Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потребность в белке

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Как важны витамины при похудении?
2. Мы убираем отёки!
3. База силы и здоровья - подтягивания.
4. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
5. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
6. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
7. Радостно мы встречаем август!
8. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
9. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
10. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
11. Стройность - это не цифра на весах.
12. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
13. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
14. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
15. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
16. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
17. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
18. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
19. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
20. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
21. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
22. Летние сборы для любителей фитнеса!
23. Где можно заняться водными видами спорта
24. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
25. Одна история была.
26. На старт, внимание, марш.
27. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
28. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
29. Что такое Zumba Fitness?
30. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
31. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
32. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
33. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
34. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
35. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
36. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
37. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
38. Арбуз для похудения: правда или миф
39. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
40. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
41. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
42. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
43. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
44. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
45. Вы от однообразных тренировок устали?
46. Что главное в отпуске?
47. С днем великой победы!
48. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
49. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
50. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников