Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Порядок в доме

Прежде чем начать формировать новые привычки, нужно осознать и оценить уже существующие, считает Клир. Проблема в том, что многие из наших привычек стали настолько автоматическими, что мы их уже не замечаем. Клир предлагает два решения этой проблемы.

Какие привычки считаются хорошими. Полезные привычки для здоровья #

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные цитаты из библии.
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
5. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
11. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
12. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
13. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
14. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
15. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
16. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
17. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
18. Эпизод 901. Собачье противостояние.
19. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
20. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
24. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
25. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
26. Эпизод 857. Огненный ужас.
27. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
28. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
29. Да и ладно.
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Про функциональный бодибилдинг слышал?
32. Универсальная тренировка - круговая.
33. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
34. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
35. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
36. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
39. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
42. Эпизод 598. Баранья беда.
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Как важны витамины при похудении?
47. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
48. Уважаемые работники авиационной отрасли!
49. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
50. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?