Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Порядок в доме

Прежде чем начать формировать новые привычки, нужно осознать и оценить уже существующие, считает Клир. Проблема в том, что многие из наших привычек стали настолько автоматическими, что мы их уже не замечаем. Клир предлагает два решения этой проблемы.

Какие привычки считаются хорошими. Полезные привычки для здоровья #

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
2. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
6. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Эпизод 941. Пушистый пожар.
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
13. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Сон на животе может навредить телу.
16. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
17. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
21. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
22. Эпизод 639. Серьезное дтп.
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
29. Эпизод 581. Садовые успехи.
30. Движения Лопатки: почему это важно?
31. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
32. 365 дней с вами!
33. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. Выставка Москва 2030.
37. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
40. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
41. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
42. Эпизод 369. Решение суда.
43. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
44. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
47. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
48. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
49. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
50. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?