Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Порядок в доме

Прежде чем начать формировать новые привычки, нужно осознать и оценить уже существующие, считает Клир. Проблема в том, что многие из наших привычек стали настолько автоматическими, что мы их уже не замечаем. Клир предлагает два решения этой проблемы.

Какие привычки считаются хорошими. Полезные привычки для здоровья #

Мини-привычки – это ежедневные подпрограммы, на выполнение которых требуется всего лишь несколько минут, но в результате они самым положительным образом повлияют на качество вашей жизни.

Итак, какие же хорошие мини-привычки нужно практиковать ежедневно?

Вот 12 невероятно простых и эффективных правил, которые стоит включить в свою жизнь уже сегодня:

1. Ночью перед сном скажите своему мозгу/подсознанию «разбуди меня в _ утра». С большой вероятностью вы начнёте просыпаться ещё до того как зазвенит раздражающий будильник.

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
3. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
4. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
5. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
6. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
7. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
10. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
13. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
20. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
21. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
22. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Сидите в декрете?
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Тихий шарм Петрозаводска.
27. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
32. Эпизод 515. Токовая опасность.
33. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
34. "Что такое Pump?
35. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
36. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
39. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
40. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Мой подход к снижению веса.
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. 21 день без тренировок!
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Мышцы кора восстановите.
48. Групповые тренировки на понедельник:
49. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
50. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.