Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
2. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
3. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
4. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
5. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
6. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
7. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
8. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
9. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
10. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
11. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
12. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
13. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
14. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
15. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
16. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
17. Фиаско среднего возраста.
18. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
19. "Что с носом?
20. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
21. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
22. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
23. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
24. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
25. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
26. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
27. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
28. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
29. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
30. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
31. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
32. Теория без практики - только половина пути.
33. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
34. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
35. Тренировки - это инвестиция.
36. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
37. Немного обо мне.
38. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
39. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
40. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
41. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
42. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
43. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
44. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
45. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
46. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
47. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
48. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
49. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
50. 1000 дней и ночей.