Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
2. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Лучшая терапия в мире?
6. DO What Makes YOU Happy.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Эпизод 754. Спасение из огня.
9. В рамках программы "я. ты.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
18. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
19. За 10 лет я была в разных композициях тела.
20. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
21. Не фитнес. Акт любви.
22. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
23. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
24. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
25. Эпизод 515. Токовая опасность.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
28. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
29. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
30. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
31. Эпизод 386. Новые инициативы.
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
34. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
37. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
38. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
44. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Обычное утро понедельника ….