Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
2. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
3. В последнюю субботу сентября 27.
4. Эпизод 587. Медвежья угроза.
5. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
6. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
7. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
8. Три поросенка в поисках смысла.
9. Уважаемые работники авиационной отрасли!
10. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
11. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
12. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
13. Эпизод 387. Уроки вокала.
14. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
15. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
16. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
17. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
18. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
19. 4 упражнения, которые снизят боль.
20. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
21. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
22. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
23. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
24. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
25. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
26. Маршрут моего путешествия по европе.
27. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
28. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
29. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
30. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
31. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
32. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
33. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
34. Глаза боятся - руки делают!
35. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
36. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
37. Yoga: Тело. Энергия.
38. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
39. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
40. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
41. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
42. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
43. Секрет здорового и сильного тела!
44. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
45. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
46. Нижневартовск конечная точка.
47. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
48. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
49. Недельный фитнес - челлендж!
50. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.