Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
2. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
3. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
4. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
5. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
13. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
14. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
15. Вдох - выдох, улыбка ….
16. Эпизод 595. Встреча с хищником.
17. Эпизод 596. Поющие снайперы.
18. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
19. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
20. Не надо бояться!
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Эпизод 484. Пик гибели.
25. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
26. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Лето с градом чудес.
29. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
32. Радостно мы встречаем август!
33. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
34. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
35. Я не люблю ходить в спортзал ….
36. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
37. С понедельника 21. 07.
38. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. Даже когда тебе 43.
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Эпизод 313. Первый выход.
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
47. Туризм одного дня.
48. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.