Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная тренировка - круговая.
2. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
3. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
6. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
7. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
8. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
9. Пойти в бассейн - можно.
10. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
11. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. Эпизод 616. Необычный свч.
18. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
21. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
22. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
27. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
28. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
29. Словари про здоровый образ жизни.
30. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
31. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
32. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
33. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
34. Утро - 9. 30.
35. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
36. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
41. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
42. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Зачем нужна растяжка?
45. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
48. Эпизод 165. Семейная встреча.
49. Где можно посмотреть классическую музыку
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: