Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Полезные жиры

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, касающиеся строения тела и набора веса: что подходит одному, не всегда может подойти другому. Но все же есть общие рекомендации для мужчин и женщин, которые могут помочь при необходимости набрать вес. Полезными советами поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Тимошенко.

Увеличить пищевую ценность рациона

Если вы хотите набрать вес, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания с целью увеличения его пищевой ценности – калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.

Люди, которые недовольны свои весом, обычно стремятся похудеть. Но есть и такие поклонники, которые мечтают поправиться. Худощавым от природы парням недостаточно есть все подряд, чтобы набрать дополнительные килограммы. При быстром метаболизме калории стремительно сжигаются и не дают прибавку в весе. Чтобы, наконец, сдвинуть процесс с мертвой точки, нужно усилить контроль над качеством

Введение

Утренние часы – это время, которое задает тон всему дню. Правильно организовав свой утренний распорядок, вы сможете повысить продуктивность, улучшить настроение и чувствовать себя более энергичным. В этой статье мы рассмотрим основные утренние привычки, которые помогут вам начать день правильно.

Почему утренние привычки важны

Утренние привычки играют ключевую роль в нашей жизни. Они помогают:

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
4. Спорт - норма жизни!
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
7. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
11. Мы учим. Играем.
12. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Эпизод 908. Метро - экстрим.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Масштабная зож - конференция в Кирове.
18. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
22. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
23. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
24. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Эпизод 754. Спасение из огня.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Не фитнес. Акт любви.
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Свободные места на.
34. Эпизод 616. Необычный свч.
35. Строищейся новый квартал.
36. Эпизод 587. Медвежья угроза.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. Три снимка - три разных жизни в одной.
48. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
49. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
50. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!