Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
2. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
3. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
4. Я на бокс пошла.
5. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
6. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
7. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
8. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
9. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
10. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
11. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
12. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
13. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
14. Индустрия спортпита любит простые решения.
15. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
16. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
17. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
18. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
19. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
20. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
21. Сбагрила детей под опеку.
22. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
23. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
24. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
25. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
26. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
27. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
28. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
29. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
30. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
31. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
32. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
33. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
34. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
35. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
36. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
37. Нутрициолог - это не про кубики.
38. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
39. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
40. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
41. Как носили воду в деревнях с колодца.
42. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
43. Первое место субботней подборки.
44. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
45. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
46. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
47. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
48. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
49. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
50. Наши спортсмены самого лучшего достойны!