Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
2. Почему тренеры с недовольными лицами?
3. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
4. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
5. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
6. Какова история создания Ростовского зоопарка
7. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
8. 17 марта весь мир отмечает день "Будьте Счастливы", и это не просто призыв улыбаться без причины.
9. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
10. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
11. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
12. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
13. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
14. Моя премьера, как дизайнера!
15. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
16. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
17. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
18. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
19. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
20. Тренер фитнес - комплекса Life Time Тула.
21. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
22. Что мы о фитнесе знаем?
23. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
24. 17 февраля в 18: 00 в доме культуры состоится бесплатная пробная тренировка по фитнесу для девушек и женщин.
25. Жиросжигатели: правда или миф?
26. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
27. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
28. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
29. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
30. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
31. Волкова анастасия Алексеевна.
32. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
33. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
34. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
35. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
36. Какие бывают пульсовые зоны?
37. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
38. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
39. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
40. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
41. Тренировка табата: преимущества.
42. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
43. Что такое пилатес?
44. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
45. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
46. Открыт набор в фитнес - зал:
47. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
48. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
49. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
50. Теперь весь год будет давить!