Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
2. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
3. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. Маленькие шаги, большие перемены.
6. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
7. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
8. Эпизод 857. Огненный ужас.
9. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
10. Свой персональный тренер для велотренажера.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
15. Ямаль новый особняк присмотрел.
16. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
17. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
18. Привычка из будущего.
19. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
20. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Эпизод 601. Семейный праздник.
23. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
24. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
25. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
26. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
27. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
28. Эпизод 570. Спасение кота.
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
33. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
34. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Эпизод 413. Неприятная соседка.
37. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
43. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
46. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. С летом люди!
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Эпизод 285. Соседские споры.