Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Положительное влияние

Каждый день мы сталкиваемся с множеством факторов, которые влияют не только на общее состояние организма, но и на нашу внешность. Нередко усталость, тусклость кожи, ломкие ногти и выпадающие волосы — это не просто следствие стресса или недосыпа, а признаки дефицита жизненно важных витаминов. В условиях современного ритма жизни, когда полноценное питание отходит на второй план, организм испытывает острую нехватку полезных веществ. Чтобы восполнить этот пробел, важно понимать, какие именно элементы отвечают за красоту кожи, волос и ногтей, и как их недостаток проявляется внешне.

Специалистами подсчитано, что за 1 час простой ходьбы среднестатистический человек весом 70 кг расходует примерно 250 ккал. Но если этот же самый человек возьмет в руки лыжные палки и немного ускорит шаг, энергетические затраты возрастут до 500 ккал/час. Это означает, что прогулки скандинавским стилем, при желании, могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов. Секрет эффективности таких тренингов для похудения заключается в интенсивной работе плечевого пояса и мышц рук. Кроме того, занятия, проводимые в лесу или в гористой местности, за счет неровности грунта дополнительно воздействуют на мышцы ног, что также помогает быстрее худеть.

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Всё просто, вкусно и реально работает!
3. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
4. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
5. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
6. Мы возобновляем тренировки по позированию.
7. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
8. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
9. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. 2016 год. Год, который изменил всё.
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
14. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. "МЫ за ЗОЖ".
18. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
19. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
20. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
21. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. Эпизод 901. Собачье противостояние.
24. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
25. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
28. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
31. Сон на животе может навредить телу.
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
34. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
37. С днём тренера.
38. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
39. Спорт и лишний вес.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
43. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
44. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Почему вы не худеете?
48. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
49. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
50. Эпизод 525. Темная задумка.