Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Это был вызов себе!
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
9. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
10. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Масштабная зож - конференция в Кирове.
14. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Сделайте этот комплекс!
18. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
19. Набираю группу фитнес аэробики.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. Эпизод 737. Путешествие за котом.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Я в шоке!
28. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
29. Ислентьева Дарья. В 3.
30. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
31. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
32. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
33. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. Эпизод 413. Неприятная соседка.
45. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
47. "Ку-ку, сколько мне осталось?
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.