Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
3. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Что на самом деле происходит на занятиях?
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
9. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
10. Я мама особенного ребёнка.
11. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
14. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Мы хотим поделиться отличными новостями!
17. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Эпизод 795. Особенности дружбы.
22. Энергетический прогноз архангелов.
23. Эпизод 794. Камчатский ураган.
24. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
25. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
26. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
27. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
28. Эпизод 737. Путешествие за котом.
29. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
30. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
31. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
34. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Свободные места на.
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
39. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
40. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
41. Наверное скоро все перейдут на VK.
42. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
43. От любви до ненависти или моя история выгорания.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
48. Мой подход к снижению веса.
49. Эпизод 404. Наследие музыки.
50. Эпизод 397. Потеря жизни.