Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
2. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
3. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
4. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
5. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
6. Маршрут моего путешествия по европе.
7. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
8. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
9. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
10. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
11. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
12. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
13. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
14. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
15. Выехал с коллегами в рейд по городу.
16. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
17. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
18. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
19. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
20. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
21. Yoga: Тело. Энергия.
22. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
23. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
24. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
25. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
26. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
27. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
28. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
29. Yogawheelfit Course. 2014 год.
30. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
31. Коротко о главном.
32. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
33. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
34. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
35. Без надрыва. Без фальши.
36. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
37. О преимуществах фитнеса для здоровья:
38. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
39. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
40. Вторая половинка капитана ларина.
41. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
42. * Ну что, готовы к тренировкам?
43. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
44. Как я свои планы провалила.
45. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
46. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
49. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
50. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки