Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Постуральный дренаж

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
4. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
9. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
12. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
13. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
14. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
17. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
18. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
19. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
20. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
21. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
22. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
23. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
24. Эпизод 750. У храма.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
27. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
36. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
37. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. "Что такое Pump?
40. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
44. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
45. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
46. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
50. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.