Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
2. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
3. Хиккикомори. 5 путь к цели.
4. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
5. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
6. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
7. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
8. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
9. Тибетская гормональная гимнастика.
10. Мы возобновляем тренировки по позированию.
11. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
12. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
13. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
14. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
15. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
16. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
17. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
18. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
19. Жизнь - это движение.
20. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
21. Маленькие шаги, большие перемены.
22. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
23. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
24. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
25. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
28. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
29. Мягкие тренировки, которые спасают.
30. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
33. У тренировок нет плохой погоды.
34. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
35. Эпизод 795. Особенности дружбы.
36. Эпизод 794. Камчатский ураган.
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
39. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
40. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
41. Ислентьева Дарья. В 3.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
44. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
45. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
46. Полнолуние 7. 10.
47. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
48. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
49. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
50. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.