Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поясничные скрутки

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 770. Огненная беда.
2. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Без чего же я не представляю свои тренировки?
5. Ямаль новый особняк присмотрел.
6. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
7. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
8. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
9. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
10. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
11. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
12. Эпизод 523. Ночной гул.
13. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
14. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
15. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
16. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
17. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
18. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
19. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
20. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
21. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
22. Август уже на пороге.
23. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
24. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. Первый шаг сделать.
27. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
30. Наши зумбические выходные прошли!
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
35. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
38. Омлет с овощами.
39. Туризм одного дня.
40. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
41. Я в деле (зачеркнуто).
42. Выехал с коллегами в рейд по городу.
43. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
44. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
45. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
46. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
47. Жизнь по спирали или путь к мечте?
48. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
49. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
50. Отдых между тренировками.