Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Порядок в доме

Прежде чем начать формировать новые привычки, нужно осознать и оценить уже существующие, считает Клир. Проблема в том, что многие из наших привычек стали настолько автоматическими, что мы их уже не замечаем. Клир предлагает два решения этой проблемы.

Какие привычки считаются хорошими. Полезные привычки для здоровья #

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
2. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
6. На фото мне лет 19-20.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
12. Комплекс для разминки или зарядки.
13. Лучшая терапия в мире?
14. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
22. Ямаль новый особняк присмотрел.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
25. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
28. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
29. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
30. Эпизод 457. Нападение в парке.
31. Кто за названием "Сирены скрывается"?
32. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
33. Эпизод 424. Разборка во дворе.
34. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
35. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. - ты, наверное, в зал ходишь?
41. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
42. Мышцы кора восстановите.
43. Групповые тренировки на понедельник:
44. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Эпизод 341. Свеча на торте.
47. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
48. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
49. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.