Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Твое тело - твой проект!
2. Эпизод 795. Особенности дружбы.
3. Эпизод 770. Огненная беда.
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
6. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
7. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
8. Эпизод 719. Опасный водитель.
9. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
12. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
17. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
21. Эпизод 463. Лед и младенец.
22. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
23. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. Мой подход к снижению веса.
26. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
27. Информация по взвешиваниям!
28. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
29. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
32. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
33. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
34. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
35. Где можно найти лучшие рестораны города
36. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
37. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. amk_путь_к_собаке.
40. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
41. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
44. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
45. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
48. Выехал с коллегами в рейд по городу.
49. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации