Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс для разминки или зарядки.
2. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. У меня был план.
5. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
9. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Эпизод 639. Серьезное дтп.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
16. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
17. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
20. Эпизод 596. Поющие снайперы.
21. Трудовые_будни_апи.
22. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
23. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
26. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
30. Эпизод 390. Обрушение дома.
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
35. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
36. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
37. Эпизод 343. Искра или вина.
38. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
39. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
40. Эффективные способы наращивания мышц дома
41. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
42. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. Городская зарядка в День России.