Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
2. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
5. Интересные цитаты из библии.
6. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
10. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
11. Это был вызов себе!
12. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
16. Эпизод 920. Теплое приветствие.
17. Жизнь - это движение.
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
20. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
23. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
24. Банджи - это безопасно.
25. Джуффин активные тренировки продолжает.
26. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
33. С днём тренера.
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
37. За 10 лет я была в разных композициях тела.
38. В последнюю субботу сентября 27.
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
42. Эпизод 595. Встреча с хищником.
43. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
44. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
47. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
48. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
49. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
50. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.