Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
2. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
3. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
4. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
7. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
8. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
9. Английский как способ о себе заботиться.
10. Час тренировки прошёл.
11. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
12. Эпизод 500. Технологии и слабость.
13. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
14. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
15. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
16. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
17. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
18. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
19. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
20. Информация по взвешиваниям!
21. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
22. Первый шаг сделать.
23. Мышцы кора восстановите.
24. Просто ходить - уже терапия.
25. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
26. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
27. Что дают занятия фитнесом?
28. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
29. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
32. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
33. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
34. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
35. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
36. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
37. С осени и до "Края Весны".
38. Моя система по сушке в межсезонье.
39. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
40. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
41. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
42. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
43. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
44. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
45. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
46. И начинается 90 дней лета.
47. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
48. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
49. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
50. 2-Е квартира рядом с лесопарком.