Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
4. Продолжение истории про вокал.
5. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
6. Джуффин активные тренировки продолжает.
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
9. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
17. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
22. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
23. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
24. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
25. Эпизод 481. Новый статус.
26. Эпизод 463. Лед и младенец.
27. Эпизод 457. Нападение в парке.
28. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
29. База силы и здоровья - подтягивания.
30. Как фитнес на самооценку влияет.
31. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. Эпизод 365. Новые меры против розни.
34. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
35. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
36. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
37. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
38. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?