Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
7. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
10. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
11. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
12. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
17. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Про функциональный бодибилдинг слышал?
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
26. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
27. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
28. От подушки болит голова и шея.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
33. Эпизод 661. Священнические выводы.
34. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
35. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
36. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
37. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
41. Комплекс для самых ленивых стартов.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
44. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
45. Эпизод 365. Новые меры против розни.
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Просто ходить - уже терапия.
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!