Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи для жаворонков

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Последние обновления на сайте:

1. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
2. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
3. Эпизод 795. Особенности дружбы.
4. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
10. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Тихий шарм Петрозаводска.
16. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
17. Почему называют химозником;.
18. Эпизод 581. Садовые успехи.
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
21. Какой спорт выбрать?
22. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
23. 365 дней с вами!
24. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
25. Как справляться с болью в мышцах?
26. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
27. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
30. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
31. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
32. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
33. Информация по взвешиваниям!
34. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Стройность - это не цифра на весах.
38. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
39. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
40. Эпизод 299. Домашний вагон.
41. Туризм одного дня.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Я и не думала, что пол.
50. Эпизод 180. Винная нега.