Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прыжки на месте

Казалось бы, зарядка – она и в Африке зарядка, и ничего кроме общеукрепляющего воздействия никому не принесет. В принципе то, что любая утренняя гимнастика улучшает кровоснабжение, нормализует обмен веществ, подавляет стресс, выводит из организма токсины – уже неплохо. Ну а то, что с помощью специального комплекса упражнений ваши мышцы обретут тонус, животик и бедра подтянутся, а гормоны счастья заставят вас обожать себя и свое тело – просто очень весомый довод в пользу утренних упражнений. Знаете ли вы о том, что:

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
3. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
4. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
5. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
6. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
7. Полнолуние 7. 10.
8. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
9. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. Эпизод 581. Садовые успехи.
12. Движения Лопатки: почему это важно?
13. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
14. Мой первый любимый и такой важный проект.
15. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
16. Эпизод 523. Ночной гул.
17. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
18. Три поросенка в поисках смысла.
19. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
20. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
21. Эпизод 436. Злой кабачок.
22. Эпизод 424. Разборка во дворе.
23. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
24. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
25. Август уже на пороге.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
28. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
29. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
30. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
31. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
34. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
35. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
38. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
39. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
40. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
41. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
42. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
43. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
44. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
45. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
46. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
47. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
48. Эпизод 165. Семейная встреча.
49. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
50. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.