Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Примерный план

Почему не диета? Потому что любые корректировки питания приводят к общему похудению. Если имеется солидный лишний вес, диета нужна. Но только для живота? Нет, таких не бывает, к сожалению. Поэтому начинать нужно именно с упражнений.

И здесь - сюрприз. Качать пресс и боковые мышцы профессиональные тренеры не рекомендуют. По крайней мере тем, кто хочет убрать живот и бока, а не накачать "кубики". Все подобные упражнения приводят мышцы в тонус. Но любая мышца в тонусе увеличивается в объеме. Соответственно, качая бока и пресс, можно избавиться от жира, но не получить тонкую талию.

Трейси Андерсон - легендарная личность в мире фитнеса. Эта хрупкая на первый взгляд блондинка - тренер таких звезд голливуда как мадонна, Гвинет пэлтроу, Дженнифер Лопес и Шакиры. Страдая в подростковом возрасте от полноты, Трейси избавилась от этого недостатка, став взрослой и разработав уникальный курс тренировок, трансформирующий тело до неузнаваемости

Последние обновления на сайте:

1. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
2. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
3. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
4. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
5. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
6. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
7. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
8. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
9. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
10. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
11. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
12. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
13. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
14. Просто ходить - уже терапия.
15. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
16. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
19. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
20. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
21. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
22. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
23. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
24. Эпизод 232. Балерина на форуме.
25. Portdebras \u2122 Par Terre.
26. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
27. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
28. Мы хотим вам признаться ….
29. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
30. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
33. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
34. Особенности тренировок на эластичном тросе.
35. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
36. Нижневартовск конечная точка.
37. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
38. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
39. Арбуз для похудения: правда или миф
40. Лето - не повод пропускать тренировки.
41. "Самая лучшая адаптация - дети!
42. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
43. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
44. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
45. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
46. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
47. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
48. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
49. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
50. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?