Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Итак, как же заботиться о мышечной системе, которая создает "Мышечный Корсет" и поддерживает наши суставы и позвоночник?
2. Россиянки стали называть детей в честь героев турецких сериалов.
3. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
4. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
5. Кирилл туриченко в феврале стал отцом, и теперь жизнь у него делится на "до Леона" и "когда уже можно поспать".
6. Хватит откладывать идеальную форму на "Следующий Понедельник"!
7. Тело не за одну тренировку меняется.
8. Отец который не сдался.
9. Хотите красивую ровную шею и более чёткий овал лица?
10. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
11. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
12. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
13. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
14. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
15. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
16. Вы точно не пробовали такое варенье.
17. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
18. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
19. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
20. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
21. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
22. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
23. 3 освежающих напитка с чиа.
24. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
25. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
26. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
27. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
28. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
29. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
30. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
31. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
32. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
33. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
34. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
35. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
36. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
37. Кристина. Про поддержку.
38. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
39. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
40. Выводы сами делайте.
41. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
42. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
43. Миссия "Горничная" к провалу близится.
44. "Законы Настоящего Кота".
45. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
46. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
47. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
48. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
49. Девчули - красотули, срочный сбор!
50. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.