Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Потребность в белке

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
2. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
3. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
4. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
5. И начинается 90 дней лета.
6. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
7. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
8. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
9. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
10. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
11. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
12. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
13. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
14. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
15. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
16. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
17. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
18. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
19. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
20. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
21. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
22. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
23. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
24. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
25. Пропала кошка! 24.
26. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
27. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
28. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
29. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
30. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
31. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
32. Сходила на Super Sculpt в фитнес - империю - отличная встряска для тела и мозга.
33. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
34. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
35. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
36. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
37. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
38. Отличная новость для жителей Люблино!
39. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
40. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
41. Как я свои планы провалила.
42. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
43. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
44. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
45. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
46. Что такое степ - аэробика?
47. Фитнес. Для глаз.
48. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
49. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
50. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность