Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
2. В России набирает обороты движение "Ни-ни": подростки сознательно отказываются и от учёбы, и от работы.
3. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
4. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
5. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
6. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
7. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
8. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
9. Преображение веры Брежневой.
10. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
11. Фитнес против "Холодца" на руках.
12. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
13. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
14. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
15. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
16. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
17. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
18. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
19. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
20. Инструкторы сети фитнес-клубов "Сафари - Фитнес" запустили телевизионный проект для тех, у кого нет времени на полноценный спортзал.
21. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
22. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
23. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
24. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
25. "Весёлый Фитнес с Мамой".
26. Встреча на ночной трассе.
27. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
28. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
29. Успехами наших гимназистов гордимся!
30. Забыть или спасти?
31. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
32. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
33. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
34. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
35. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
36. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
37. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
38. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
39. Нутрициолог - это не про кубики.
40. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
41. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
42. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
43. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
44. Гены - вещь удивительная!
45. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
46. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
47. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
48. "2026-й - это новый 2016-й".
49. Ох какая тема острая!
50. Не знаете, с какого направления начать?