Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
2. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
3. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
4. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
5. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
6. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
7. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
8. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
9. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Интересные цитаты из библии.
13. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
14. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
15. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
16. Актуальное расписание тренировок:
17. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
18. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
19. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
20. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
21. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
22. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
25. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
26. Эпизод 936. Конный конфликт.
27. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
28. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
29. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
30. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
31. Йога - это не просто фитнес.
32. Эпизод 851. Гость из-за океана.
33. Эпизод 847. Находка в общежитии.
34. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
35. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
36. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
37. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
40. Эпизод 777. Новые меры.
41. Эпизод 754. Спасение из огня.
42. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
43. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
44. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
45. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
46. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
47. За 10 лет я была в разных композициях тела.
48. Немного дельных советов:
49. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
50. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.