Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Итоги моего года!
4. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
5. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
8. В предновогодней суете не забывай про себя.
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
11. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
12. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
15. Эпизод 847. Находка в общежитии.
16. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
19. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
20. Эпизод 769. Забота под вопросом.
21. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
22. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
23. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
24. Танцевать - это не про умение.
25. Эпизод 692. Серия преступлений.
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
30. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
33. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
40. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
41. 365 дней с вами!
42. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
43. Эпизод 500. Технологии и слабость.
44. Наверное скоро все перейдут на VK.
45. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
48. Август уже на пороге.
49. Наши зумбические выходные прошли!
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.