еще раз про фитнес.
3. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
4. Коллаген - защита организма от старения.
5. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
6. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
7. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
8. После 35 в жизни женщины многое меняется.
9. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
10. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Какое же утро без разминки?
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
19. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
22. Эпизод 777. Новые меры.
23. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
24. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
25. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
26. Эпизод 716. Романтический спуск.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Тихий шарм Петрозаводска.
32. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. Эпизод 595. Встреча с хищником.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
37. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Эпизод 515. Токовая опасность.
40. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
43. Как важны витамины при похудении?
44. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
45. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.