Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 576. Опасные гости.
2. Еженедельный план полезных смузи!
3. Эпизод 570. Спасение кота.
4. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
5. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
6. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
7. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
8. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
9. От любви до ненависти или моя история выгорания.
10. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
11. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
12. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
13. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
14. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
15. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
16. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
17. С понедельника 21. 07.
18. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
19. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
20. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
21. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
22. Омлет с овощами.
23. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
24. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
25. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
26. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
27. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
28. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
29. Где можно заняться водными видами спорта
30. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
31. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
32. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
33. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
34. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
35. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
36. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
37. Особенности тренировок на эластичном тросе.
38. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
39. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
40. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
41. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
42. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
43. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
44. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
45. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
46. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
47. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
48. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
49. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
50. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.