Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина, глазами мужчины.
2. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
3. Неделя английского языка.
4. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
5. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
6. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
7. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
8. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
9. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
10. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
11. Муж не хочет крестить детей.
12. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
13. Headlines:
14. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
15. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
16. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
17. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
18. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
19. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
20. Питание или тренировки?
21. Что такое йога сейчас.
22. Со спортом по жизни.
23. Отличная новость для жителей Люблино!
24. Русская билли айлиш из подмосковья.
25. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
26. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
27. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
28. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
29. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
30. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
31. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
32. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
33. Что такое степ - аэробика?
34. Фитнес и я?
35. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
36. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
37. Фитнес. Для глаз.
38. Срочные новости и заявление руководства клуба.
39. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
40. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
41. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
42. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
43. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
44. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
45. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
46. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
47. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
48. Что говорят клиенты о витапластике.
49. Ура, мы дома!
50. Анкета 13456. Женская_анкета.