Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Порядок в доме

Прежде чем начать формировать новые привычки, нужно осознать и оценить уже существующие, считает Клир. Проблема в том, что многие из наших привычек стали настолько автоматическими, что мы их уже не замечаем. Клир предлагает два решения этой проблемы.

Какие привычки считаются хорошими. Полезные привычки для здоровья #

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
3. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Делюсь актуальными фото.
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Фитнес - аэробика продолжается ….
9. Маленькие шаги, большие перемены.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
12. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
13. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. Твой двор - твой тренажёр.
18. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
22. Эпизод 754. Спасение из огня.
23. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. Полнолуние 7. 10.
26. Эпизод 639. Серьезное дтп.
27. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Эпизод 616. Необычный свч.
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
35. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Эпизод 523. Ночной гул.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
40. Три снимка - три разных жизни в одной.
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. Эпизод 396. Пустыня поселения.
45. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. 21 день без тренировок!
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.