Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес + стретчинг дети.
2. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
3. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Нутрициолог - это не про кубики.
6. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
7. Всё просто, вкусно и реально работает!
8. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
9. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
10. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
11. Халатность медиков убила студента.
12. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
13. Не знаете, с какого направления начать?
14. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
17. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
18. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
21. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
22. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
23. Фитнес - аэробика продолжается ….
24. Кому нельзя тренироваться?
25. "Безумцы все до одного!
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
28. Продолжение истории про вокал.
29. Мы хотим поделиться отличными новостями!
30. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
31. Здоровый образ жизни!
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. У тренировок нет плохой погоды.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
39. Ваш секрет стройности - не на кухне.
40. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Эпизод 716. Романтический спуск.
43. От подушки болит голова и шея.
44. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
45. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
46. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
47. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
48. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
49. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.