Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поход в душ

3 утренних правила, которые сделают день более продуктивным

Утренняя рутина серьезно влияет на весь день целиком. CEO Google Сундар Пичаи знает об этом, поэтому каждый день начинает с чтения газеты, чашечки чай и размышлениях о событиях в мире.

Плюс такой рутины в ее простоте. Она структурирует начало дня для дальнейшей продуктивности. Американский Inc. собрал три правила, которые помогут составить собственную утреннюю рутину.

Не существует одного идеального рецепта

Телеведущая Опра Уинфри предпочитает медитировать по утрам при свечах, а предприниматель и миллиардер Марк Кьюбан разгребает электронную почту до 7 утра. Однако это не значит, что такой подход сработает и для вас.

Могут ли эти привычки помочь улучшить настроение на весь день. Полезные привычки для здоровья #

Последние обновления на сайте:

1. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
2. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
3. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
4. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
5. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
6. Full Body или Split?
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
9. Первое место субботней подборки.
10. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
11. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
12. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
13. Старт 2 февраля!
14. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
15. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
16. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
20. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
21. Жизнь - это движение.
22. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
25. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
26. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
27. Учимся танцевать шаффл.
28. Став "Фитнес Инструктор".
29. Правда, о которой не говорят в спортзале.
30. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
31. Твое тело - твой проект!
32. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
33. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
34. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
35. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
36. Привычка из будущего.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
39. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Вдох - выдох, улыбка ….
42. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
43. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
44. Тихий шарм Петрозаводска.
45. Эпизод 601. Семейный праздник.
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
48. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
49. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
50. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?