Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. Почему я не провожу степ - аэробику?
4. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
5. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
6. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
7. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
14. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
15. Я мама особенного ребёнка.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Эпизод 876. Люковое мстя.
18. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
24. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
25. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
26. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
27. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
30. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
31. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
32. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
36. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
37. Секрет вкусной домашней шаурмы.
38. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
41. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
42. Кто за названием "Сирены скрывается"?
43. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
44. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
45. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
50. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!