Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
2. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
3. Как возраст на вес влияет?
4. Headlines:
5. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
6. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
7. Подарок для девчонок.
8. Как изменить характер и стать лучше.
9. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
10. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
11. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
12. Это твоя вторая бабушка, сынок.
13. Планка для похудения: простой способ для начинающих
14. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
15. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
16. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
17. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
18. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
19. В юхмачинском сельском доме культуры прошло очередное занятие участников приоритетного регионального проекта "Активное Долголетие" по фитнесу.
20. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
21. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
22. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
23. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
24. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
25. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
26. "Спорт и Массаж".
27. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
28. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
29. Откровения фитнес - тренера.
30. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
31. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
32. Популярные упражнения для здоровья глаз.
33. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
34. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
35. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
36. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
37. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
38. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
39. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
40. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
41. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
42. "Жила - была девочка Ирочка.
43. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
44. Юлия королева филлеры раскритиковала.
45. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
46. Картофель: калорийность и питательные свойства
47. Привет, я Сабина.
48. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
49. Как поддержать иммунитет зимой: простые и работающие советы.
50. 28 отзывов на Джиллиан майклс: что говорят люди о ее программах по похудению