Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помощь со стороны

За время пандемии и перехода на удаленную работу и учебы многие люди поменяли свои привычки и набрали лишний вес. «АиФ-Белгород» поговорил с тремя людьми, которым, наоборот, удалось сбросить 20 и больше килограммов благодаря правильному питанию и спорту.

«Нужны контроль и помощь со стороны»

Кто похудел на 20 кг и больше. «В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше

Фото: Из личного архива / Ирина Березовская

Ирина Березовская , 30 лет, похудела на 22 килограмма:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы наращивания мышц дома
2. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
3. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
4. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
5. amk_путь_к_собаке.
6. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
7. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
8. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
9. Почему я решил стать фитнес - тренером.
10. Городская зарядка в День России.
11. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
12. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
13. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
14. Эпизод 151. Новоселье звезды.
15. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
16. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
17. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
18. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
19. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
20. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
21. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
22. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
23. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
24. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
25. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
26. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
27. Что делать когда нам лень и нет сил?
28. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
29. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
30. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
31. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
32. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
33. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
34. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
35. Питание или тренировки?
36. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
37. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
38. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
39. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
40. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
41. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
42. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
43. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
44. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
45. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
46. Lipo 6: Эффективный Жиросжигатель для Женщин
47. Доброс утрос, скандинафты!
48. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
49. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
50. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов