Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Протеиновый батончик

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Задача белковых коктейлей - удерживать постоянно высокий уровень протеинов в организме, что является необходимым условием стабильного роста мышц спортсмена - силовика.
Наиболее удачное время для их приема - за 50 минут до тренировки и через 30 минут после нее (белково - углеводное окно.

Последние обновления на сайте:

1. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
2. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
3. Дорогие мои спортсменки!
4. На фото два моих фитнес помощника.
5. Август уже на пороге.
6. Эпизод 390. Обрушение дома.
7. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
8. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
9. Эпизод 365. Новые меры против розни.
10. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
11. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
12. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
13. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
14. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
15. Эпизод 271. Билан и звезды.
16. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
17. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
18. Всё, что нужно для жизни уже есть!
19. Эпизод 228. Семейный дебют.
20. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
21. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
22. Обычное утро понедельника ….
23. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
24. Давай заглянем глубже!
25. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
26. Хочешь тонкую талию?
27. Почему стоит перестать есть после 19:00
28. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
29. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
30. Упражнения от которых выпадает матка.
31. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
32. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
33. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
34. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
35. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
36. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
37. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
38. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
39. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
40. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
41. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
42. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
43. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
44. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
45. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
46. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
47. Многие путают значения спорт и фитнес.
48. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
49. "Я своей службой горжусь!
50. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".