Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
3. Ну и что бы вы думали!
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
6. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
7. Интересные цитаты из библии.
8. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
9. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
10. Спорт - норма жизни!
11. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
12. Хорошо, все будет хорошо.
13. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
14. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
15. Натуральные энергетические коктейли.
16. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
21. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
22. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. Эпизод 858. Космический полет.
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
30. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
31. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
32. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
33. Пойти в бассейн - можно.
34. Привычка из будущего.
35. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
36. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
37. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
38. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
46. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
47. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".