Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Фитнес - йога для правоохранителей.
4. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. Первое место субботней подборки.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
13. Это был вызов себе!
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. Пора праздники планировать!
18. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
19. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
20. Эпизод 898. Морской укус.
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Эпизод 876. Люковое мстя.
25. Продолжение истории про вокал.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
29. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Ямаль новый особняк присмотрел.
33. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
38. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
41. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
47. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
48. Эпизод 481. Новый статус.
49. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
50. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.