Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Кратковременная пауза для здоровья.
3. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
6. Правда, о которой не говорят в спортзале.
7. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. У меня был план.
11. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
14. Танцевать - это не про умение.
15. Привычка из будущего.
16. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
17. Вдох - выдох, улыбка ….
18. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
19. Эпизод 616. Необычный свч.
20. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
25. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
28. Эпизод 506. Потеря питомца.
29. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Эпизод 457. Нападение в парке.
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
34. Омлет с чечевицей и брокколи.
35. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
42. Просто ходить - уже терапия.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
46. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
47. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
48. С осени и до "Края Весны".
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях