Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
2. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Меня зовут Маруся, 26 лет.
5. Еще раз про фитнес.
6. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
13. "Как достичь прогресса в вин чун?
14. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
15. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Что на самом деле происходит на занятиях?
19. Эпизод 941. Пушистый пожар.
20. Какое же утро без разминки?
21. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
22. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
25. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
26. Кратковременная пауза для здоровья.
27. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
28. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
29. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
33. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
36. Танцевать - это не про умение.
37. За 10 лет я была в разных композициях тела.
38. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
41. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
45. Эпизод 581. Садовые успехи.
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Как справляться с болью в мышцах?
49. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
50. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!