Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Эпизод 874. Спортивный лидер.
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
5. Эпизод 857. Огненный ужас.
6. Банджи - это безопасно.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. Здоровый образ жизни!
11. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
14. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
15. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. Самое важное - напоминание.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
20. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
21. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
22. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. 365 дней с вами!
26. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
27. Эпизод 507. Старое преступление.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
30. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
31. Первый шаг сделать.
32. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Эпизод 356. Новый ван дамм.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
38. Я люблю мечтать!
39. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
40. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
42. Эпизод 306. Безумный контент.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
48. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. Организм потере веса сопротивляется?