Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
2. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
3. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
4. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
5. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
6. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
7. Эпизод 595. Встреча с хищником.
8. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
9. Час тренировки прошёл.
10. Какой спорт выбрать?
11. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
12. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
13. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
14. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
15. Как спорт влияет на рост волос?
16. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
17. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
18. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
19. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
20. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
21. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
22. 3 составляющие женского здоровья.
23. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
24. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
25. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
26. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
27. Эпизод 369. Решение суда.
28. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
29. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
30. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
31. Функциональная тренировка ног.
32. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
33. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
34. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
35. Ты прекрасна уже.
36. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
37. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
38. ### Article Titles and Questions
39. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
40. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
41. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
42. Одна история была.
43. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
44. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
45. Эпизод 165. Семейная встреча.
46. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
47. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
48. Секрет здорового и сильного тела!
49. Насколько важна техника выполнения.
50. 8 упражнений йоги от второго подбородка.