Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Поясничные скрутки

Поделиться на FacebookРассказать ВКонтактеПоделиться на ok.ru

Люди, которые ежедневно проводят много времени сидя, должны уделять внимание своей спине. Если мышцы не растягивать должным образом, можно столкнуться с дискомфортом. Вот почему так важно остановиться, сделать пару глубоких вдохов и посвятить несколько минут выполнению простых упражнений. После этого вы почувствуете себя намного лучше.

Мы в ADME знаем, какой докучливой может быть боль в шее или пояснице, поэтому советуем практиковать эти упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, проведенного перед монитором.

Самые эффективные упражнения для растяжки позвоночника. Растяжка для спины стоя

Последние обновления на сайте:

1. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. Вместе с мамой - быстрее ветра!
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
6. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
9. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. У меня был план.
13. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
14. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
15. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
16. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
17. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
18. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
19. Эпизод 716. Романтический спуск.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Что важно учитывать?
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
24. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
25. Эпизод 571. Потеря вратаря.
26. Секрет вкусной домашней шаурмы.
27. Какой спорт выбрать?
28. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
29. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
32. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
33. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Эпизод 404. Наследие музыки.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
38. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
39. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
40. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
46. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
47. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!