Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
2. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
3. В рамках программы "я. ты.
4. Эпизод 711. Огненная волна.
5. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
6. За 10 лет я была в разных композициях тела.
7. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
8. Лаврушинский находится в километре от кремля.
9. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
10. Эпизод 601. Семейный праздник.
11. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
12. Какой спорт выбрать?
13. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
14. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
15. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
16. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
17. Мы убираем отёки!
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
21. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
22. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
23. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
24. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
25. Что дают занятия фитнесом?
26. Эпизод 339. Остров для двоих.
27. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
28. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
29. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
30. Эпизод 313. Первый выход.
31. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
32. Лето. Странное время года.
33. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Омлет с овощами.
36. Персонально или в ГРУППЕ?
37. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
38. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
39. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
40. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
41. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
42. Фитнес - упражнения для всадника.
43. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
44. Эпизод 166. Роковой полет.
45. И начинается 90 дней лета.
46. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
47. Хочешь тонкую талию?
48. Эпизод 146. Тайна одиночества.
49. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
50. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.