Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Это был вызов себе!
3. От_подписчицы@Natural_Faces.
4. Что на самом деле происходит на занятиях?
5. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. К чему стремилась, то и получилось!
8. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
9. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
10. Эпизод 884. Женский удар.
11. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
12. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
13. Учимся танцевать шаффл.
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Эпизод 794. Камчатский ураган.
20. Эпизод 741. Задержание грабителей.
21. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
22. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
26. Я в шоке!
27. Эпизод 679. Трагический конфликт.
28. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Эпизод 616. Необычный свч.
32. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Эпизод 525. Темная задумка.
35. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
36. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
37. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Лето с градом чудес.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
44. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
45. Радостно мы встречаем август!
46. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
47. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
48. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.