Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие наши, любимые клиенты!
2. Что делать при выгорании.
3. Strong Nation подходит практически каждому.
4. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
5. Доброго времени суток!
6. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
7. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
8. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
9. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
10. Петля для чекалиной.
11. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
12. Тренировочный блог продолжается.
13. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
14. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
15. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
16. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
17. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
18. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
19. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
20. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
21. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
22. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
23. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
24. Неделя без тренировок.
25. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
26. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
27. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
28. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
29. Шаг за шагом к здоровью.
30. Случай на горном склоне.
31. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
32. Прекрасная элизабет олсен.
33. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
34. Пирог к чаю за 5 минут.
35. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
36. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
37. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
38. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
39. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
40. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
41. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
42. "А чё за ху *ня?
43. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
44. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
45. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
46. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
47. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
48. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
49. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
50. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.