Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
7. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
8. Про функциональный бодибилдинг слышал?
9. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Эпизод 794. Камчатский ураган.
12. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
13. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. Почему называют химозником;.
21. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
25. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
26. День физкультурника, старый - новый праздник.
27. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
28. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
29. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
30. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
31. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
32. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
33. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
34. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
37. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Один из последних дней.
40. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
41. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
44. amk_путь_к_собаке.
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?