Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
5. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Фитнес и зима созданы друг для друга.
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
16. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
17. Что скрывает айсберг моей профессии?
18. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Мы хотим поделиться отличными новостями!
23. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
24. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
25. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
26. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
29. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
33. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
34. Привычка из будущего.
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Эпизод 639. Серьезное дтп.
38. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
39. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
40. Как я мозг тренирую.
41. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
42. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
45. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
46. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
47. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
48. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
49. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
50. Эпизод 447. Семейная идиллия.