Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Продукты с низким ги

Слива стала упоминаться в воспоминаниях человечества еще за несколько веков до нашей эры. Сегодня ежегодно люди употребляют более 3 млн тонн фрукта с малой калорийностью. Именно вследствие малого содержания калорий и используется слива для похудения и правильного питания. Слива – это фрукт с косточкой, который употребляют в свежем или в переработанном виде: в компотах, варенье. Охотно используется слива в выпечке. В указанном количестве видов слив содержатся более сотни сортов, произрастающих в разных регионах России и на разных континентах.

На данный момент в России выделяют следующие известные группы слив:

Сколько грамм в одной сливе. Сколько ккал в сливе

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Слива ккал на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Слива – весьма популярный фрукт, из которого готовят всевозможные компоты, джемы, варенья и даже салаты. Ее сочная и слегка кисловатая мякоть отлично помогает утолить не только голод, но и жажду. Сливу часто включают в свой рацион те, кто регулярно следит за своим питанием и поддерживает стройность фигуры. Но прежде чем начать употреблять ее ежедневно, стоит узнать о пользе фрукта и насколько он калориен.

Калорийность сливы бывает разной, поскольку все зависит от того, какого сорта фрукт перед вами. Количество килокалорий свежей синей или красной сливы могут немного отличаться. Поэтому давайте рассмотрим все варианты более подробно.

Сколько в желтых сливах калорий. Сколько калорий в сливе?

Польза и вред, калорийность и секреты употребления этого лакомого продукта описываются далее.

Сколько в дыне калорий на 100 грамм. Царица дыня

Задавались ли вы вопросом о том, отчего эта чудная ягода является почетным товарищем в стройнеющих рядах? Она обладает отменными диетическими качествами и полезными свойствами, коими может похвастаться далеко не каждый продукт.

Желая сбросить лишние килограммы, люди пересматривают свой рацион, тщательно выбирая продукты с наименьшей калорийностью. Сколько калорий в сливе? Можно ли употреблять это продукт в период похудения, либо же лучше отказаться от него?

Чернослив слива калорийность на 100 грамм. Слива для снижения веса

Слива – уникальный источник витаминов и минералов. В плодах содержится масса микроэлементов, а именно: кальций, магний, цинк, железо, никель, фосфор, марганец, медь, хром, калий, бор. Витаминный состав: В1, В2, С, А, Р. Фрукты богаты природными подсластителями – глюкозой, сахарозой, фруктозой, а общий объем сахаров составляет 9-17%. В сливе также содержатся органические кислоты: яблочная, салициловая, щавелевая, лимонная. В плодах находятся азотистые, пектиновые, и дубильные вещества.

Слива калорийность 1 шт. Слива: калорийность, гликемический индекс

Калорийность сливы невелика, но нужно учитывать, что во фруктах также содержатся сахара, которые в больших количествах могут откладываться в виде жира. Больше всего витаминов, минералов и ценных микроэлементов содержится в свежих плодах. Сливу полезнее есть в натуральном виде также в силу того, что она не очень подходит для создания кулинарных изысков. Для выпечки обычно используют чернослив. Несмотря на его высокую калорийность, он лучше переносит термообработку и придает блюду потрясающий вкус. Интересно, что сладкий чернослив прекрасно сочетается с мясом. Его добавляют к курице, говядине, свинине, баранине. Также чернослив сочетается с картофелем, копченостями, овощами. Свежую сливу можно добавить в смузи, желе, творожную запеканку, мороженое. Бесспорный фаворит – компот из сливы.Слива калорийность 1 шт. Слива для снижения веса

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Слива калорийность гликемический индекс. Что такое гликемический индекс?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Черная слива сушеная. Полезные свойства чернослива

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
2. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
3. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
4. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
5. Эпизод 180. Винная нега.
6. Суп - пюре из брокколи.
7. Эпизод 165. Семейная встреча.
8. Эпизод 164. Китайский сон.
9. Что такое Zumba Fitness?
10. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
11. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
12. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
13. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
14. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
15. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
16. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
17. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
18. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
19. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
20. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
21. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
22. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
23. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
24. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
25. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
26. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
27. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
28. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
29. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
30. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
31. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
32. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
33. А покажите мне хоть одного неленивого?
34. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
35. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
36. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
37. Понедельник, как новый этап ….
38. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
39. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
40. 28 марта - мой день!
41. Мы за здоровый образ жизни!
42. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.
43. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
44. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
45. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
46. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
47. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
48. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
49. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
50. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе