Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
2. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. Персональный тренер Елена Калинина.
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
7. Интересные цитаты из библии.
8. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Старт 2 февраля!
11. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
12. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
13. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
14. Натуральные энергетические коктейли.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
17. Фитнес - аэробика продолжается ….
18. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
21. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
22. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
23. Я мама особенного ребёнка.
24. Масштабная зож - конференция в Кирове.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
27. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. Эпизод 858. Космический полет.
30. "Безумцы все до одного!
31. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
32. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
33. Комплекс для разминки или зарядки.
34. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
35. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
36. Эпизод 794. Камчатский ураган.
37. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
38. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
39. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
40. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
41. Эпизод 645. Семейная драма.
42. Не фитнес. Акт любви.
43. Вдох - выдох, улыбка ….
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
46. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
47. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Еженедельный план полезных смузи!
50. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.