Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Функциональная тренировка ног.
2. Эпизод 313. Первый выход.
3. "Йога - это метафора жизни.
4. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
5. Где можно найти лучшие рестораны города
6. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
7. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
8. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
9. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
10. ### Article Titles and Questions
11. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
12. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
13. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
14. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
15. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
16. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
17. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
18. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
19. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
20. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
21. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
22. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
23. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
24. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
25. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
26. Преимущества занятий аквааэробикой.
27. Кружковая_работа_в_солнышке.
28. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
29. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
30. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
31. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
32. Расписание с 05.
33. Мир! Фитнес! Май!
34. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
35. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
36. Пропала кошка! 24.
37. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
38. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
39. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
40. Питание или тренировки?
41. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
42. Как определить содержание углеводов в продуктах
43. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
44. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
45. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
46. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
47. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
48. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
49. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
50. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.