Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
2. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Последний день января.
7. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
8. "А чё за ху *ня?
9. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
10. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
11. "2026-й - это новый 2016-й".
12. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
13. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
14. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
15. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
16. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
17. Это был вызов себе!
18. От_подписчицы@Natural_Faces.
19. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
20. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
21. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
22. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
23. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
24. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
25. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
26. Маленькие шаги, большие перемены.
27. Главная новость декабря!
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
30. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
31. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
32. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
33. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
34. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
35. Набираю группу фитнес аэробики.
36. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
37. Эпизод 773. Они ответят за это.
38. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
39. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
40. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
41. Эпизод 728. Новый тренд.
42. Нет результата в фитнесе?
43. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Ислентьева Дарья. В 3.
46. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
47. Полнолуние 7. 10.
48. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
49. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
50. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги: