Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Положительное влияние

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Халатность медиков убила студента.
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. 1000 дней и ночей.
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
7. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
8. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
13. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
16. Что скрывает айсберг моей профессии?
17. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
18. Не тратьте время попусту ….
19. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
20. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
21. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
22. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
26. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Эпизод 794. Камчатский ураган.
29. Здоровый образ жизни - наш выбор!
30. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
31. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
34. Ислентьева Дарья. В 3.
35. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Эндорфин - гормон счастья.
38. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
39. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
45. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. Омлет с чечевицей и брокколи.