Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
2. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
3. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
4. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
5. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
6. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
7. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
8. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
9. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
10. - хотите красивое и здоровое тело?
11. Мой общий результат - 30 кг.
12. Честный пост от нутрициолога.
13. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
14. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
15. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
16. Что такое фитбол?
17. Мечтать - это здорово!
18. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
19. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
20. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
21. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
22. Со спортом по жизни.
23. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
24. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
25. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
26. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
27. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
28. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
29. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
30. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
31. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
32. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
33. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
34. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
35. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
36. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
37. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
38. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
39. Headlines:
40. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
41. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
42. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
43. Подарок для девчонок.
44. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
45. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
46. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
47. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
48. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
49. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
50. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.