Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
2. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Трагический случай в петербургском магазине.
6. Обращение к муниципалитету города.
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. Последний день января.
9. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
10. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
15. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
16. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
17. Хорошо, все будет хорошо.
18. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
19. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
20. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
21. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
22. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
23. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
24. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
25. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
26. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
27. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
28. Под знаком стрельца.
29. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
30. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
31. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
32. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
33. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
34. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
35. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Эпизод 750. У храма.
38. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
39. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
40. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
41. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
42. Эпизод 679. Трагический конфликт.
43. Самое важное - напоминание.
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
47. Эпизод 576. Опасные гости.
48. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
49. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
50. Эпизод 481. Новый статус.