Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
4. Сон на животе может навредить телу.
5. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
6. Эпизод 794. Камчатский ураган.
7. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
8. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
9. Эпизод 711. Огненная волна.
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
12. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
13. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. Три снимка - три разных жизни в одной.
22. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
23. Эпизод 453. Морское приключение.
24. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
25. Дорогие мои спортсменки!
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
28. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
29. Эпизод 387. Уроки вокала.
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
33. Мышцы кора восстановите.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
38. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. Открытое занятие для особенных гостей.
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
44. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
45. Portdebras \u2122 Par Terre.
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Зачем нужна растяжка?
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Почему я решил стать фитнес - тренером.