Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
2. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
3. Насколько важна техника выполнения.
4. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
5. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
6. Какие торговые центры есть в Вологде
7. Молочная кислота - враг спортсменов?
8. Вы от однообразных тренировок устали?
9. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
10. Расписание с 05.
11. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
12. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
13. Мир! Фитнес! Май!
14. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
15. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
16. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
17. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
18. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
19. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
20. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
21. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
22. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
23. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
24. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
25. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
26. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
27. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
28. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
29. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
30. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
31. Понедельник, как новый этап ….
32. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
33. Забрала к себе жить маму.
34. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
35. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
36. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
37. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
38. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
39. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
40. Занятие для активных людей.
41. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
42. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
43. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
44. Приседания на подставке Bosu:
45. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
46. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
47. Планки для боков и талии: 5 упражнений для идеальной фигуры
48. Флэшмоб "движение - это жизнь.
49. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
50. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?