Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка за прием

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина шайхлисламова родилась 6 января 1986 года в Еманжелинске челябинской области.
2. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
3. Сколько раз тренироваться в неделю?
4. Не все полезные продукты одинаковы.
5. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
6. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
7. "Они Просто Были Несовместимы".
8. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
9. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
10. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
11. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
12. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
13. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
14. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
15. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
16. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
17. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
18. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
19. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
20. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
21. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
22. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
23. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
24. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
25. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
26. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
27. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
28. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
29. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
30. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
31. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
32. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
33. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
34. Я не умею делать что-то просто так.
35. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
36. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
37. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
38. Выводы сами делайте.
39. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
40. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
41. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
42. Миссия "Горничная" к провалу близится.
43. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
44. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
45. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
46. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
47. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
48. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
49. Фитнес + стретчинг дети.
50. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.