Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
3. Восток или Запад?
4. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
5. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
6. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
7. - я намерена подать жалобу!
8. Спорт - норма жизни!
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Понедельник 12 января:
11. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
12. Это был вызов себе!
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
15. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
16. Пора праздники планировать!
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
19. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
20. Учимся танцевать шаффл.
21. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
22. Эпизод 858. Космический полет.
23. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
24. Эпизод 841. Наказание за клип.
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Ямаль новый особняк присмотрел.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Немного дельных советов:
35. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
36. Не фитнес. Акт любви.
37. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
38. Эпизод 626. Гусиный бег.
39. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
40. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
47. Не надо бояться!
48. Секрет вкусной домашней шаурмы.
49. Эпизод 525. Темная задумка.
50. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.