Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
2. Набираю группу фитнес аэробики.
3. DO What Makes YOU Happy.
4. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
5. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
6. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
7. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
8. Оголяться ли в раздевалках?
9. Самоотверженность. - Выбор дурака.
10. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
11. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
12. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
13. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
16. Эпизод 497. Пропавший пловец.
17. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
18. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
19. Никогда не поздно начать с чистого листа.
20. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
23. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
24. Эпизод 404. Наследие музыки.
25. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
30. Групповые тренировки на понедельник:
31. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
32. Всем привет, привет!
33. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
34. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
35. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
36. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
37. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
40. Всем привет. Женат, есть дети.
41. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
42. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
43. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
44. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
49. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
50. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья