Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Мы учим. Играем.
2. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
8. Эпизод 874. Спортивный лидер.
9. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. Эпизод 846. Шумная погоня.
14. Свой персональный тренер для велотренажера.
15. Да и ладно.
16. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
20. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
21. Нет результата в фитнесе?
22. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
23. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Вдох - выдох, улыбка ….
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
35. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
38. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Словари про здоровый образ жизни.
43. Марса ищет дом!
44. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
45. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
46. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
47. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
48. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
49. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
50. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.