Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Внимание! Только в том случае, если ты ненавидишь упражнение - может, его вообще не надо делать?
2. Актриса предстала в невероятно мягком и утончённом образе, посвящённом одному из самых трепетных периодов в жизни женщины.
3. Тайна за семью печатями: сын Елены Яковлевой вновь связал себя узами брака.
4. Россиянки стали называть детей в честь героев турецких сериалов.
5. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
6. Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки.
7. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
8. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
9. "Хочу Похудеть, Нужно Взять Себя в Руки".
10. "Все началось в 4, 5 месяца.
11. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
12. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
13. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
14. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
15. Почему стоит их попробовать?
16. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
17. Заслуженный артист, он же певец Shaman, оказался весьма любвеобильным.
18. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
19. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
20. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
21. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
22. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
23. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
24. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
25. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
26. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
27. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
28. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
29. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
30. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
31. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
32. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
33. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
34. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
35. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
36. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
37. Усталость вместо победы.
38. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
39. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
40. Утро понедельника. Я не на тренировке.
41. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
42. Всплыл через три месяца.
43. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
44. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
45. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
46. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
47. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
48. Мне 32, моей девушке только 22.
49. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
50. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.