Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
2. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
3. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Учимся танцевать шаффл.
11. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
12. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
13. Универсальная тренировка - круговая.
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. В ноябре как вам живётся?
16. Твое тело - твой проект!
17. Эпизод 769. Забота под вопросом.
18. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
21. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
22. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
23. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
24. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
25. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
26. Тихий шарм Петрозаводска.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Строищейся новый квартал.
30. Почему называют химозником;.
31. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
32. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Три поросенка в поисках смысла.
37. Ленивые голубцы с булгуром.
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
41. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
42. Информация по взвешиваниям!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
48. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
49. Всем привет, привет!
50. 4 упражнения, которые снизят боль.