Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 730. Ночная проверка.
2. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
3. Привычка из будущего.
4. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
5. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
6. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Полнолуние 7. 10.
9. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
10. Лаврушинский находится в километре от кремля.
11. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
12. Трудовые_будни_апи.
13. Что такое белок и зачем он организму нужен?
14. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
15. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
16. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. 365 дней с вами!
19. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
20. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
21. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
24. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
25. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
26. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
28. Мышцы кора восстановите.
29. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
30. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
31. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
32. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
33. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Туризм одного дня.
36. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
37. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
38. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
39. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
40. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
41. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
42. Эпизод 165. Семейная встреча.
43. И начинается 90 дней лета.
44. Эпизод 151. Новоселье звезды.
45. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
46. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
47. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
48. Особенности тренировок на эластичном тросе.
49. Наш неидеальный фитнес.
50. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.