Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. Можно ли просушиться без тренировок?
4. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
5. "Чувства крепче становятся!
6. Дорогие наши женщины!
7. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Почему силовых тренировок недостаточно?
11. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
12. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
13. Главная новость декабря!
14. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
21. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
24. Фитнес для мам.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
27. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
28. Эпизод 773. Они ответят за это.
29. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
30. Кто нужен мне?
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
33. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
34. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
35. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
36. Эпизод 639. Серьезное дтп.
37. Лаврушинский находится в километре от кремля.
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
41. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
42. Эпизод 497. Пропавший пловец.
43. Как важны витамины при похудении?
44. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
45. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
50. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.