Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим поделиться отличными новостями!
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
4. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Эпизод 750. У храма.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
15. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
16. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
17. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
18. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
19. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
20. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
21. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
22. Час тренировки прошёл.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
25. 365 дней с вами!
26. Эпизод 507. Старое преступление.
27. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
28. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
29. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
32. Август уже на пороге.
33. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
34. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Первый шаг сделать.
38. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
39. Стройность - это не цифра на весах.
40. Эпизод 341. Свеча на торте.
41. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
44. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
45. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. Я и не думала, что пол.
50. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.