Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. В фитнес - студии "Фитника".
2. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
3. Эпизод 447. Семейная идиллия.
4. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
5. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
6. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
7. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
8. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
9. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
10. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
11. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
12. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
13. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
14. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
15. Функциональная тренировка ног.
16. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
17. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
18. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
19. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
20. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
21. С летом люди!
22. Эпизод 288. Рекордная ночь.
23. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
24. Столяр - золотые руки.
25. Эпизод 236. Эффектный выход.
26. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
27. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
28. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
29. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
30. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
31. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
32. Одна история была.
33. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
34. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
35. Эпизод 174. Пожар в отеле.
36. Глаза боятся - руки делают!
37. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
38. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
39. Жизнь по спирали или путь к мечте?
40. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
41. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
42. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
43. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
44. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
45. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
46. Преимущества занятий аквааэробикой.
47. Мы готовим стейк правильно!
48. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
49. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
50. Эй, фитнес - семья!