Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
2. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
3. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
4. Праздник спорта и здорового образа жизни!
5. У меня самый лучший в мире муж.
6. Богословие гряных рук.
7. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
8. По дороге домой.
9. Новая симпатия в семье успенской.
10. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
11. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
12. Семейный праздник бондаренко.
13. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
14. Я не умею делать что-то просто так.
15. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
16. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
17. "Валите отсюда, русня!
18. Скоро лето, товарищи.
19. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
20. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
21. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
22. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
23. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
24. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
25. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
26. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
27. Возраст не бывает помехой.
28. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
29. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
30. Гуд монинг, ребят!
31. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
32. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
33. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
34. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
35. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
36. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
37. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
38. Нет тренера = нет прогресса.
39. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
40. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
41. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
42. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
43. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
44. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
45. Что на самом деле происходит на занятиях?
46. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
47. Эпизод 949. Опасный снаряд.
48. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
49. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
50. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.