Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
4. Ну что, давайте знакомиться!
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
7. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
8. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
9. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
10. - кто сделал это?
11. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
12. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
17. Четыре женские смены.
18. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
19. Эпизод 847. Находка в общежитии.
20. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
21. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. Здоровый образ жизни!
24. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
25. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
26. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
27. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
30. У меня был план.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Без чего же я не представляю свои тренировки?
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
35. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
36. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
37. Эпизод 720. Неудачная притвора.
38. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
39. Спорт и лишний вес.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
42. Оголяться ли в раздевалках?
43. Что важно учитывать?
44. Строищейся новый квартал.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.