Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
2. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
3. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
4. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
5. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
6. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
7. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
8. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
9. Эпизод 397. Потеря жизни.
10. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
11. Эпизод 387. Уроки вокала.
12. - ты, наверное, в зал ходишь?
13. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
14. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
15. Эпизод 369. Решение суда.
16. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
17. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
18. С понедельника 21. 07.
19. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
20. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
21. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
22. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
23. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
24. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
25. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
26. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
27. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
28. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
29. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
30. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
31. Привет, меня зовут Алина.
32. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
33. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
34. Глаза боятся - руки делают!
35. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
36. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
37. Почему стоит перестать есть после 19:00
38. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
39. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
40. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
41. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
42. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
43. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
44. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
45. Снимаете видео своих тренировок?
46. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
47. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
48. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
49. Headlines:
50. Мой общий результат - 30 кг.