Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Меню при язве желудка. Особенности питания для язвенников
2. Особенности правильного режима при язвенной болезни желудка. Питание при язве желудка
3. В минувшую субботу в нашем детском саду прошла очередная "Суббота с Пользой", а именно "фитнес с мамой".
4. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
5. ТОП-30 упражнений для растяжки ног. Что важно знать о растяжке ног?
6. Сколько калорий в 1 большой фиолетовой сливе. Свежая синяя слива. Польза и вред, калорийность на 100 грамм, в 1 шт, белки, жиры, углеводы
7. Групповые программы для снижения веса: как они работают и почему они эффективны
8. Похудение: Как выбрать правильный способ
9. Я все же хочу отметить 10 основных причин, по которым вы просто обязаны начать заниматься фитнесом.
10. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
11. Умение танцевать - это просто навык, который можно развить в любом возрасте.
12. Почему ты не начинаешь тренировки?
13. Спорт и здоровье.
14. Секреты приготовления медового напитка: рецепт на 1 чашку
15. Что самое главное в нашем фитнес зале?
16. Представьте, что каждое утро - это маленькое приключение для вашего тела, где оно учится пробуждаться, бодриться и чувствовать себя сильнее.
17. Почему важно правильно выбирать вес тренировок для начинающих
18. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
19. Упражнения с гантелями, которые можно выполнять дома или в спортзале.
20. Можно ли сделать прививку: мифы и реальность
21. Эксперты назвали препараты, которые проходят испытания в России для борьбы с коронавирусом
22. Что делать при подозрении на коронавирусную инфекцию: основные шаги
23. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
24. Лучшее время для тренировки.
25. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
26. Диета номер 1 при язве: что можно и что нельзя есть
27. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
28. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
29. Как сжечь жир без нагрузок.
30. Сложнейшее устройство мышц атлета!
31. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
32. Как в бездонную бочку: секреты эффективного хранения и упорядочения вещей
33. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
34. Узнайте, как не заразиться здоровым: проверенные методы
35. В ЖФС "мандарин тренировки включают в себя 5 компонентов фитнеса:
36. Развенчание мифов: разоблачение самых распространенных ложных представлений
37. Групповые тренировки - отличный способ побороть в себе стеснение заниматься фитнесом.
38. Фитнес - мифы: правда и ложь.
39. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
40. Гаджеты и аксессуары для поддержки психического здоровья:
41. Зачем спорт, если можно валяться?
42. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
43. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
44. Что включает в себя занятия "Умный Фитнес + Дыхание".
45. Кто я? Привет, меня зовут Артём никульшин, мне 34, близнецы по гороскопу.
46. Мои туристы из уфы на экскурсии по городу городу Перми.
47. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
48. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
49. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
50. Что у меня нового.