Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. Фитнес и зима созданы друг для друга.
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
10. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. Мы хотим поделиться отличными новостями!
17. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. С днём тренера.
22. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
23. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
24. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
25. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
30. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
31. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
32. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
33. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
34. Свободные места на.
35. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. В фитнес - студии "Фитника".
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. Эпизод 506. Потеря питомца.
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
45. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
46. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
47. Я живу в Германии.
48. В том случае, если болит в паховой области.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.