Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
2. Нутрициолог - это не про кубики.
3. 15 минут в день: как одна система помогает.
4. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
5. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
8. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
9. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
10. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
13. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
14. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
15. "Как достичь прогресса в вин чун?
16. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
17. Хорошо, все будет хорошо.
18. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
19. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
20. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
21. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
22. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
23. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
24. Эпизод 920. Теплое приветствие.
25. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
26. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
27. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
28. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
29. Йога - это не просто фитнес.
30. Эпизод 857. Огненный ужас.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. В ноябре как вам живётся?
35. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
36. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Эпизод 730. Ночная проверка.
39. Нет результата в фитнесе?
40. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
41. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
42. Немного дельных советов:
43. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
44. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
45. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
46. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
47. Движения Лопатки: почему это важно?
48. Трудовые_будни_апи.
49. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
50. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.