Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. Ох какая тема острая!
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
8. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
9. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
10. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Дорогие наши женщины!
13. Как не слиться в 2026 году?
14. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
15. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
16. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
17. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
18. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
19. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
20. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
21. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Эпизод 851. Гость из-за океана.
24. "Безумцы все до одного!
25. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
26. Эпизод 846. Шумная погоня.
27. Эпизод 818. Темная тайна.
28. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
29. Сон на животе может навредить телу.
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
32. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
33. У меня был план.
34. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
35. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
36. Эпизод 719. Опасный водитель.
37. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
38. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
39. Самое важное - напоминание.
40. Самоотверженность. - Выбор дурака.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
44. Эпизод 581. Садовые успехи.
45. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
48. Комплекс для самых ленивых стартов.
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.