Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
2. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
3. Анастасия Волочкова, известная балерина, разместила в соцсетях снимки с отдыха на Мальдивах.
4. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
5. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
6. "Все началось в 4, 5 месяца.
7. -"Пчела, пчела …".
8. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
9. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
10. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
11. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
12. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
13. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
14. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
15. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
16. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
17. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
18. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
19. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
20. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
21. Девушка, 33 года.
22. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
23. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
24. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
25. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
26. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
27. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
28. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
29. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
30. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
31. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
32. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
33. Богословие гряных рук.
34. "Пересела с 250 кубов на 125?
35. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
36. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
37. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
38. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
39. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
40. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
41. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
42. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
43. На первом фото я вешу 63 кг.
44. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
45. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
46. Фитнес бомба - мамочки!
47. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
48. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
49. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
50. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?