Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. Йога - это не просто фитнес.
7. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
8. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
11. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
12. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
13. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
14. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
15. Эпизод 716. Романтический спуск.
16. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
17. Сидите в декрете?
18. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
19. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
20. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
21. За 10 лет я была в разных композициях тела.
22. Эпизод 645. Семейная драма.
23. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
26. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
27. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
28. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
29. Эпизод 570. Спасение кота.
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
34. Три снимка - три разных жизни в одной.
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Эпизод 453. Морское приключение.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. Эпизод 424. Разборка во дворе.
39. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
40. Эпизод 386. Новые инициативы.
41. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
42. Эпизод 356. Новый ван дамм.
43. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
44. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
45. Лето. Странное время года.
46. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
47. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
48. Столяр - золотые руки.
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. amk_путь_к_собаке.