Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
2. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
3. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
4. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
5. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. "Полечка, божественно выглядишь.
8. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
9. Фитнес для души и тела!
10. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
11. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
12. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
13. Почему я не провожу степ - аэробику?
14. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
15. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
16. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
17. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
18. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
19. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
20. 4 января в 12.
21. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
22. Что на самом деле происходит на занятиях?
23. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
24. Мы учим. Играем.
25. Эпизод 949. Опасный снаряд.
26. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
27. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
28. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
29. Кому нельзя тренироваться?
30. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
31. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
32. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
33. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
34. Правда, о которой не говорят в спортзале.
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Твой двор - твой тренажёр.
37. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
38. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
39. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
40. Сон на животе может навредить телу.
41. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
42. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
43. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
44. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
45. Ислентьева Дарья. В 3.
46. Эпизод 673. Трагический финал.
47. Эпизод 661. Священнические выводы.
48. Эпизод 616. Необычный свч.
49. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
50. Английский как способ о себе заботиться.