Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильные кардионагрузки

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
4. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
5. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
9. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. Йога - это не просто фитнес.
12. Эпизод 858. Космический полет.
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
17. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
18. Здоровый образ жизни - наш выбор!
19. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
20. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
21. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Полнолуние 7. 10.
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
26. Свободные места на.
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
30. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
31. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
32. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
33. Эпизод 507. Старое преступление.
34. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
35. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
36. Лето с градом чудес.
37. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
38. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
39. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
40. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Просто ходить - уже терапия.
45. Стройность - это не цифра на весах.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
48. Никогда не поздно начать танцевать.
49. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
50. Какие интересные факты о метро Москвы известны