Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Фитнес для мам.
5. Эпизод 769. Забота под вопросом.
6. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
7. Эпизод 730. Ночная проверка.
8. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
9. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
12. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
15. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
16. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
17. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
18. Эпизод 515. Токовая опасность.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
21. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
26. Выставка Москва 2030.
27. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
28. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
29. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
30. Эпизод 369. Решение суда.
31. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
32. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Словари про здоровый образ жизни.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
40. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
41. Туризм одного дня.
42. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
43. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Тропа к здоровью.
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.