Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
2. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
3. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
4. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
5. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
6. Случай на горном склоне.
7. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
8. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
9. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
10. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
11. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
12. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
13. Гены - вещь удивительная!
14. "Полечка, божественно выглядишь.
15. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
16. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
17. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
18. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
19. Почему я не провожу степ - аэробику?
20. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
21. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
22. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
23. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
24. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
25. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
26. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
27. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
28. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
29. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
30. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
31. Кому нельзя тренироваться?
32. Эпизод 874. Спортивный лидер.
33. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
34. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
35. "Безумцы все до одного!
36. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
40. У меня был план.
41. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
42. Эпизод 769. Забота под вопросом.
43. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
44. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
45. С днём тренера.
46. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
47. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
48. Пойти в бассейн - можно.
49. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
50. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.