Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
2. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
3. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
4. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
5. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
6. Тихий шарм Петрозаводска.
7. Почему вы не худеете?
8. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
9. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
10. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
11. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
12. Эпизод 515. Токовая опасность.
13. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
14. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
15. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
16. Эпизод 484. Пик гибели.
17. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
18. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
19. Мое направление как фитнес - тренера.
20. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
21. Омлет с чечевицей и брокколи.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
25. Эпизод 397. Потеря жизни.
26. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
29. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
30. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
31. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
32. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
33. Ты прекрасна уже.
34. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
35. ### Article Titles and Questions
36. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
37. Как похудеть без вреда для себя?
38. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
41. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
42. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
43. Я в деле (зачеркнуто).
44. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
45. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
46. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
47. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
48. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
49. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
50. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!