Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
9. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
12. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
13. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
14. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
15. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
16. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. На фото мне лет 19-20.
20. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
27. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
28. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
29. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Сидите в декрете?
34. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
35. Эпизод 692. Серия преступлений.
36. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
37. За 10 лет я была в разных композициях тела.
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
41. Не надо бояться!
42. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
47. Эпизод 424. Разборка во дворе.
48. Август уже на пороге.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.