Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
5. Татуировки под наркозом - новый тренд.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
8. Халатность медиков убила студента.
9. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
10. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
11. Почему никто не отреагировал?
12. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
13. Полное руководство к добавке аакг.
14. Спорт - норма жизни!
15. "Чувства крепче становятся!
16. Дорогие наши женщины!
17. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
18. Итоги моего года!
19. Натуральные энергетические коктейли.
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Я мама особенного ребёнка.
24. Учимся танцевать шаффл.
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
27. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
28. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
32. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
33. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
34. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
40. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
41. Что важно учитывать?
42. Не фитнес. Акт любви.
43. Самоотверженность. - Выбор дурака.
44. Английский как способ о себе заботиться.
45. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
49. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
50. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.