Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс во время

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.
Кардио-тренировка. Когда делать кардио: до или после тренировки?

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Кардио-тренировка на скакалке. Прыжки на скакалке - лучшее кардио!

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Последние обновления на сайте:

1. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
2. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
5. Эпизод 770. Огненная беда.
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
10. Эпизод 707. Угроза в доме.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. Самое важное - напоминание.
14. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
17. Час тренировки прошёл.
18. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
19. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Эпизод 500. Технологии и слабость.
22. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
23. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
24. Уважаемые работники авиационной отрасли!
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
27. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
28. "Ку-ку, сколько мне осталось?
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Эпизод 369. Решение суда.
33. Эпизод 356. Новый ван дамм.
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
41. Один из последних дней.
42. Чиа - пудинг с ягодами.
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. Моя система по сушке в межсезонье.
46. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
47. Зачем нужна растяжка?
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Что может быть лучше тренировки.
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: