Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
2. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
3. У меня был план.
4. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
7. Эпизод 730. Ночная проверка.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. Эпизод 711. Огненная волна.
11. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
12. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
16. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
17. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
20. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
23. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
26. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
29. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. Август уже на пороге.
32. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
33. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
36. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
37. Пост - знакомство. Всем привет!
38. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
41. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
42. Летние сборы для любителей фитнеса!
43. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
44. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
45. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
46. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
47. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
48. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
49. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?