Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
2. Банджи - это безопасно.
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Эпизод 730. Ночная проверка.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
12. Эпизод 711. Огненная волна.
13. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
17. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
18. Эпизод 645. Семейная драма.
19. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
20. Эпизод 601. Семейный праздник.
21. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
22. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
25. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
28. "Что такое Pump?
29. Кто за названием "Сирены скрывается"?
30. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
33. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
34. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
35. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. - ты, наверное, в зал ходишь?
37. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
38. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
41. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
42. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
43. amk_путь_к_собаке.
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
46. Как похудеть без вреда для себя?
47. Тест по географии или тренировка?
48. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
49. Мы хотим вам признаться ….
50. Эпизод 179. День рождения Марии.