Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. "МЫ за ЗОЖ".
2. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
3. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
6. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
7. Эпизод 941. Пушистый пожар.
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Главная новость декабря!
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
15. В последние пару дней много чего новенького было.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
18. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
19. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
20. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
21. Твой двор - твой тренажёр.
22. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
25. Эпизод 794. Камчатский ураган.
26. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
29. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
30. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
33. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
34. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
35. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Почему вы не худеете?
38. Мой первый любимый и такой важный проект.
39. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Эпизод 507. Старое преступление.
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.