Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поясничные скрутки

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
2. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
5. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
6. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
7. Эпизод 645. Семейная драма.
8. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
9. Эпизод 626. Гусиный бег.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
12. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
13. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
14. Эпизод 595. Встреча с хищником.
15. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
16. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
20. Трудовые_будни_апи.
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. В фитнес - студии "Фитника".
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
26. Эпизод 499. Модный аксессуар.
27. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
28. Эпизод 453. Морское приключение.
29. В том случае, если болит в паховой области.
30. Эпизод 386. Новые инициативы.
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Что дают занятия фитнесом?
33. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
37. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
38. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
39. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
40. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. Зачем нужна растяжка?
46. Привет, меня зовут Алина.
47. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
48. И начинается 90 дней лета.
49. Как я в СПОРТ пришла?
50. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.