Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пример для новичков

Если вы первый раз пришли заниматься в тренажерный зал, нужно учитывать вашу подготовку. Часто ее нет совсем. Как определить рабочий вес в таком случае? Пока что – никак.

Люди от того и идут качаться, что «уже приспичило». Поэтому первая тренировка – очень важный момент. Если вы получите от (или после) нее плохое впечатление, второй раз вы уже сюда не придете.

Обычно количество подходов и вес подбирает тренер. Постойте! А есть ли у тренера нужное образование, курсы? Или это просто доморощенный качок, добившийся быстрой прогрессии нехорошими путями? Их и надо бояться.

Как правильно разогреться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Зачем нужна разминка?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
4. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
5. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
6. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
7. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
8. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
9. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. Эпизод 920. Теплое приветствие.
12. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
13. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
16. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
21. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Не фитнес. Акт любви.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
31. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
32. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
33. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Не надо бояться!
38. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
39. Эпизод 510. Строительный инцидент.
40. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
43. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
44. Мы убираем отёки!
45. Эпизод 424. Разборка во дворе.
46. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
47. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
48. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
49. Я не люблю ходить в спортзал ….
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.