Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. - я намерена подать жалобу!
5. Фитнес и зима созданы друг для друга.
6. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
9. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
10. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
11. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
12. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
13. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
14. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
15. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
16. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
17. "Безумцы все до одного!
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
20. Про функциональный бодибилдинг слышал?
21. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
22. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
26. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
29. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
30. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
37. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
38. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
39. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. Эпизод 515. Токовая опасность.
43. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
44. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
45. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.