Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс во время

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.
Кардио-тренировка. Когда делать кардио: до или после тренировки?

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Кардио-тренировка на скакалке. Прыжки на скакалке - лучшее кардио!

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Последние обновления на сайте:

1. Что поможет ребенку расти здоровым?
2. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
3. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
4. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
5. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
6. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
7. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
8. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
11. 2016 год. Год, который изменил всё.
12. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
13. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
14. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
15. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
18. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Эпизод 874. Спортивный лидер.
22. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
30. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
31. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
32. Без чего же я не представляю свои тренировки?
33. Нет результата в фитнесе?
34. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
37. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
38. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
39. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Эпизод 626. Гусиный бег.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
44. Эпизод 576. Опасные гости.
45. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
46. Эпизод 561. Неделя тараканов.
47. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
48. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Эпизод 507. Старое преступление.