Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
4. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
5. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
8. Эпизод 730. Ночная проверка.
9. Нет результата в фитнесе?
10. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
11. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
14. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Эпизод 581. Садовые успехи.
18. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
19. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
23. День физкультурника, старый - новый праздник.
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. На фото два моих фитнес помощника.
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
28. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
29. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
30. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
34. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
35. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Функциональная тренировка ног.
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
43. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
46. Эпизод 232. Балерина на форуме.
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Какие образовательные программы связаны с культурой