Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровому образу

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
2. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
3. Всё просто, вкусно и реально работает!
4. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
5. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
6. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
7. Уважаемые жители района!
8. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
9. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
10. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
11. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
12. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
13. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
14. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
15. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
16. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
19. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
20. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
21. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
22. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
23. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
26. На фото мне лет 19-20.
27. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
28. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
29. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Здоровый образ жизни!
32. Здоровый образ жизни - наш выбор!
33. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
34. Эпизод 728. Новый тренд.
35. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
36. Танцевать - это не про умение.
37. Привычка из будущего.
38. Эпизод 692. Серия преступлений.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
41. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
44. Свободные места на.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Строищейся новый квартал.
48. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
49. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
50. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.