Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Путь к здоровому образу

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Почему боль в сухожилии не уходит?
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
5. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Почему я не провожу степ - аэробику?
8. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
9. 4 января в 12.
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
12. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Сделайте этот комплекс!
23. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
24. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
25. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
36. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
37. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
38. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
46. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. Эпизод 396. Пустыня поселения.