Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 561. Неделя тараканов.
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Что такое белок и зачем он организму нужен?
4. Эпизод 515. Токовая опасность.
5. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
6. Эпизод 507. Старое преступление.
7. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
8. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
9. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
10. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
11. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
12. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
13. 3 составляющие женского здоровья.
14. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
15. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
16. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
17. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
18. Пост - знакомство. Всем привет!
19. Лето. Странное время года.
20. Эпизод 271. Билан и звезды.
21. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
22. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
23. Маршрут моего путешествия по европе.
24. Столяр - золотые руки.
25. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
26. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
27. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
28. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
29. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
30. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
31. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
32. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
33. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
34. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
35. Что такое Zumba Fitness?
36. Хочешь тонкую талию?
37. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
38. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
39. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
40. Неделя английского языка.
41. Всем доброго и бодрого духа!
42. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
43. Арбуз вечером при диете: можно или нет
44. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
45. С днем великой победы!
46. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
47. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
48. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
49. Фитнес - зарядка для всех желающих!
50. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.