Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим поделиться отличными новостями!
2. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
7. Эпизод 769. Забота под вопросом.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Ислентьева Дарья. В 3.
10. Немного дельных советов:
11. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
12. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
15. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
16. Не надо бояться!
17. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
18. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
19. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
20. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. Мы убираем отёки!
23. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
24. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
25. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
26. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
28. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
29. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
30. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
31. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
32. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
33. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
34. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
35. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
36. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
37. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
38. С летом люди!
39. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
40. Ты прекрасна уже.
41. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
45. Зачем нужна растяжка?
46. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
47. Мы хотим вам признаться ….
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?