Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Уважаемые жители района!
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
4. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. Что на самом деле происходит на занятиях?
9. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
12. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
13. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
14. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
19. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
20. Набираю группу фитнес аэробики.
21. Фитнес для мам.
22. Энергетический прогноз архангелов.
23. Эпизод 754. Спасение из огня.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
27. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
28. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
29. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
30. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
31. Спорт и лишний вес.
32. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
33. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
34. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
40. Почему вы не худеете?
41. Трудовые_будни_апи.
42. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
49. Омлет с чечевицей и брокколи.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.