Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
2. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
3. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
4. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
7. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
8. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
11. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Йога - это не просто фитнес.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
17. Да и ладно.
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Эпизод 716. Романтический спуск.
29. От подушки болит голова и шея.
30. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
31. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
32. Немного дельных советов:
33. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
34. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
41. Как важны витамины при похудении?
42. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
43. Лето с градом чудес.
44. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
45. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
50. Марса ищет дом!