Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Актуальное расписание тренировок:
4. Спорт - норма жизни!
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. Эпизод 975. Домашний тигр.
9. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
10. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
11. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
16. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
17. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
18. Всю жизнь … я танцевала.
19. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
20. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
21. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
24. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
25. Фитнес для мам.
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
29. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
30. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
31. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
34. Эпизод 692. Серия преступлений.
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
38. Самое важное - напоминание.
39. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
40. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
41. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
45. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
46. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. Эпизод 390. Обрушение дома.
50. В прямом эфире провели очень мягкую практику.