Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильные кардионагрузки

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
6. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
7. В предновогодней суете не забывай про себя.
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. Эпизод 874. Спортивный лидер.
11. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
12. Банджи - это безопасно.
13. Эпизод 846. Шумная погоня.
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Да и ладно.
16. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
17. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
18. Лучшая терапия в мире?
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
21. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
24. Здоровый образ жизни - наш выбор!
25. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
26. Эпизод 737. Путешествие за котом.
27. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
30. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
41. Дорогие мои спортсменки!
42. 3 составляющие женского здоровья.
43. Информация по взвешиваниям!
44. Эпизод 390. Обрушение дома.
45. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.