Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Представляете, сижу я на пляже в Сочи, никого не трогаю, загораю.
2. Я никогда не была на фейсфитнесе!
3. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
4. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
5. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
6. -"Пчела, пчела …".
7. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
8. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
9. Тестостерон в норме. А желания нет.
10. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
11. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
12. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
13. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
14. Минус голод на весь вечер.
15. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
16. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
17. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
18. 3 напитка для красоты и лёгкости.
19. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
20. Пермь очень вместительная.
21. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
22. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
23. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
24. Поймала РПП. Срывает крышу.
25. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
26. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
27. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
28. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
29. "Что с носом?
30. Вместо банкета - поход в МФЦ: Алексей Макаров раскрыл подробности своей жизни со стюардессой, которую скрывал четыре года.
31. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
32. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
33. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
34. Топ вопросов о тренировках.
35. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
36. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
37. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
38. Классная альтернатива майонезным салатам!
39. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
40. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
41. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
42. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
43. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
44. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
45. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
46. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
47. Не существует универсального рецепта активности.
48. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
49. Фитнес + стретчинг дети.
50. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!