Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
4. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
9. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
10. "А чё за ху *ня?
11. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
12. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Не знаете, с какого направления начать?
15. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
16. 1000 дней и ночей.
17. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
18. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
19. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
20. Почему я не провожу степ - аэробику?
21. К чему стремилась, то и получилось!
22. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Какое же утро без разминки?
25. Эпизод 936. Конный конфликт.
26. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
29. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
30. Эпизод 858. Космический полет.
31. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
32. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
33. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
38. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
39. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Сидите в декрете?
42. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
43. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
44. Полнолуние 7. 10.
45. Эпизод 645. Семейная драма.
46. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
47. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
48. Эпизод 598. Баранья беда.
49. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
50. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".