Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
4. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
9. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Под знаком стрельца.
17. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
18. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
19. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
24. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
25. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
28. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
31. Я в шоке!
32. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
33. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
36. Английский как способ о себе заботиться.
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
39. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. Эпизод 484. Пик гибели.
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
48. Выставка Москва 2030.
49. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.