Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
4. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
5. От подушки болит голова и шея.
6. Сидите в декрете?
7. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
8. За 10 лет я была в разных композициях тела.
9. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
10. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
11. Эпизод 571. Потеря вратаря.
12. Не надо бояться!
13. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
14. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
15. Эпизод 506. Потеря питомца.
16. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
17. Эпизод 484. Пик гибели.
18. Кто за названием "Сирены скрывается"?
19. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
20. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
21. Эпизод 436. Злой кабачок.
22. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
29. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
30. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
31. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
32. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
33. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
34. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
35. Омлет с овощами.
36. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
37. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
38. С осени и до "Края Весны".
39. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
40. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
41. Зачем нужна растяжка?
42. "Лето в Москве" в движении.
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Давай заглянем глубже!
45. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
46. Что может быть лучше тренировки.
47. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
50. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.