Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поясничные скрутки

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
3. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
4. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
5. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
6. Твой двор - твой тренажёр.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Описание тренировок. Женское здоровье.
9. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
10. Лаврушинский находится в километре от кремля.
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. Английский как способ о себе заботиться.
13. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Почему вы не худеете?
16. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. Эпизод 457. Нападение в парке.
19. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
20. Эпизод 436. Злой кабачок.
21. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
22. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
23. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
28. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
29. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
30. Какие интересные факты о метро Москвы известны
31. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
32. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
35. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
38. Эпизод 236. Эффектный выход.
39. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
40. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
41. Portdebras \u2122 Par Terre.
42. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
43. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
44. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
45. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
46. Почему я решил стать фитнес - тренером.
47. "Лето в Москве" в движении.
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. Тропа к здоровью.
50. Фитнес - упражнения для всадника.