Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Не знаете, с какого направления начать?
7. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
8. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
9. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
10. 4 января в 12.
11. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
12. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Какое же утро без разминки?
16. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
17. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
21. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
22. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Эпизод 857. Огненный ужас.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
29. Эпизод 841. Наказание за клип.
30. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
31. Эпизод 773. Они ответят за это.
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
34. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
35. Немного дельных советов:
36. Что важно учитывать?
37. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
38. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
39. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
40. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
41. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
42. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
45. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
46. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.