Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Дорогие наши женщины!
4. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
5. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
6. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
7. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
8. Итоги моего года!
9. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. Какое же утро без разминки?
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
20. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
21. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
22. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
23. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
24. Твое тело - твой проект!
25. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
26. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
27. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
28. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
29. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
30. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
31. Эпизод 711. Огненная волна.
32. Спорт и лишний вес.
33. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
34. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
35. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
36. Самое важное - напоминание.
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Трудовые_будни_апи.
41. Не надо бояться!
42. Какой спорт выбрать?
43. Как важны витамины при похудении?
44. Никогда не поздно начать с чистого листа.
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.