Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
2. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
3. Как город пережил революцию и гражданскую войну
4. "Йога - это метафора жизни.
5. Маршрут моего путешествия по европе.
6. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
7. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
8. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
9. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
10. Зачем нужна растяжка?
11. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
12. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
13. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
14. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
15. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
16. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
17. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
18. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
19. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
20. Снимаете видео своих тренировок?
21. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
22. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
23. Коротко о главном.
24. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
25. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
26. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
27. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
28. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
29. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
30. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
31. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
32. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
33. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
34. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
35. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
36. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
37. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
38. Почему важно выбирать разные тренировки?
39. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
40. 7 июня мегасобытие в Перми!
41. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
42. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
43. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
44. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
45. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
46. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
47. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
48. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
49. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
50. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать