Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза для сердца

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
2. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
3. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
4. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Танцевать - это не про умение.
7. Сидите в декрете?
8. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
9. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
10. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
11. Эпизод 616. Необычный свч.
12. Эпизод 595. Встреча с хищником.
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
17. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
18. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
19. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
20. Эпизод 453. Морское приключение.
21. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
22. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
25. Эпизод 397. Потеря жизни.
26. Информация по взвешиваниям!
27. Мышцы кора восстановите.
28. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
29. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
30. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
31. Всем привет. Женат, есть дети.
32. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
33. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
34. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
35. Эпизод 288. Рекордная ночь.
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
39. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
40. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
41. "Лето в Москве" в движении.
42. Тропа к здоровью.
43. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
44. Эпизод 166. Роковой полет.
45. Эпизод 165. Семейная встреча.
46. Что такое Zumba Fitness?
47. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
48. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
49. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
50. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.