Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
2. Арбуз для похудения: правда или миф
3. Муж не хочет крестить детей.
4. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
5. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
6. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
7. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
8. Не худеть - удобно!
9. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
10. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
11. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
12. Я на сцену вышла.
13. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
14. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
15. Вторая половинка капитана ларина.
16. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
17. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
18. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
19. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
20. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
21. Меня зовут Александра.
22. "Верь в себя!
23. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
24. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
25. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
26. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
27. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
28. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
29. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
30. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
31. Срочные новости и заявление руководства клуба.
32. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
33. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
34. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
35. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
36. Официально пять лет ковиду.
37. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
38. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
39. Дорогие девушки, женщины!
40. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
41. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
42. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
43. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
44. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
45. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
46. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
47. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
48. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
49. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
50. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.