Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Актуальное расписание тренировок:
3. Форма, выносливость или сила?
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Спорт - норма жизни!
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
9. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
10. Эпизод 975. Домашний тигр.
11. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
12. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
13. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
14. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
15. Всю жизнь … я танцевала.
16. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
17. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
18. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
19. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. Мягкие тренировки, которые спасают.
22. Здоровый образ жизни!
23. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
24. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
25. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
26. Эпизод 795. Особенности дружбы.
27. Здоровый образ жизни - наш выбор!
28. Эпизод 741. Задержание грабителей.
29. Описание тренировок. Женское здоровье.
30. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
31. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
32. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
33. Эпизод 679. Трагический конфликт.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. Эпизод 598. Баранья беда.
38. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
39. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
40. Эпизод 571. Потеря вратаря.
41. Трудовые_будни_апи.
42. В фитнес - студии "Фитника".
43. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
44. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
47. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
48. Радостно мы встречаем август!
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.