Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пульс во время

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.
Кардио-тренировка. Когда делать кардио: до или после тренировки?

Дословно, это тренировка сердца.

Какова связь между сердцем, мышцами и целями атлетов? Чаще всего о кардиотренинге вспоминают, когда надо снизить вес или увеличить выносливость. Давайте разберёмся почему.

Сердце - это мускульный мешок, главной функцией которого является нагнетание крови в сосуды. При этом, что немаловажно, создаётся не только усиленная циркуляция крови по телу, но и нужное давление.

Кардио-тренировка на скакалке. Прыжки на скакалке - лучшее кардио!

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках программы "я. ты.
2. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
3. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
4. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
5. Сидите в декрете?
6. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
7. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
8. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
9. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
10. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
11. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Эпизод 616. Необычный свч.
14. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
15. Эпизод 598. Баранья беда.
16. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
17. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. 365 дней с вами!
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
24. Три снимка - три разных жизни в одной.
25. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Уважаемые работники авиационной отрасли!
28. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
29. В том случае, если болит в паховой области.
30. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
31. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
32. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
33. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
34. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
35. Моя система по сушке в межсезонье.
36. Зачем нужна растяжка?
37. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
38. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
39. Мы хотим вам признаться ….
40. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
41. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
42. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
43. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
44. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
45. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
46. Эпизод 166. Роковой полет.
47. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
48. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
49. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
50. Особенности тренировок на эластичном тросе.