Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильные кардионагрузки

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
2. Корпоративный тренинг "Yoga - Stretching" разработан для фитнес-клубов и подходит для всех инструкторов групповых программ.
3. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
4. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
5. Это просто старый добрый кач!
6. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
7. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
8. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
9. Устала лежать на диване?
10. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
11. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
12. Контрольные точки жизни и карьеры.
13. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
14. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
15. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
16. Про спорт, психологию и синяки на голени.
17. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
18. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
19. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
20. Нет времени на еду и тренировки?
21. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
22. Просто и эффективно: как начать правильную диету
23. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
24. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
25. Проблемы с похудением: причины и решения
26. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
27. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
28. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
29. Похудение со мной - это легко!
30. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
31. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
32. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
33. Посмотрите как выглядят женщины 50+.
34. Профессиональный отдых: как правильно проводить разгрузочные дни
35. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
36. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
37. Олдскульное уничтожение бицепса чудовищным объемом!
38. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
39. 3 Способа танца живота: как танцевать, чтобы обрести силы и энергию
40. Движение - жизнь! " - Сказал древнегреческий философ Аристотель и яркое доказательство тому занятия в спортзале.
41. Похудеть за месяц с Джилиан Майклз: рецепт успеха
42. 9 - 15 декабря: неделя ответственного отношения к здоровью.
43. Марина Корпан дыхательная гимнастика убрать живот. Дыхательная гимнастика Марины Корпан (Оксисайз): 3 видео для похудения
44. Ещё одно любимое упражнение - планка.
45. Начало месяца: хорошо бы, поставить цели на декабрь!
46. Польза и вред сливы для здоровья. слива
47. Групповые занятия спортом: 10 вариантов для всей семьи
48. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
49. Я рада, что мои дети не занимаются профессиональным спортом!
50. Дополнительное образование "Детский Фитнес".