Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
3. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
6. Эпизод 884. Женский удар.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Банджи - это безопасно.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. В ноябре как вам живётся?
15. Твое тело - твой проект!
16. Сон на животе может навредить телу.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
20. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
23. Эпизод 661. Священнические выводы.
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. Эпизод 598. Баранья беда.
26. Почему вы не худеете?
27. Трудовые_будни_апи.
28. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
29. Какой спорт выбрать?
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
32. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
36. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
37. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
38. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
39. В случае если бы я ароматом … была.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
45. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
46. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
47. 4 упражнения, которые снизят боль.
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.