Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Правильные кардионагрузки

Что значит кардионагрузка? Оптимальный пульс при кардиотренировке Можно ли заниматься кардионагрузками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Польза кардиотренировок для организма Правильные кардионагрузки Что значит кардионагрузка?

Кардионагрузки «cardio-», корень, который переводится, как «сердце», то есть нагрузки, тренирующие один из важнейших органов. Так же кардионагрузки называют «аэробными», что буквально означает, как «потребляющие кислород»- эти упражнения учат наши мышцы, и сердце в том числе, максимально эффективно потреблять энергию в виде глюкозы, используя в качестве «повара» - кислород и так же эффективно уметь избавляться от побочных продуктов жизнедеятельности.

Последние обновления на сайте:

1. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
2. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. Можно ли просушиться без тренировок?
5. - кто сделал это?
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
10. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
13. Масштабная зож - конференция в Кирове.
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. На фото мне лет 19-20.
16. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. Универсальная тренировка - круговая.
20. Сон на животе может навредить телу.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. Кто нужен мне?
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
27. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
30. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
31. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Эпизод 570. Спасение кота.
36. Час тренировки прошёл.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Три снимка - три разных жизни в одной.
40. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
41. Лето с градом чудес.
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. Выставка Москва 2030.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
46. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Эпизод 365. Новые меры против розни.
50. Я не люблю ходить в спортзал ….