Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс во время

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.
Кардио-тренировка. Когда делать кардио: до или после тренировки?

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Кардио-тренировка на скакалке. Прыжки на скакалке - лучшее кардио!

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
3. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
4. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
5. Эпизод 769. Забота под вопросом.
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
8. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Эпизод 719. Опасный водитель.
12. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Самоотверженность. - Выбор дурака.
15. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
20. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
21. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
22. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
25. Лето с градом чудес.
26. От любви до ненависти или моя история выгорания.
27. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
28. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
34. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
35. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
36. Всем привет. Женат, есть дети.
37. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
38. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. amk_путь_к_собаке.
41. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
42. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
43. Организм потере веса сопротивляется?
44. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
45. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
46. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
49. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
50. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.