Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
2. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
3. "Как достичь прогресса в вин чун?
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
6. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
12. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
13. Сделайте этот комплекс!
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
19. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
20. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. Эпизод 707. Угроза в доме.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
26. Свободные места на.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
29. Не надо бояться!
30. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
31. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
32. Эпизод 497. Пропавший пловец.
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Никогда не поздно начать с чистого листа.
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. Кто за названием "Сирены скрывается"?
37. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
38. Эпизод 436. Злой кабачок.
39. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
40. В том случае, если болит в паховой области.
41. Физическая подготовка для танцоров.
42. Эпизод 400. Опасный улов.
43. Эпизод 396. Пустыня поселения.
44. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Информация по взвешиваниям!
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.