Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Порядок в доме

Прежде чем начать формировать новые привычки, нужно осознать и оценить уже существующие, считает Клир. Проблема в том, что многие из наших привычек стали настолько автоматическими, что мы их уже не замечаем. Клир предлагает два решения этой проблемы.

Какие привычки считаются хорошими. Полезные привычки для здоровья #

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
3. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
4. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
5. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. Эпизод 876. Люковое мстя.
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
13. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
14. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
15. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
16. Эпизод 777. Новые меры.
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
19. В рамках программы "я. ты.
20. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
21. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
22. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
23. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
28. Английский как способ о себе заботиться.
29. Как я мозг тренирую.
30. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
31. Трудовые_будни_апи.
32. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
33. Эпизод 510. Строительный инцидент.
34. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
35. Эпизод 481. Новый статус.
36. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. Мышцы кора восстановите.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
43. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
44. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Функциональная тренировка ног.
47. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
48. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
49. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
50. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.