Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс во время

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.
Кардио-тренировка. Когда делать кардио: до или после тренировки?

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Кардио-тренировка на скакалке. Прыжки на скакалке - лучшее кардио!

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
2. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
3. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
4. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
5. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
6. Делюсь актуальными фото.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
15. Сделайте этот комплекс!
16. Эпизод 830. Люксовая кража.
17. Твое тело - твой проект!
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. Кто нужен мне?
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
25. Описание тренировок. Женское здоровье.
26. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
27. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
32. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
38. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
39. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
40. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Эпизод 453. Морское приключение.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
47. Я живу в Германии.
48. В случае если бы я ароматом … была.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.