Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
2. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
3. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
4. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
5. После праздников многие женщины пишут мне:
6. На первом фото я вешу 63 кг.
7. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
8. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
9. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
10. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
11. Фитнес бомба - мамочки!
12. Возраст не бывает помехой.
13. У моей дочери родился сын.
14. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
15. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
16. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
17. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
18. Что поможет ребенку расти здоровым?
19. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
20. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
21. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
22. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
23. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
24. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
25. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
26. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
27. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
28. Спорт - норма жизни!
29. Почему я не провожу степ - аэробику?
30. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
31. После 35 в жизни женщины многое меняется.
32. "МЫ за ЗОЖ".
33. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
34. Как не слиться в 2026 году?
35. Как сейчас помню свои мысли в 25:
36. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
37. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
38. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
39. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
40. Эпизод 908. Метро - экстрим.
41. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
42. Учимся танцевать шаффл.
43. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
44. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
45. В ноябре как вам живётся?
46. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
47. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
48. Ваш секрет стройности - не на кухне.
49. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
50. Сидите в декрете?