Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Главная новость декабря!
2. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
3. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
9. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
10. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
11. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
12. Комплекс, который работает в положении сидя.
13. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
22. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Еженедельный план полезных смузи!
25. Эпизод 571. Потеря вратаря.
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. Не надо бояться!
29. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Уважаемые работники авиационной отрасли!
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. Я не люблю ходить в спортзал ….
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. С понедельника 21. 07.
38. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
45. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
46. Марса ищет дом!
47. Headlines:
48. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
49. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
50. До скольки лет вам хотелось бы дожить?