Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Т. из парфёновского поселения уже второй год служит в зоне сво санитаром - инструктором медицинского взвода.
2. Путешествие в мир групповых занятий: мои впечатления и выводы
3. Как похудеть н. Как рассчитать свою норму веса
4. Я все же хочу отметить 10 основных причин, по которым вы просто обязаны начать заниматься фитнесом.
5. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
6. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
7. Чего ни в коем случае нельзя делать при простатите. Влияние спиртного
8. Я очень спорт люблю!
9. Спорт и здоровье.
10. Топ-12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку для Идеальной Фигуры
11. Эксперты назвали препараты, которые проходят испытания в России для борьбы с коронавирусом
12. Почему диетолог утверждает, что арбуз не помогает похудеть
13. Эффективные методы профилактики коронавируса COVID-19: что нужно знать
14. Эксперты рассказали об изменении симптомов COVID-19: что изменилось и почему
15. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
16. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
17. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
18. Разоблачение: Вся правда о коронавирусе и его происхождении
19. У меня тут возник вопрос, как ещё я могу усилить и ускорить свой процесс похудения?
20. Как питься здорово: профилактика коронавируса
21. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
22. Как контролировать калорийность при употреблении меда: полезные советы
23. Профессиональный подход к похудению: как избежать вреда для здоровья
24. Как побороть проблемы с аппетитом: стратегии для улучшения пищевого поведения
25. Легендарный вирус: как он изменил мир
26. Как Вика Романэц достигла своей мечты о похудении
27. Определение симптомов COVID-19: что вы должны знать
28. Разбираемся: как работают самые популярные диеты
29. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
30. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
31. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
32. Итак новости! Для всех проживающих в октябрьском районе и не только.
33. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
34. Хочешь расскажу как похудеть?
35. Восстановление после занятий фитнесом.
36. Каждый вечер воскресенья у меня происходит моя личная магия.
37. Русская беременная девушка за "Дерзость поплатилась".
38. Оксана, старший бухгалтер, рассказала о том, что ее зажигает и приносит радость.
39. Я в шоке, какие бывают клиенты!
40. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
41. Упражнение от обвисших рук.
42. Основой сохранения психического здоровья человека является здоровый образ жизни!
43. В рамках грантовой практики "Другая Я" занятия йогой продолжаются.
44. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
45. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
46. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?
47. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
48. Почти на 4 месяца выпала из фитнес жизни.
49. Фитнес - это не спорт!
50. Здравствуйте, милые женщины, нижнего Тагила!