Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 737. Путешествие за котом.
2. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
3. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
4. От подушки болит голова и шея.
5. Ислентьева Дарья. В 3.
6. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
7. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
8. Что важно учитывать?
9. В последнюю субботу сентября 27.
10. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
11. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
12. 365 дней с вами!
13. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
14. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
15. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
16. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
17. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
18. От любви до ненависти или моя история выгорания.
19. Дорогие мои спортсменки!
20. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
21. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
24. Информация по взвешиваниям!
25. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
26. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
27. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
28. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
29. 4 упражнения, которые снизят боль.
30. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
31. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
32. Пост - знакомство. Всем привет!
33. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
34. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
35. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. Ты прекрасна уже.
38. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
39. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
40. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
41. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
42. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
43. Эпизод 180. Винная нега.
44. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
45. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
46. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
47. Жизнь по спирали или путь к мечте?
48. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
49. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
50. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.