Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поясничные скрутки

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Вчера отлично позанимались.
2. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
3. Орлёнок - спортсмен 13.
4. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
5. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
6. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
7. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
8. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
9. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
10. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
11. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
12. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
13. О преимуществах моих занятий:
14. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
15. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
16. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
17. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
18. Откровения фитнес - тренера.
19. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
20. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
21. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
22. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
23. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
24. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
25. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
26. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
27. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
28. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
29. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
30. Что такое зумба?
31. Мы набираем группу степ для начинающих!
32. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
33. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
34. Не упустите шанс на незабываемые впечатления: купите билеты на концерт Стаса Пьехи
35. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
36. В Омске снесут санаторий "Рассвет" ради нового элитного ЖК.
37. "Хочешь накормить человека один раз - дай ему рыбу.
38. Добро пожаловать на тренировки от тренера Эда!
39. Full Body с фитнес - резинкой: максимальный эффект к новому году!
40. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
41. Снова про индустриальное признание.
42. "Держи Лентяйку в Чёрном Теле и не Снимай с неё Узды".
43. Качки тупые или голова в бодибилдинге!
44. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
45. Моя тренировка в зале по системе алгоритм.
46. Как придать глазам свежий вид с помощью макияжа. Свежий и бодрый взгляд: как добиться такого эффекта с помощью макияжа?
47. 14 идеальных Утренних упражнений на растяжку. 14 упражнений для растяжки мышц всего тела
48. Упражнения на растяжку для мужчин и женщин. Польза растяжки + правила занятий
49. Базовые упражнения в фитнесе играют ключевую роль в общем развитии физической формы и имеют несколько важных функций:
50. Мария Аронова больна раком. Актриса ранее не комментировала свое заболевание