Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
2. В фитнес - студии "Фитника".
3. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
4. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
5. Эпизод 463. Лед и младенец.
6. Мы убираем отёки!
7. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
8. Я живу в Германии.
9. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
10. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
11. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
12. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
13. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
14. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
15. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
16. "Йога - это метафора жизни.
17. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
18. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
19. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
20. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
21. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
22. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
23. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
24. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
25. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
26. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
27. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
28. Я и не думала, что пол.
29. Эпизод 179. День рождения Марии.
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
32. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
33. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
34. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
35. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
36. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
37. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
38. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
39. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
40. У меня праздник, и новая профессия.
41. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
42. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
43. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
44. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
45. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
46. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
47. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
48. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
49. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
50. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье