Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты для спокойного сна и поддержки здорового уровня кортизола.
2. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
3. Сын своего родимого пятна стеснялся.
4. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
5. В Челябинске мать пятерых детей взорвалась из-за отдыхающих, которые "Светили п * ой".
6. Почти три месяца без тренировок.
7. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
8. "Я Полюбил Наталью": Антон Батырев закрутил роман после развода с четвертой женой.
9. Дамы и господа.
10. 5 простых пп- салатов с кбжу.
11. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
12. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
13. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
14. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
15. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
16. Перезагрузка, которую я заслужил.
17. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
18. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
19. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
20. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
21. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
22. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
23. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
24. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
25. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
26. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
27. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
28. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
29. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
30. Доброго времени суток!
31. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
32. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
33. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
34. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
35. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
36. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
37. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
38. Подборка стильных купальников с WB.
39. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
40. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
41. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
42. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
43. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
44. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
45. Силовой тренинг 2026, новости.
46. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
47. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
48. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
49. Тренировка баланса с Blazepod.
50. Мы привыкли считать калории.