Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
2. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
3. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
4. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
5. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
6. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
7. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
8. Как похудеть без вреда для себя?
9. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
10. Моя система по сушке в межсезонье.
11. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
12. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
13. Глаза боятся - руки делают!
14. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
17. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
18. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
19. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
20. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
21. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
22. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
23. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
24. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
25. Никудышный муж. Рассказ.
26. Арбуз вечером при диете: можно или нет
27. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
28. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
29. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
30. Молочная кислота - враг спортсменов?
31. Какие секретные места хранят историю Челябинска
32. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
33. Мир! Труд! Май!
34. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
35. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
36. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
37. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
38. На этой неделе классно позанимались!
39. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
40. Можно ли похудеть от латины?
41. 21 апреля - день домашнего спорта.
42. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
43. Прописные истины фитнеса:
44. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
45. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
46. Как не наломать дров ….
47. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
48. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
49. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
50. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса