Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потребность в белке

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
2. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
3. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
4. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
5. Эпизод 645. Семейная драма.
6. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
7. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
8. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
9. Английский как способ о себе заботиться.
10. Движения Лопатки: почему это важно?
11. Не надо бояться!
12. Секрет вкусной домашней шаурмы.
13. 365 дней с вами!
14. Как справляться с болью в мышцах?
15. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
16. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
17. База силы и здоровья - подтягивания.
18. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
19. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
20. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
21. Первый шаг сделать.
22. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
23. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
24. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
25. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
26. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
27. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
28. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
29. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
30. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
31. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
32. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
33. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
34. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
35. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
36. Что лучше - гимнастика или акробатика?
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
39. Глаза боятся - руки делают!
40. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
41. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
42. Как я в СПОРТ пришла?
43. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
44. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
45. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
46. На прошлой неделе проводили тренировки в.
47. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
48. 24 мая провела семинар PROягодицы.
49. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
50. Как и чем живут современные женщины?