Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потребность в белке

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
2. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
3. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
4. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
5. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
6. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
7. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
8. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
9. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
10. Василий был техосмотрен.
11. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
12. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
13. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
14. Headlines:
15. Как изменить характер и стать лучше.
16. Месяц фитнеса закончился.
17. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
18. Как активировать блуждающий нерв.
19. По первому образованию я - психолог.
20. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
21. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
22. Анкета 13456. Женская_анкета.
23. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
24. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
25. Тренируешься, но результата нет?
26. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
27. Кроссфит …… что это!
28. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
29. Мёд в рационе питания: польза и опасность
30. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
31. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
32. От ненависти к спорту до любви к себе!
33. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
34. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
35. Откровение 2. Начало новой жизни.
36. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
37. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
38. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
39. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
40. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
41. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
42. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
43. Физуха нам нужна и очень нам важна.
44. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
45. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
46. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
47. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
48. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
49. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
50. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.