Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. Да и ладно.
7. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
8. Здоровый образ жизни!
9. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
10. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Эпизод 754. Спасение из огня.
14. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
15. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
16. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
17. Описание тренировок. Женское здоровье.
18. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
19. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
20. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
25. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
26. Эпизод 576. Опасные гости.
27. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
28. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
29. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
30. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
31. Эпизод 484. Пик гибели.
32. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
35. День физкультурника, старый - новый праздник.
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
38. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
42. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
43. Эпизод 339. Остров для двоих.
44. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
45. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
46. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
47. Омлет с овощами.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
50. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты