Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это инвестиция.
2. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
3. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
6. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
7. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
8. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
9. Трагический случай в петербургском магазине.
10. Уважаемые жители района!
11. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
12. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
13. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
14. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
15. Форма, выносливость или сила?
16. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
17. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
18. Хорошо, все будет хорошо.
19. Мы учим. Играем.
20. Эпизод 941. Пушистый пожар.
21. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
24. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
25. Эпизод 913. Московский визит.
26. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
27. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
28. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
29. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
30. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
31. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
32. Эпизод 858. Космический полет.
33. Мягкие тренировки, которые спасают.
34. В ноябре как вам живётся?
35. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Эпизод 737. Путешествие за котом.
38. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
41. Привычка из будущего.
42. Спорт и лишний вес.
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Что важно учитывать?
45. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
46. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
47. В последнюю субботу сентября 27.
48. Эпизод 596. Поющие снайперы.
49. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
50. Эпизод 570. Спасение кота.