Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
2. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
3. Жизнь - это движение.
4. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
5. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
6. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
7. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
8. Эпизод 857. Огненный ужас.
9. "Безумцы все до одного!
10. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
11. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Эпизод 773. Они ответят за это.
14. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
15. С днём тренера.
16. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
19. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Я в шоке!
22. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
23. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
24. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
25. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
29. Эпизод 571. Потеря вратаря.
30. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
31. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
32. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
33. Эпизод 499. Модный аксессуар.
34. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
35. "Что такое Pump?
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
40. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
41. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. Мой подход к снижению веса.
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Эпизод 339. Остров для двоих.
50. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге