Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
2. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
3. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
4. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
5. Без чего же я не представляю свои тренировки?
6. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Описание тренировок. Женское здоровье.
9. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
10. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
11. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
14. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
15. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
16. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
17. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
18. Час тренировки прошёл.
19. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
20. Как важны витамины при похудении?
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. Эпизод 404. Наследие музыки.
30. Информация по взвешиваниям!
31. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. - ты, наверное, в зал ходишь?
36. Первый шаг сделать.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
41. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
42. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
45. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
46. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
47. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
48. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
49. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
50. Portdebras \u2122 Par Terre.