Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
2. Дорогие наши женщины!
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Мы учим. Играем.
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. В предновогодней суете не забывай про себя.
9. Эпизод 901. Собачье противостояние.
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. На фото мне лет 19-20.
12. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
13. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
14. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
15. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Эпизод 754. Спасение из огня.
24. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
25. Ваш секрет стройности - не на кухне.
26. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Привычка из будущего.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Самое важное - напоминание.
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
36. В фитнес - студии "Фитника".
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Эпизод 500. Технологии и слабость.
40. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
41. Мы убираем отёки!
42. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. Дорогие мои спортсменки!
45. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
46. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
47. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
48. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
49. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
50. Эпизод 369. Решение суда.