Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
2. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
3. У меня был план.
4. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
5. Нет результата в фитнесе?
6. Эпизод 711. Огненная волна.
7. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. Самое важное - напоминание.
10. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
11. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
12. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
13. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
14. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
15. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
16. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
17. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
18. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
19. Как спорт влияет на рост волос?
20. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
21. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
22. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
23. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
24. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
25. Просто ходить - уже терапия.
26. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
27. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
28. Что дают занятия фитнесом?
29. Наши зумбические выходные прошли!
30. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
31. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
32. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
37. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
41. Эпизод 237. Бетон на песке.
42. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
45. Через 10 дней закрою продажи на проект.
46. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.