Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза для сердца

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. В ноябре как вам живётся?
4. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
5. У тренировок нет плохой погоды.
6. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
7. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
8. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
9. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
10. Кто нужен мне?
11. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
12. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
13. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
14. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
15. Эпизод 616. Необычный свч.
16. Эпизод 601. Семейный праздник.
17. Как я мозг тренирую.
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
23. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
26. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
27. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
28. Эпизод 424. Разборка во дворе.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
34. Просто ходить - уже терапия.
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Словари про здоровый образ жизни.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
41. Эпизод 271. Билан и звезды.
42. Один из последних дней.
43. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
44. С осени и до "Края Весны".
45. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
46. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
47. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
48. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
49. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
50. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….